Dieta - primele probleme

Suntem la începutul unui nou regim în programul de Anul Nou de pregătire pentru nunta, întâlnirea colegii de clasă, pentru sezonul de vară costume de baie, haine atunci când ne simțim înghesuite sau numărul de dimensiunea sa începe să acționeze depressingly asupra noastră. De îndată ce vom iniția un regim de dieta, cele mai multe dintre noi sunt scufundate într-o schemă pentru a reduce greutatea, mai degrabă decât să se gândească la orice, de la început până la sfârșit. Noi facem acest pas, în ciuda faptului că știm că nu sunt cele mai bune pierderi de date statistice și de a salva în continuare în greutate. Realitatea este că cele mai multe încercări de pierdere în greutate este regretabil, dar le repeta din nou și din nou.

Cel mai adesea, principalul motiv pentru eșecurile noastre este că ne lipsește un pas important. Întrebați-vă întrebarea importantă este dacă este într-adevăr momentul oportun pentru a începe un program de pierdere în greutate. În cazul în care o auto-analiză cinstit dă un răspuns pozitiv, alegerea metodei va fi relativ ușor. Amintiți-vă că mulți oameni se înșele spunând că a venit timpul când, de fapt, nu este gata. Astfel de diete sunt sortite din start. Inocențiu la prima vedere, încercări nereușite de a pierde in greutate poate duce la probleme de sănătate, tulburări, o creștere suplimentară în greutate și, mai important, o lovitură grea pentru stima de sine mananca.

Problema necesității acestui pas, de fapt, un întreg grup de întrebări, care pot fi împărțite în două părți: obiective și subiective. Problema majoră este de a avea grijă de sănătatea ta fizică. Trebuie doar să cadă de acord asupra pașilor următori lor cu medicul dumneavoastră. Dacă valoarea sănătatea dumneavoastră, și aviz medical este negativ, atunci ar trebui să se concentreze pe învățarea să accepte corpul așa cum este. Uneori, suntem dispuși să pună în discuție calificarea de medic este mai ușor decât să ia, dar în greutate în condiții de siguranță existente.

Mulți dintre noi sunt preocupați de imperfecțiunile noastre. Nefiind conștienți de motivele pentru care încă mai cred că acest lucru este adevărat. În această situație dificilă, ne gândim la excesul de greutate, ca cel mai mare dezavantaj. Oriunde ne uităm, vom găsi confirmarea ideii că plinătatea este sinonimă rău. Având în vedere că greutatea este ușor de măsurat la domiciliu, avem acces zilnic la un dispozitiv uimitor pe podea, care ne-ar putea spune că suntem „bune“ sau „rele“. Cel mai adesea, oamenii încearcă să găsească modalități diferite de a se înțelege mai bine, și pierderea în greutate nu rezolvă problema. Inconștient construim următoarea serie:

• Ceva care definește sentimentul nostru de sine este la un nivel inacceptabil de scăzut.

• Mai degrabă decât să conteste ipoteza, am lua ca adevărul și să încerce să afle de ce suntem fără valoare.

• Am decis că răspunsul real este că suntem prea gras, și a pierde în greutate, vom rezolva toate problemele lor.

Astfel de construcții mentale nu funcționează. Chiar și atunci când vom reuși în pierdere în greutate și să ajungă la numărul magic, problema de auto-nemulțumire rămâne cu noi. Din acel moment, suntem incepand pentru a obține mai multe probleme grave din cauza consumul de tulburari de greutate se întoarce, există un sentiment de anxietate, depresie. Aceste simptome suplimentare ne fac, de obicei, se simt mai rău, în plus, a redus stima de sine. Această combinație de efecte secundare este un risc mult mai grav pentru sanatate decat excesul de greutate. Deci, dacă medicul dumneavoastră nu este de acord cu faptul că pierderea în greutate este în interesul dumneavoastră, vă rugăm să ia în considerare posibilitatea de a lucra la schimbarea stima de sine. Acest lucru poate fi chiar mai dificilă decât a pierde în greutate, dar pe termen lung va fi mai fericit și mai sănătos.