Cum de a evita conflictele și certuri?

Certurile sunt cauza de cuvinte sau acțiuni jignitoare, ne exprimăm nemulțumirile lor într-o voce ridicată, incorectă.

Pentru a evita acest lucru, este necesar să se evite acumularea de emoții negative în suflet, adică, nu este necesar să se limiteze, și să-și exprime nemulțumirile voce măsurate. La urma urmei, răbdarea noastră nu este nelimitată, s-ar putea încheia o zi, și toate relele imaginabile si inimaginabile „curgând“ afară.

Uneori se întâmplă, de asemenea, că agresorul va asculta criticile și doriți să îmbunătățească, astfel că mai mult nu sa întâmplat această situație.

Cu toate acestea, dacă nu evita showdown, atunci amintiți-vă Următoarele reguli, și poate că va fi capabil de a evita conflictul profilează la orizont.

1. Exprima reclamațiile care sunt asociate cu o anumită situație, nu se mișcă departe de esența conflictului.

2. În nici un caz ar trebui să rezolve relația sa cu atacul. Acest lucru doar va agrava situația, infuriate interlocutorul și să-l facă să se apere.

3. Trebuie să vorbim despre emoție și experiențele lor, să explice ceea ce simțiți în acest moment.

4. Trebuie să rămână calm, chiar dacă interlocutorul tău vorbește perturbate și a ridicat voci.

5. Sentimentul că nu te poate ține înapoi emoții, a pus această discuție pentru un alt timp.

6. Nu uitați că există lucruri care nu pot vorbi, chiar dacă într-adevăr doriți acest lucru.

7. Trebuie să fii capabil să oprească în timp, astfel încât să nu strice relația permanent.

În cele din urmă sfat. Dar poate fi folosit extrem de rar, în caz de urgență. A fost doar față de cei apropiați, care va ierta și de a înțelege.

Când toate fierbe în interiorul și tras în afară, nu țineți înapoi. Pentru că sănătatea ta este foarte rău, mai ales pentru inima. presiunea este crescută în acest moment, rata pulsului, care afectează în mod negativ bunăstarea, și, uneori, duce la stres sever.

Oamenii de știință au demonstrat că oamenii sunt liniștite, ascunzându-se de experiențele altora în ei înșiși, mult mai susceptibile de a avea boli cardiovasculare decât necumpătați.

Prin urmare, din când în când este util de descărcare și stropi emoțiile.