Simptome de depresie și manifestări de stat

Pentru a începe să se definească termenul - ce „depresie“? Psihiatrii descrie acest fenomen, după cum urmează: starea de depresie, gândire anormală, confuzie. Dacă aceste simptome sunt observate manifestări de stat pentru mai mult de două săptămâni la rând, este posibil pentru a diagnostica „depresie“. Sezoniere boli psihologice aceleași care se manifestă în crize de depresie, iritabilitate, somnolență și incapacitatea de a se concentra, la depresie clinica, din fericire, nu se aplică.

depresie Real ar trebui sa fie tratate cu medicamente psihotrope, cu stare generală de rău sezoniere posibil, pentru a face față pe cont propriu. Deci, în primul rând, să ne sunt de acord: tristețe, iritabilitate și dorința de a dormi mai deprimat nu suna. Acesta este primul pas în afara problemei: nu am deprimat - Sunt doar supărat! Discutați despre simptome de depresie și manifestări de stat.

blues primăvară direct legate de deficit de vitamina. De-a lungul iernii, nu primesc suficiente vitamine prin consumul sintetic crescut pe nitrați din legume și fructe. Tot iarna am trăit fără soare, care prevede rata metabolismului și sinteza vitaminelor în corpul nostru. Și totuși doriți să aibă corpul a fost umplut de bucurie si energie. Bineînțeles că nu!

Prin primăvara pielii pe degetele pot începe să se exfolia simptomele manifestări ale stării de depresie, iar pe buze - fisurii (lipsa de vitamina A), în degetele simțit un tremur (lipsa de acizi vitamina D și aminoacizi, care trebuie să fie sintetizate din cauza asta), păr și decolorare a pielii (nu suficient vitamina A și E). Lipsa integrată de vitamine poate duce la faptul că, în amurg reducerea acuității vizuale, membrele amorțite, există o slăbiciune generală în organism. Toate aceste simptome sunt însoțite de iritabilitate primăvară, tristețe și incapacitatea de a se concentra, și ele sunt legate în mod inextricabil.

Prin urmare, una dintre cele mai eficiente metode de a face față cu starea psihologică deprimat - este de a opri „gem“ dulceață și trece la legume proaspete, fructe, ierburi și pește aburit (o sursă de vitamina D). Mai mult decât atât, este necesar pentru a alege (de preferință, cu ajutorul unui medic) complex de vitamine, care va umple lipsa de vitamine și afișează corpul statului de stres.

Pentru salvarea blues-ului de primăvară pot fi utilizate nu numai la aeroport, dar, de asemenea, stațiile de autobuz sau terminale: a mers pe o coasta cald, soare - și este salvat! Într-adevăr, chiar și la Marea Neagră la rece, în cazul în care nu puteți înota încă, cu excepția: spațiu, soare, aer curat ... un „dar“: călătoria dvs. ar trebui să dureze cel puțin 5-7 zile. Oamenii de stiinta britanici, care, probabil, suferă în mod activ de ceață și ploaie, a efectuat un experiment și a constatat că ieșirea la mare și la soare în week-end exacerbează numai starea de apatie. Timp de două zile la mare permit organismului sa se relaxeze un pic și să încerce să evalueze ceea ce se întâmplă ... Nu avem timp să treacă prin starea de aclimatizare grăbește-te imediat înapoi! După un shake-up, oamenii cad de multe ori bolnav, să nu mai vorbim de disconfortul moral. Deci, pentru modificările fiind necesare pentru a merge în vacanță. Și, în măsura în care este posibil să-l țineți departe de telefon și computer la Internet.

Dacă lung și greu să se simtă rău pentru tine, te cesiona liniștitoare și se plâng de viață, „răsucire“ situația poate dostradatsya la depresie clinica si de spitalizare, în acest sens. Ce măsuri derivă om de depresie? Dacă este posibil, încercați să vă deconectați de la monologul interior, care iti spune cum esti nefericit. Pentru această abordare, atât practică și meditație, managementul furiei, și pașii de tip comun de uz casnic efectua de locuri de muncă interesante sau întâlniri cu prietenii. Cu cât este mai activ sunteți distras de la monolog interior, liniștite devine.

Emotii - este reacția organismului la creier. Șopron corpului (lacrimi este fiziologie pura!), Generează cleme musculare, care cresc doar răspunsul emoțional. Prin urmare, exercitarea - una dintre cele mai bune moduri de a face față cu durere. Deoarece forțele de pe simulatoare și rula un pic de primăvară, merge la înot sau cu bicicleta, să învețe mersul pe jos nordic, du-te la lecția de dans. Sau pur și simplu du-te pentru o plimbare în fiecare zi!

Omul se simte cel mai confortabil în repaus. divertisment Stormy înlocuiește de obicei eșecuri depresive. Pentru a opri aceste „leagăn“ și aplatiza fundalul emoțional, este necesar să se renunțe la droguri, Rock sistemul nervos, cafea, ceai puternic, alcool și băuturi energizante, fumatul. Cuvântul „depresie“, a intrat cu încredere limba noastră de zi cu zi. Cu greu o stare proasta din cauza problemelor la locul de muncă sau în familie (care nu există?) - și imediat :. „Am depresie ...“ starea de spirit nostalgic sau doar tristețe, letargie de vreme rea - din nou, „depresie“

Desigur, aceasta nu depresie, iar viața noastră emoțională, o reacție normală la evenimente negative. Aceste emoții sunt tranzitorii, de obicei, nu pronunțat și de multe ori să treacă fără a afecta psihicul una până la două zile, și de a crește stabilitatea mentală cu evaluarea internă adecvată, „tempereze sufletul.“

Acesta este - un exemplu tipic de stres. Cuvântul „stres“, în traducere din limba engleză înseamnă „presiune“, „stres“. Pentru prima dată definiția stresului dat fiziolog canadian Hans Selye în 1936. Potrivit lui, stresul poate fi de ajutor, deoarece va mobiliza toate forțele în organism atunci când este necesar. Selye partajat de stres pe eustres - un bun, constructiv - și suferință - dăunătoare, distructive. Stresul este, de asemenea, împărțit în termen scurt și prelungite. În cazul în care stresul este întârziată (mai mult de două luni), are potențialul de a se dezvolta într-o depresie reala, care este capabil de a distruge și psihicul, și întregul corp.