rum.ungurury.ru

Primul ajutor pentru leziuni sportive

Primul ajutor pentru leziuni sportive Sport devin din ce în ce mai populare în rândul tinerilor și de vârstă mijlocie. Acum sunt disponibile toate sporturile, deschide o multitudine de secțiuni, studiouri. Accidentări însoțească exercițiu foarte des. Cred că nu este un atlet profesionist, un atlet amator, sau doar un om care duce un stil de viață activ, care nu ar fi cele sau alte leziuni. Primul ajutor pentru accidente de sport este foarte important, deoarece depinde de recuperare ulterioară a site-ului deteriorat, așa că ar trebui să fie conștienți de nu numai sportivi, antrenori, dar, de asemenea, oameni care nu sunt legate de sport, pentru a putea ajuta o persoană în orice situație.

Din ceea ce poate fi un prejudiciu de sport? O cauză foarte frecventă a acestui fenomen este nerespectarea de siguranță în sport.

În primul rând, dacă sunteți doar la început să-și exercite, în nici un caz nu fac elemente complicate, exercitii fizice, de trucuri, ca corpul tau nu este gata pentru sarcini grele, trebuie să se treptat utilizat pentru formare. Și dacă ai intrat în cameră, atunci nu încercați să ridice imediat o mulțime de greutate, te doare doar, dar nu ajuta să cumpere un corp frumos.

În al doilea rând, studiul de elemente noi, trucuri, exerciții, cere un antrenor pentru a vă ajuta, nu o faci singur.

În al treilea rând, nu uita de asigurare. Ce ai face dacă vrei să faci orice exercițiu în cazul în care există un risc ridicat de a cădea sau există o parte picătură a elementului, utilizați la început, de asigurare, acesta poate fi la fel de suport fizic al antrenorului, precum și utilizarea de rogojini speciale.

Acum, împărțiți toate leziunile sportive în mai multe grupuri ca prim ajutor pentru diferite tipuri de leziuni sunt diferite.

1. Accidentări

Aceasta este una dintre cele mai simple opțiuni de prejudiciu. Pentru primul ajutor corect:

- inspecta locul leziunii, verificați dacă partea vătămată mobil al corpului, pentru a evita fracturi.

- să ia în mod ideal sac special de cauciuc, pune-l în gheață și să se aplice zonei vătămate. În cazul în care acest lucru nu este geanta, acesta poate fi înlocuit cu material plastic, dar este recomandabil să înfășurați un prosop pe partea de sus a unui alt sau doar o cârpă. Dacă nu există gheață, puteți aplica pur și simplu un obiect rece, sau de a substitui zona afectata sub jet de apă rece.



Vanatai este însoțită de formarea de hematom, pentru a scăpa de ea, puteți folosi creme speciale, geluri, unguente de la farmacie. Sau, pentru a face comprese cu fierturi. În cazul în care zona de răniți doare puternic și vă împiedică să se miște, apoi consultați un medic.

2. intinderea ligamentelor si muschilor

Este, de asemenea, un prejudiciu foarte frecvente. De multe ori confundat cu rupturi de ligamente sau mușchi, dar amintiți-vă că la pauza va pierde funcționalitatea mușchilor sau ligamente, durerea este foarte puternică, în același timp, ca și tensiunea de asemenea provoca dureri, dar mobilitatea zona afectata va persista, start-up și sentimente dureroase.

Primul ajutor pentru entorse și musculare este aceeași.

Pentru a începe să facă absența fracturii sau rupere, pentru a verifica cu exactitate mobilitatea porțiunii deteriorate. Apoi, aplica un bandaj de presiune, să încerce să repare zona afectata, se aplică la rece ca și pentru lovituri. Dacă durerea este severă, solicitați asistență medicală.

Pentru a accelera procesele de vindecare folosesc unguente speciale de intindere si geluri, care pot cumpăra în farmacie, face comprese calde, comprese bodyagi. De asemenea, este important de a avea o dieta adecvata, mananca mai multe proteine, gelatina.

Un alt punct important este concepția greșită că este imposibil să se întindă, întinde zona deteriorată până la recuperarea completă. Cu toate acestea, nu este. În cazul în care prejudiciul a vindecat un pic, nu aduce disconfort de mult ar trebui să înceapă să se încălzească zona afectata, un pic întindeți. Singurul mod în care va stimula fluxul de sânge la locul proceselor de regenerare a prejudiciului și vor accelera, dar amintiți-vă, nu exagera, astfel de sarcini ar trebui să fie cât mai puțin dureros posibil și ușor.

3. Breaks muschi, ligamente, fracturi osoase

Acesta este un prejudiciu foarte gravă. Ele pot fi atribuite unui grup din cauza primului ajutor similar. În acest caz, ar trebui să vedeți cu siguranta un medic pentru ouat gips.

Primul ajutor este de a verifica mobilitatea locului vătămate, în cazul în care membrul este fix, iar durerea este severă, chemați o ambulanță. Și în timp ce ea nu a venit, încercați să imobilizeze locul lezat, aplica un bandaj de presiune, la rece, și apoi încercați să luați primotat la nivelul membrelor ranit la un obiect de fixare (bord, bastonul) folosind un bandaj sau alte instrumente disponibile. În cazul în care oasele pelviene sunt rupte, este necesar să se dea victimei o situație în care există un minim de durere. De obicei, acest lucru este culcat pe spate, cu o perna sub picioare. În cazul în care nivelul coloanei vertebrale vătămate, foaia de sub capul rolei victimei și în nici un caz nu-l mutați. Amintiți-vă că nu se poate pe cont propriu pentru a încerca să îndrepte fractura! În cazul în care durerea este severa, da dureri de medicamente.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru