Protecție internă de razele solare nocive

Până în prezent, pielea umană are nevoie de protecție constantă de razele soarelui. Și cea mai comuna aparare este utilizarea de diverse produse cosmetice, așa-numita protecție externă. Dar puțini oameni știu că există o protecție internă de razele nocive ale soarelui. O astfel de protecție este asigurată de alimente, care vă vom spune în acest articol.

Așa-numitul SPF-factor asociat cu prezența de antioxidanți produse de protecție solară, care sunt compuși utili. Acestea sunt produse în fructe de pădure și fructe este de a proteja împotriva defecțiunilor premature. Un astfel de efect dăunător asupra produselor care au timp și de umiditate, căldură și lumină. Consumul de alimente de origine vegetală, putem proteja celulele corpului nostru, în special celulele pielii de efectele nocive ale razelor solare. Pentru a reduce riscul de deteriorare a pielii UVB și UVA ar trebui să fie incluse în dieta, fructele și legumele viu colorate.

Squash. Acest dovleac portocaliu strălucitor. Extern foarte asemanatoare cu dovlecelul si contine carotenoide.

Bell piper. Pentru culoarea acestui produs satisface compusul carotenoide, deci este galben, portocaliu sau roșu. Antioxidantii piper în corpul uman este convertit vitamina A, cu excepția faptului că protejează perfect celulele de daune, ci mai degrabă un strat subțire de lipide, care este in jurul celulelor. Trebuie amintit că, mai degrabă ardeiul acumulează în mod activ pesticide. Prin urmare, ar trebui să fie cumpărat în magazin de produse alimentare de sănătate sau să crească pe cont propriu în țară.

Roșu de tomate. In structura sa are licopen antioxidant. El este responsabil pentru pigmentul. Conform unor studii recente, licopenul protejează celulele bune ale pielii noastre de expunerea la soare dăunătoare. În pepene verde, el doar este. Cu toate acestea, el are protecție internă împotriva razelor și potolește setea.

Ceaiul verde. Acesta a fost mult timp cunoscut pentru toate proprietățile benefice ale acestei băuturi. Având un număr mare de antioxidanți, ceai îmbunătățește funcția sistemului cardio-vascular. Mai mult, are mijloace excelente de prevenire pentru a preveni diferite tipuri de cancer. Acesta ajută sistemul imunitar al organismului, promovează normalizarea greutății și ajută la purificarea organismului de toxine și a impurităților. Green polifenol Ceaiul are un grup de substanțe organice, este arma secreta lui, antioxidanți puternici și catechine protejează pielea umană de la razele UVB și UVA.

fructe de padure violet și albastru. Murele și afine, Acai fructe de padure si coacaze negre, afine, toate au o culoare strălucitoare. Acest lucru este posibil datorită antocianine si antioxidanti. Acestea, la rândul lor, pot reduce riscul de diverse boli cronice, și chiar boli degenerative. Desigur, ei au, de asemenea, un SPF-proprietăți.

Cacao. Destul de simplu și de produs comun. Dar are o mulțime de compuși utili. Acestea reprezintă aproximativ 700. Cele mai multe dintre ele sunt antioxidanti. Cele mai eficiente dintre acestea este flavanolii și ei au acest produs. Proteja oamenii de influența proastă a soarelui și a normaliza sistemului cardiovascular. A redus semnificativ riscul de accident vascular cerebral sau infarct miocardic, normalizarea tensiunii arteriale. Prin urmare, ciocolata neagra organica si cacao sunt cei mai buni prieteni ai omului. Puteți prepara o băutură cu cacao, miere și lapte, gustoase și sănătoase.

rădăcină Turmeric. De asemenea, este numit șofran indian. Una dintre cele mai utile condimente. Destul de condiment popular în India, dar pe mesele noastre de vizitator rar, și pentru un motiv bun. Faptul că această plantă este o substanță curcumin, care are acțiune antiinflamatoare. Ajuta sistemul imunitar, protejeaza perfect pielea și îmbunătățește activitatea creierului omului.

pește. Omega-3 conținute în produs și protejează pielea umană. Ajuta celulele sa fie sanatoase, atâta timp cât este posibil. Un efect pozitiv asupra inimii. Ele sunt mai mult în pește gras (sardine și somon, ton si hering). grăsimi sănătoase, care se găsesc în pește, au o protecție internă excelentă de la radiațiile solare nocive.

Trebuie reamintit faptul că dieta includ toate acele alimente care oferă o protecție puternică a corpului nostru de efectele nocive ale soarelui, încă nu merită să prăjească pe plaja toata ziua. În plus, aceste produse sunt, în plus față de SPF-factor chiar mai mult efect benefic asupra organismului uman. La aceleași proprietăți benefice ale destul de mult. Prin urmare, ar trebui să mănânce la fel de mult fructe și legume ca este posibil, care protejează pielea de razele solare nocive. Și, în același timp, nu uitați să se bucure de timpul verii si de protectie solara externe.