Nutrienți pentru sanatatea inimii

Cum de a mentine inima sanatoasa, pentru a preveni boli ale sistemului cardiovascular, cum ar fi un infarct miocardic? Pentru a ne ajuta poate veni nutrienti pentru inima de sănătate: vitamine și minerale, inclusiv cele conținute în plante medicinale. Dar, înainte de a începe să vorbim despre ele, cred că dintre factorii de risc pentru boli de inima.

Un atac de cord apare atunci când o încălcare bruscă a circulației coronariene. De regulă, astfel de atacuri sunt însoțite de durere ascuțită, junghi în zona pieptului. Durerea poate răspândi la brațul stâng. În timpul atacului persoana are un sentiment de anxietate și chiar panică, el este preocupat de dificultăți de respirație.

Cu toate acestea, un atac de cord nu este întotdeauna însoțită de durere. Mai mult decât atât, în cele mai multe cazuri, atacurile au loc fără durere, oamenii se simt doar stoarcere în piept. Uneori există o slăbiciune, transpirație, greață și vărsături. În plus, precursorii de atac de cord sunt adesea angină.

O alta boala in pericol de sanatate este un atac de cord. Această formă acută a bolii coronariene. atac de cord se caracterizează prin dispariția treptată a celulelor cardiace, tulburări de alimentare cu oxigen, perturbarea funcționării normale a inimii. În cazul în care a fost deteriorat ca urmare a unui complot atac de cord nu este prea mare, inima poate începe să compenseze defectul rezultat. Cu toate acestea, în cazul în care inima nu este în măsură să facă față pagubelor, se poate opri.

Una dintre cele mai comune cauze ale atacurilor de cord - ateroscleroza. Cu toate acestea, există mulți alți factori care cresc riscul de atac de cord și periculoase pentru sănătatea inimii, în general.

• malnutriție. utilizarea de produse nocive Abundent provoacă daune nu numai pentru sistemul nostru digestiv, dar, de asemenea, are un impact negativ asupra stării sistemului cardiovascular. Ce produse pot fi luate în considerare în acest caz dăunător? Mai întâi de toate, este fast-food și alimente, care conține o mulțime de grăsimi saturate și de gătit. Ca urmare a acestor vase de sange alimente incep sa se „bloca“, a observat Sclerozarea arterele coronare care alimentează inima cu sânge. Astfel de procese din organism sunt o cale directă la infarct.

• Excesul de greutate.

• Fumatul.

• Hipertensiunea arterială.

• Stilul de viata sedentar.

• Diabetul zaharat.

• stres emoțional, stres.

• Ereditatea.

Pentru a preveni un atac de cord trebuie să cunoască și să pună în aplicare măsuri preventive pentru sănătatea inimii. În primul rând, acesta este un mod activ de viață, dieta dreapta si o vacanta de calitate. În plus, ca și prevenirea atac de cord si a altor boli ale sistemului cardiovascular poate servi conținând suplimente nutritive necesare.

Vitamine si ierburi pentru o inima sanatoasa

• Coenzima Q10. Listarea substantele nutritive pentru sănătatea sistemului cardiovascular, noi nu întâmplător printre primele dat Q10 numele coenzima, pentru că aceste lucruri este cel mai important furnizor de energie pentru toate organele și celulele din corpul nostru. Acesta asigură eficiența mușchiului inimii, care reprezintă o sarcină foarte mare. In plus, coenzima Q10 ajuta la prevenirea problemelor coronariene, ajută la creșterea fluxului sanguin la nivelul inimii.

• Magneziu. Deoarece cauza de atac de cord poate acționa spasm vascular, care, la rândul său, uneori apare deoarece deficienta de magneziu într-un organism. Prin urmare, persoanele cu deficiențe de ritm cardiac, expertii recomanda luarea preparatelor de magneziu. Și așa este mai bine capabilă să absoarbă substanța, se recomandă să se folosească împreună cu păducel. In plus, magneziul este bine absorbită de creșterea orz și grâu.

• Vitamina E. efect benefic asupra circulației sângelui și îmbunătățește alimentarea organelor de oxigen, ajută la reducerea nivelului de grăsimi saturate și colesterol infunda arterele, ajuta la minimizarea dezvoltarea de tesut cicatrice pe inima dupa infarct miocardic.

• Acid ascorbic Vitamina C este necesară de organismul pentru mai multe motive, unul dintre ele - lupta împotriva aterosclerozei. Vitamina C are efecte benefice asupra peretelui vascular, previne coagularea bruscă a sângelui în aceasta.

• Gingko biloba. Aceasta crește fluxul de sânge la creier, și previne, de asemenea, acumularea excesivă de trombocite.

• păducel. ajutorul ei de fructe reglementa ritm cardiac, mușchiul inimii recupera după atacurile și au un efect calmant.

• Vascul. Aceasta planta este utilă pentru vindecarea pereților vaselor deteriorate și pentru a încetini ritmul cardiac.

• Ginger. Are un efect tonic, ajută la reducerea numărului de trombocite și a colesterolului din sânge, pentru a preveni „înfundarea“ a arterelor.

• Ceai din plante realizate din urzica, valeriana, flori de musetel, papadie, hamei, coada șoricelului și balsam de lamaie. Această băutură are un efect benefic asupra consistenței ritmului cardiac și respirație.

În utilizarea acestor sau alte elemente nutritive pentru sănătatea sistemului cardiovascular, amintiți-vă că toate suplimentele trebuie luate cu precauție și numai după consultarea medicului dumneavoastră.

Antrenament pentru inima

După cum paradoxal ar suna, dar mulți experți cred că cauzele bolilor de inima nu sunt excesiv de stres asupra mușchiului inimii, iar inactivitatea sa pentru perioade lungi de timp. Inima noastră - un mușchi care necesită o pregătire constantă și exerciții fizice. Deci, nu uitați că trebuie să te antrenezi inima ta, și activitatea fizică este un excelent de prevenire a bolilor de inima.