Cum de a evita complicațiile diabetului

Diagnosticul de diabet nu este un obstacol pentru o viață lungă și activă, dar numai în cazul în care persoana știe cum să evite complicatiile diabetului zaharat. Acest articol conține o sfaturi simple, dar eficiente pentru diabetici.

• Planul alimentar carbohidraților

Cand diabetul nu este neapărat abandona complet consumul de carbohidrati. Este necesar doar să includă în dieta dumneavoastră sunt carbohidrati, care sunt digerate lent. Pentru a evita complicații, se recomandă să se acorde prioritate produselor cu cereale integrale, legume, nuci și fructe proaspete și legume.

• De lucru off cuiva excesul de greutate

Chiar daca o persoana cu diabet zaharat aruncă câteva kilograme în plus, se poate îmbunătăți capacitatea organismului de a asimila insulina. La greutate corporală normală este reglată tensiunea arterială, scăderea zahărului din sânge și a colesterolului.

• normaliza somn

În cazul în care o persoană doarme prea mult sau, dimpotrivă, este foarte mic, poate creste pofta de mancare, pofta par a acelor produse care conțin cantități mari de carbohidrați. Toate acestea pot duce la creșterea în greutate, dezvoltarea de boli ale sistemului cardiovascular. Amintiți-vă, durata de somn sănătos - 7-8 ore pe zi.

• Nu uita despre activitatea fizică

Pentru a evita complicații, este necesar să se facă dans, mersul pe jos, începe a face cu bicicleta. Toate acestea vor ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, scaderea colesterolului, mentine greutatea normala, normalizarea tensiunii arteriale. Dacă diabetul dat să-și exercite cel puțin 30 de minute pe zi poate reduce stresul si poate reduce cantitatea de medicament.

• Verificați nivelurile de zahăr din sânge

Ajuta la evitarea complicatiilor controalele zilnice ale nivelului de zahar din sange. În plus, din cauza unor astfel de diabetici de control pot înțelege cum să afecteze aportul corpului de anumite alimente, exercitii fizice, cum prescris medicul schema de tratament.

• controla stresul

In diabetul, stresul poate duce la concentrații crescute de glucoză în sânge. Prin urmare, este necesar să se evite situațiile stresante și să învețe să folosească diferite metode de relaxare, cum ar fi yoga, exerciții de respirație, meditație.

• Abandon utilizarea sării

Când reducerea aportului de sare scade tensiunea arterială și presiunea asupra rinichilor. În unele cazuri, adăugarea de sare mai puțin decât este de obicei inacceptabilă deoarece cantități mari de săruri conțin intermediari. In cazul diabetului zaharat este recomandat pentru a găti propriile mese, realizate din produse naturale, și sare, cel puțin parțial înlocuite cu alte mirodenii.

• Ne pasă de sănătatea inimii

Uneori, cauzele complicațiilor diabetice grave sunt starea de boală a sistemului cardiovascular. Pentru a evita acest lucru, este necesar de mai multe ori pe an, pentru a determina nivelurile medii de zahar din sange timp de câteva luni pentru a monitoriza nivelul de colesterol, HDL, trigliceridelor și a tensiunii arteriale (valori normale - colesterol 100 mg / dl, HDL - mai mult de 40 mg / dl trigliceride mai mici de 150 mg / dl, 130/80 tensiunii arteriale).

• evita leziunile

In diabetul creste riscul de infectie si afecteaza de vindecarea rănilor. Acesta este motivul pentru diabetici trebuie să serios zgârieturi și tăieturi. Cu orice prejudiciu este necesar pentru a curăța imediat rana, să se ocupe de agenții săi antibacterieni, aplicați un bandaj. Dacă rana nu se vindeca in cateva zile, este necesar să se consulte un medic. În plus, pacienții trebuie să fie verificate cu regularitate pentru prezența umflarea piciorului, roșeață, vezicule, tăieturi.

• Refuză de fumat

Diabeticii care au obiceiul, de doua ori mai susceptibile de a muri prematur. Dar respingerea țigărilor un efect pozitiv asupra inimii și a plămânilor, ajută la reducerea tensiunii arteriale, reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral, boli de rinichi și de leziuni ale nervilor.

• vom vizita un medic

Pentru medicul trebuie să contacteze de 2-4 ori pe an. Cei care iau insulină, pentru a merge la medic, poate fi necesar mai frecvente. După examinarea complet corpul este recomandat pe tot parcursul anului, inclusiv ochii, rinichii, nervii. În plus, în cazul în care orice consultare cu un specialist este necesar să-l informeze despre diabet zaharat boala.

• Mănâncă dreapta

Diabeticii trebuie să citiți cu atenție etichetele de pe produsele alimentare, pentru a evita consumul de acizi grași trans și grăsimi saturate, preferând produsele care conțin grăsimi polinesaturate și mononesaturate, cum ar fi uleiul de măsline. pește foarte util care conțin acizi grași nesaturați omega-3, precum și legume, fructe, salate garoafe foaie.

Din moment ce în diabetul zaharat a încălcat toate tipurile de metabolism, inclusiv vitamine si minerale metabolismul, diabetici trebuie tratate cu o atenție specială la primirea suplimentară de vitamine și minerale. Consumul de alimente au nevoie de aceste substanțe benefice nu sunt complet satisfăcute. Astfel, pentru pacienții cu diabet zaharat, nu există nici suplimente de vitamine sezoniere folosite.

Pentru a evita complicațiile, de exemplu, fibrele nervoase, vitamine ar trebui să fie luate pe tot parcursul anului, și nu se potrivesc toate sistemele. Unele dintre ele conțin zahăr sau zahăr înlocuitor, ceea ce este inacceptabil pentru diabetici.

vitamine speciale pentru diabetici să ia în considerare necesarul zilnic. În plus, acestea includ nu există înlocuitori de zahăr și de zahăr. Potrivit statisticilor, persoanele cu diabet zaharat, care iau regulat vitamine si sa monitorizeze nivelul de glucoza din sange, in mod semnificativ mai putin susceptibile de a suferi de complicații.