Prevenirea sistemului respirator

În lumea de astăzi, riscul de boli respiratorii ascuns în aer. Acest lucru este valabil mai ales a orașelor industriale mari, în care conținutul de aditivi chimici nocivi doar rostogolește. Pe lângă pericolul unei transporta concentrații mari de oameni, precum și o migrare naturală în diferite țări, care este foarte favorabil pentru transferul de o varietate de infecții. Conform motivele de mai sus, este prevenirea importantă a sistemului respirator.

În primul rând, ar trebui să ne concentrăm pe ceea ce ar putea servi în mod specific ca o tinta luminos pentru distrugere sau orice boală. Foarte bariera naturala puternica sunt pasaje nazale umane, și cel puțin în cavitatea orală. Nu este în căutarea pentru o funcție de protecție bună pe propriile lor pasaje nazale sunt membrana mucoasa destul de delicată, care, la rândul său, poate ceda foarte usor de sensibilizare ca diverse substanțe chimice, și polen, toate împingând la o astfel de boli ca rinita alergica. În plus, pasajele nazale sub influența unor factori adesea directionate pentru distrugerea agenților infecțioși. Dupa pasajele nazale trebuie traheea și bronhiile membranei mucoase sunt foarte susceptibile la diverse boli, cum ar fi astmul bronșic și bronșită cronică etc. Acest lucru este foarte important organe sunt plămânii. Aici spectrul de posibile probleme se extinde, de la pneumonie la cancer de plămâni, și, desigur, prezintă un risc pentru sănătatea umană.

Care ar trebui să fie prevenirea organ al sistemului respirator?

În primul rând trebuie remarcat faptul că, cu cantități mari de diferite boli, profilaxia se realizează, practic, pe aceleași principii. Toate măsurile de prevenire a bolilor și a menține organele sistemului respirator în formă bună pe baza: prima - menținerea sănătății tractului respirator superior, al doilea - este menținerea sistemului respirator în formă bună, iar al treilea - întărirea generală a organismului.

În ceea ce trebuie să fie exprimate ale tractului respirator superior de igienă?

Mai întâi de toate, este regulile obișnuite de igienă care suntem învățați din copilărie. După o lungă plimbare pe stradă ar trebui să fie, clătiți pasajele nazale apa de la robinet. Face un pic de strângere poate nări apă, și suflare bine nasul. Un astfel de eveniment după ce afară, se spală imediat cu mucus posibil alergeni și, eventual, a ajuns acolo infecție. Nu uita de igiena orala, spalatul pe dinti, gargară, trebuie doar să spele alergeni și posibili agenți cauzatori ai diferitelor boli, din cauza gurii și pasajele nazale sunt foarte strâns legate, atât răspunsurile imune anatomic si posibile locale. De prevenire a bolilor, reduce dramatic adulți și copii posibilitatea oricărei boli ale sistemului respirator. Conduita o astfel de acțiune preventivă ar trebui să fie, în orice moment al anului, în toate condițiile meteorologice. În plus, în anotimpurile reci, precum și în noile epidemii de gripă, ar trebui să nu fie jenat să poarte o mască, o acțiune simplă, poate scăpa de simptomele neplăcute ale bolii. Este, de asemenea, este nevoie de grijă să nu SuperCool. îmbrăcat în mod corespunzător, să evite curenții de aer.

Cum de a menține organele sistemului respirator în formă bună?

Cea mai simplă acțiune este o plimbare în aer curat. Astfel de plimbări sunt utile pentru oameni la orice vârstă și aproape orice condiție, numai aerul din vecinătatea mergeți pe jos ar trebui să fie cu adevărat curat. Cel mai bun potrivite plimbări în mediul rural sau într-un parc mare. Evitați serii mari și întreprinderi industriale mari, precum și locuri în care plantele pot cauza alergii cresc in cantitati mari.

Al doilea lucru pentru a lua o gimnastică specială. Exerciții de respirație este un număr de exerciții fizice special concepute. Cel mai bine este să-l țină în poziția culcat pe spate. Este necesar să ne imaginăm că piept este împărțit în trei părți, de sus, mijloc și de jos, și apoi, încet inhalați și expirați, în timp ce încerca să respire diferite departamente. Aceste exerciții nu va lua mult timp, la doar 15 minute pe zi de aceste exerciții și vei simți mai bine. Acest lucru este gimnastica foarte bună după pneumonie și bronșită. Apropo, când restabiliți tonul sistemului respirator foarte bine de mai multe ori pe zi, pentru a umfla baloane convenționale.

Firește util și sport. Este suficient 15-20 ruleaza minute pe zi, pentru ceea ce s-ar simți mai bine. Dar, din nou, nu trebuie să uităm că alerga trasee de mers pe jos în zonele în care poluarea aerului mai puțin, precum și trebuie remarcat faptul că jogging-ul este mai bine să facă în dimineața, pentru că este mai mult tonuri corpului, precum și în dimineața de conținut mai puțin de evacuare în aer. Prevenirea sport este destul de eficient în toate privințele, nu numai pentru sistemul respirator. Sport, reduce riscul de aproape orice boală.

Câteva cuvinte despre întărirea generală a organismului

Sub întărirea generală a corpului înseamnă o călire cu apă rece, exerciții de dimineață, precum și consumul unor cantități suficiente de vitamine. Despre acești pași simpli, se repetă în mod constant, dar puțini oameni chiar și pentru o clipă să devină un duș rece, câțiva oameni fac exerciții de dimineață, deși câteva minute pentru a dedica această viață nu este atât de dificil. acțiune restaurativă a redus semnificativ riscul de boli, ca tonul general al organismului, iar sistemul imunitar va fi în stare bună. Din aceste motive, este foarte recomandat să nu fie leneș și să ia sănătatea lor în propriile lor mâini.