Activitatea fizică în diabetul zaharat

Mișcarea - asta e viata. Cât de des crezi despre faptul cât de importantă pentru activitatea fizică umană? Mișcarea - este o necesitate de zi cu zi pentru o persoană sănătoasă să-l ajute să păstreze în formă și să fie sănătos. Dar pentru cei care au deja probleme de sanatate, nu se poate renunța la activitatea fizică.

Diferite tipuri de activitate fizică poate fi un instrument foarte eficient în lupta împotriva bolii. Acest lucru este valabil și pentru diabetici. Mișcarea ajută la controlul diabetului zaharat. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmeze trei reguli:

• să adere la dieta;

• Ia medicamente prescrise de medic;

• Menținerea unui stil de viață activ.

Activitatea fizică în diabetul zaharat prima si a doua tipuri este foarte importantă, dar este deosebit de eficient sarcini fizice sunt diabetul zaharat al doilea tip. Sub formă ușoară a bolii tratamentul initial este terapia dieta si activitatea fizica moderata. Această combinație vă permite să compenseze boala și pentru a reduce riscul de complicații.

De ce sarcină necesare pentru pacienții cu diabet zaharat?

Activitatea fizică face posibilă activarea mecanismelor fiziologice în corpul uman și, astfel, a obține următoarele rezultate:

• scaderea glicemiei. Sa constatat ca muschii de lucru de stres poate absorbi mai mult de 20 de ori glucoza.

• Îmbunătățirea utilizarea insulinei.

• pierde in greutate si normaliza procesele metabolice din organism.

In plus, activitatea fizică ajută la prevenirea altor boli grave, cum ar fi infarct miocardic sau accident vascular cerebral, hipertensiune arteriala.

Cu toate acestea, în unele cazuri, activitatea fizică provoacă creșterea de zahăr din sânge sau de un declin puternic.

Deteriorarea stresului fizic în diabetul zaharat

Exercitarea și alte tipuri de activitate fizică sunt contraindicate pentru diabetici în următoarele cazuri:

• dacă aveți diabet zaharat de tip primar și în urină sau sânge sale cetone sunt prezente (efort fizic intens poate provoca o creștere a glucozei din sânge);

• în cazul în care complicațiile diabetice identificate în care sunt contraindicate anumite tipuri de activități fizice (de exemplu, boala diabetica ochi este un obstacol pentru practicarea sporturilor de putere, deoarece acestea provoacă o creștere a presiunii în vasele de sânge);

• În cazul în care pacientul este un nivel prea ridicat de zahăr din sânge.

De multe ori, activitatea fizica este un factor care provoacă hipoglicemie. De obicei, această condiție are loc în aceste cazuri, în cazul în care pacientul este de a lua insulina sau medicamente specifice. Hipoglicemia este adesea cauza rea ​​ființă umană, leșin. Pentru a se proteja, bolnavi, alegerea unei forme de exercițiu, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, și în sala de clasă - pentru a păstra la îndemână un medicament sau „musca“. În plus, după finalizarea activității fizice este necesară măsurarea nivelului de glucoză din sânge.

Tipuri de activitate fizică, utile pentru diabetici

În diabetul zaharat prezintă următoarele valori:

• Exercitiile aerobice. Acestea implică mușchii mari, face inima să bată mai repede, respirație întețește. Trebuie să se angajeze în cel puțin 5 ori pe săptămână, timp de 30 de minute pe zi.

• Exercitii de stretching. Acest tip de activitate nu numai că poate face corpul mai flexibil, dar, de asemenea, pentru a elimina dureri musculare dupa alte tipuri de clase de exerciții.

• Sarcina de putere. Formarea pe simulatoare, sau cu gantere ajuta organismul uman pentru a controla cantitatea de zahăr din sânge. În plus, face de câteva ori pe săptămână poate arde excesul de calorii, întări mușchii și oasele, pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor.

• Alte tipuri de activitate fizică. Pacienții cu diabet zaharat, precum și toate persoanele sanatoase, expertii recomanda sa te ridici de la birou frecvent, da preferință pe scări în loc de lift de pe drum spre casă să treacă cel puțin câteva opriri pe jos, plimbandu în parc sau în pădure, la sfârșit de săptămână. Această activitate de zi cu zi ajută la menținerea controlului bolii.

Persoanele diagnosticate cu diabet zaharat se pot găsi într-o mulțime de diferite tipuri de sport - juca tenis, badminton, înot, volei, drumeții, ciclism. Pe scurt, este posibil și necesar pentru a găsi o manie de sport adecvat. Acest lucru nu va controla numai boala, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți calitatea vieții.