Metode de a scăpa de nevoia de a fuma patologica

Omul crearea de fumat socială - o problemă socială mare. Există mai multe probleme diferite de sănătate care pot apărea la persoanele care fumează. Cel mai important dintre ele este boala sistemului bronhopulmonare, este boli cum ar fi bronșita cronică, astmul bronșic. Reducerea locală a țesutului pulmonar imunitate, din cauza la care se pot produce pleurezie și pneumonie. În afară de mult timp sa demonstrat ca fumatul este un factor agravant puternic pentru dezvoltarea cancerului de orice, variind de la cancer pulmonar la cancer de rect. Fumatul în rândul femeilor are un impact negativ asupra sarcinii viitoare, și, în general, există o cascadă de tulburări în metabolismul organismului. Puteți nota, de asemenea, un factor important în finanțe moderne, achiziționarea de țigări oameni arunca sume uriașe de bani. În acest articol ne vom uita la modalități de a scăpa de nevoia de a fuma patologice.

În primul rând, ar trebui să înțelegem de ce oamenii încă mai fumează. Nu este nici un secret faptul că fumatul este dependenta, este scris cu litere aldine pe fiecare pachet, a vorbit despre ea pe valuri de aer de televiziune și radio, de ce oamenii încep și continuă să fumeze. Există două niveluri de dependență de nicotină și mai slabă prima - dependență fizică, un al doilea și mai puternică dependență psihologică. Să le ia în considerare separat.

Dependența fizică de nicotină

Conceptul de dependență fizică este direct legată de poftele patologice. Chiar dacă o persoană a decis să renunțe la fumat, și să facă o pauză în câteva zile, se va trage cu siguranță o țigară din nou. Acest lucru se datorează stării, astfel încât materialul rezultat cu un substitut țigară pentru unele dintre funcțiile altor substanțe, care sunt în mod normal produse în corpul uman. La acel moment, atunci când un om ia o pauză, aceste substanțe nu sunt alocate de către organism, deoarece a dezvoltat un mecanism de consumul lor cu fum. Fără a intra nimic in organism incepe sa „cerere“ de la persoană la fum. Nicotina in sine este foarte similar cu creierul naturale neurotransmitator acetilcolina, și îndeplinește funcția. Când pauza de acetilcolina incepe sa produca imediat, dar absenta pe termen lung a bufe de nicotină, o funcție de producția sa este de recuperare, iar persoana scapă de dependență fizică.

Dependența psihologică la țigări

Un rol important în dependența psihologică este așa-numita centrul de agrement a creierului. Această structură a creierului atunci când oamenii de știință de studiu este activat prin utilizarea produselor din tutun, băuturi alcoolice, droguri, precum și în jocul de jocuri de noroc. Cu cât este mai în virtutea caracteristicilor interne ale unei persoane dezvoltat această structură, cu atât mai greu va fi dependent de fumat. Metode de eliminare în acest caz trebuie să fie cuprinzătoare, și fiecare încercare de a renunța la fumat, aveți nevoie de o abordare individuală. pofta de a fuma, de asemenea, patologica apare din atitudinile sociale și a prejudecăților. În ciuda puternice companii anti-tutun și conștientizarea populației cu privire la faptul că fumatul este extrem de dăunătoare pentru sănătate, oamenii încă mai continuă să creadă că fumatul este la modă. În companiile de adolescenți care cred că pentru a fuma o foarte „rece“, sau adulți, bărbați, atunci când fumatul este o modalitate de a elimina tensiunea și stresul, trageți pe o țigară, aceasta este considerată o activitate de zi cu zi obișnuită.

Datorită factorilor de mai sus, pentru a face față cu nivelul psihologic de nevoia de a fuma patologic este foarte dificil și problematic. Cum de a scăpa de dependență psihologică constă în faptul că omul nu este doar el însuși trebuie să se oprească utilizarea produselor de nicotina, el trebuie să înțeleagă că fumatul nu este la modă sau „rece“, care tableta valeriana este mult mai bine calmeaza nervii decat țigară fumat, și în cele din urmă, că nicotina duce încet și în mod fatal la problemele de sănătate timpurie care ar putea să apară niciodată.

Metode să renunțe la fumat existente

Înlocuirea țigări

Pe piața de consum, o mulțime de produse care se presupune că sunt calea de a scăpa de nevoia de a fuma patologice, printre care: patch-uri de nicotina, tigarile electronice, guma de mestecat si tablete speciale. Principiul tuturor acestor produse este că nicotina nu va veni prin țigară, și în alte moduri. Ipsos - prin, piele, țigări electronice, prin plamani, dar fara fum, guma de mestecat - prin mucoasa cavității bucale, tablete - prin tractul gastro-intestinal. Problema cu toate aceste invenții este că, atunci când utilizează o persoană nu scapa de dependenta de nicotina, el continuă să acționeze, precum și atunci când o persoană fumat țigări. Când încercați să renunțe la aceste substanțe, oamenii doresc să fumeze din nou, iar majoritatea au scos tencuiala, sau încetând să înghită pastile, rupe si continua sa utilizeze tigari. În afară de rău dovedit aproape toate aceste substitute de țigări, patch-uri nicotina, poate provoca cancer de piele, guma - o boală a cavității orale și esofagului cu stomacul.

Cum sa scapi de nevoia de a fuma patologic

Metodele de eliminare sunt reduse la unul - nu fuma. Doar ridica si arunca. Este important să supraviețuiască destrămării în prima săptămână, este important să nu se apuce de fumat din nou în decurs de șase luni. Asigurați-țigări - interzis pentru tine produs. În plus, există întotdeauna posibilitatea de a căuta ajutor profesionist de la un psiholog, care va ajuta să facă față așteptare pe anumite etape critice, atunci când vreau să fumez mult. Modalități de a scăpa de țigări sunt suficient de grele pentru a efectua, o persoană trebuie să aibă voință bună și determinare.

concluzie

Majoritatea fumătorilor chiar sunt de acord cu faptul că fumatul - este dăunătoare. Dar, încercând să renunțe, nu este un procent mare. Dacă fumezi, încercați astăzi - să renunțe!