rum.ungurury.ru

Laxativele produse pentru a combate constipația

Laxativele produse pentru a combate constipația Constipatia este adesea un impediment serios în viața normală, însoțite de un sentiment constant de greutate in jos a abdomenului, durere, și dureri de cap. În această stare, oamenii de multe ori nu se gândesc la nimic în afară de problemele lor. Astfel, încuietorile ne împiedică de la muncă, ceea ce face planuri pentru viitor, să se angajeze în afaceri favorit.

Care este soluția oferită de experți pentru noi? Ce produse laxativ pentru combaterea constipației sunt sfătuiți să folosească?

Cauza majoră a constipației este considerată o încălcare a intestinului. Fecalii reținută în aceasta din cauza deteriorării peristaltismului. Dar răspunsurile exacte la întrebarea de ce apar aceste tulburări, încă. Unii experți sunt de părere că tendința de constipație este ereditară. Alții, cu toate acestea, dau vina singurii factori externi, cum ar fi nutriția umană și activitatea fizică, sau, mai degrabă, lipsa acestora.

Faptul că una dintre cele mai mari inamici ai intestinului uman este considerat lipsa de exercițiu. Când peristaltismul intestinal sedentar se deteriorează în mod inevitabil. Și consumul de cantități mari de proteine ​​animale, alimente semi-rafinat contribuie la problema.

Nevoia de trimitere la un specialist

Deseori, oamenii în primul rând se confruntă cu încercări nereușite de a elibera intestin, pentru a combate constipația farmacii laxative dobândesc. După consultarea cu un farmacist, acestea dobândesc medicamentul potrivit și sperăm că problema va fi rezolvată în cele din urmă.

Dar o astfel de atitudine față de propria sănătate de multe ori duce la eșecuri. Inițial, laxative ajuta foarte eficient, dar cu trecerea timpului pentru a goli intestinul fără medicamente și clisme devine din ce în ce mai dificilă. Prin urmare, este necesar pentru a vedea un medic care va prescrie tratamentul potrivit.

Schimbarea stilului de viață

Cei care au trebuit să se confrunte cu problema defecare ar trebui să revizuiască propriul lor mod de viață, de a face exerciții fizice. Acest lucru va ajuta la activarea circulației sanguine, inclusiv în zona pelviană, și, ca rezultat, normalizarea peristaltismului. În plus, pentru a combate constipația în dieta ar trebui să fie incluse laxative.

Alimentele bogate in fibre

Cel mai bun prieten al intestinului uman - această fibră, și anume fibre. Un număr mare de astfel de fibre includ fructe, legume, cereale, plante aromatice.

Utilizarea fibrelor pentru om, deoarece se acumulează apă. Umflarea și creșterea în greutate, fibre dietetice promova intestinului rapidă.

Mai mult decât atât, din cauza dietei bogate in fibre, în intestin crește numărul de bacterii utile implicate în procesul de digestie. microflorei utile contribuie la formarea acizilor grași, care sunt importante pentru normalizarea digestiei.



Cea mai bună sursă de fibre alimentare este considerat a fi tărâțele. Aveți posibilitatea să le cumpere în magazine sau la farmacie. În plus față de tărâțe de fibre conține vitamine, în primul rând - vitaminele B, precum și minerale. Cei care sufera de constipatie, expertii recomanda consumul de pâine tărâțe. Acest produs are un efect laxativ. Dar este important să se respecte cu măsura, pâine tărâțe nu poate fi folosit în cantități excesive.

Destul de o mulțime de fibre dietetice este conținută într-un dovleac. Acesta poate fi folosit în cuptor și fierte, sub formă de piure sau terci. Printre produsele laxativ se referă, de asemenea, prune uscate. Este esențial pentru persoanele care sunt predispuse la constipație.

Pornind de a utiliza alimentele laxative, puteți destul de repede realiza mișcări mai bune intestinale.

Reteta salata minunata

efect laxativ sensibil a cunoscut multe salata numit la „măturică“ oameni. Acest nume este de înțeles, pentru că acest fel de mâncare este proiectat pentru a „matura“ a intestinal uman toate inutile.

Pentru a prepara o salata minunata, ai nevoie pentru a lua o varză proaspătă, morcovi, telina si sfecla si le grătar pe o răzătoare grosier. Acest fel de mancare este gata să mănânce. Adăugați la aceasta nu poate fi un condiment la salata nu am pierdut un efect laxativ. Să legume proaspete rasi fără condimente nu sunt prea gustoase, dar ele sunt utile pentru normalizarea intestinului.

Fructe impotriva constipatiei

Pentru a preveni constipatia bun mânca regulat mere proaspete. Valoarea acestor fructe este conținutul de fibre pectină, efecte benefice asupra tractului gastro-intestinal.

Ele au un efect laxativ ca piersici, mandarină, precum și anumite fructe uscate: caise, smochine, prune uscate.

Alte produse laxative

Pentru a ajuta pe cei care suferă de constipație, constipație poate veni castravete. Se crede că bea 3-4 pahare de bautura pe zi, oferă un efect laxativ. Dar este necesar să se ia în considerare faptul că castravete murătură nu ar trebui să conțină condimente și mirodenii, și castraveți ar trebui să stea cel puțin o lună.

Persoanele care se lupta cu constipatie pot avea, de asemenea, să recomande ceapa. Pentru acest bun și umede, și fierte și prăjite și coapte și compoturi ceapa. Acest produs ajută la îmbunătățirea digestia alimentelor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru