Metoda fototerapia pentru tratamentul insomniei

Eslichelovek pentru o perioadă lungă de timp, suferă de narusheniysna stabil și nu poate rezolva această problemă, în mod independent, este necesar să se aplice kspetsialistu. Pentru a face față situației poate ajuta un neurolog, si probleme de somn razbirayuschiysyav. Si poti sa te duci la un somn, este fiziologia neposredstvennoyspetsializatsiey de somn o persoană.

specialiști buni cunosc diferite metode pentru a ajuta pe oameni să se întoarcă un somn puternic și sănătos. Unul dintre ei - o metodă modernă de fototerapie pentru tratarea insomniei, tratament sau lumină de culoare alb strălucitor. Acesta arată, în primul rând, „bufnite“, deoarece datorită luminii albe strălucitoare pot reconfigura ceasurile lor biologice.

Care este esența metodei?

Metoda fototerapia este folosită într-un spital, deoarece oferă expunere la o persoană cu lumină solară sau lumina albă strălucitoare din surse artificiale de lumină având o anumită lungime de undă. Acest lasere și diode emițătoare de lumină și lămpi fluorescente, lumina foarte luminoase, cu lumini fluorescente spectru plin. În plus, procedurile sunt efectuate în mod strict de ora, iar cel mai bun timp al comportamentului lor este determinată pentru fiecare pacient în parte, pe baza informațiilor cu privire la caracteristicile unei tulburări de somn.

Metoda fototerapia este de a resincronizare ceasul biologic uman și consumatoare de timp pentru a configura timpul trezirii și adormi lui. Pentru tratamentul sesiunilor de insomnie au loc imediat după forțată (timpurie) sau tardiv (spontan), trezirea din somn. În unele cazuri, Somnology recomanda pacientului de a trezi includ lumină slabă și de a crește treptat luminozitatea acestuia. Se crede că astfel simulează răsăritul soarelui, întotdeauna servește ca un semnal pentru o trezire umană.

Acest lucru arată o metodă de fototerapia?

Această metodă de tratament a insomniei prezinta in primul rand persoanelor care au probleme cu cursul ceasului biologic. Deci, în cazul în care o persoană care doarme aproximativ 8-9 ore pe zi, dar nu de la 23 la 7:00, și de la 2 până la 10 ore, și în același timp, el are nevoie să se trezească și să se trezească la ora 7 dimineața. Se pare că „lipsa de somn“ este de 3-4 ore pe zi. Organismul răspunde la acestea, oboseala, scaderea performantelor, stres.

Uneori, oamenii simt nevoia de a dormi în 20 de ore, iar la ora 3-4 dimineața, în urma sus. Aceste situații necesită, de asemenea, de asistență. O altă problemă care poate fi corectata cu ajutorul fototerapiei - somn scurt, de mai multe ori pe zi, din cauza căreia o persoană câștigurile timpul de somn necesar. Cu ultimele două probleme cu care se confruntă adesea în vârstă.

somn sănătos mama insarcinate

Se pare ca somnul sanatos este nevoie nu numai pentru femeile insarcinate, dar, de asemenea, copiii lor. somn fatului ar putea dovedi vital, deoarece cu lipsa ei poate provoca foame de oxigen, ceea ce duce la dezvoltarea diferitelor patologii.

Și, din moment ce în timpul aplicării sarcinii hipnotice fumatului, unul dintre cele câteva tratamente pentru insomnie este fototerapia.

În unele cazuri, ginecologi recomanda pacientilor lor fototerapia, deoarece, în plus față de tulburări de somn, această metodă ne permite să rezolvăm multe alte probleme. Acesta calmeaza sistemul nervos, creste rezistenta la stres, imbunatateste starea de spirit și ajută la menținerea echilibrului hormonal în timpul sarcinii.

Care este durata efectului tratamentului?

Metoda fototerapia oferă, de obicei, un rezultat bun pe termen scurt. Dar, în cazul în care pacientul nu încearcă să controleze momentul somnului lor, nu a respectat somn și starea de veghe, tulburări de somn reapare rapid.

Pentru a menține generat prin regim fototerapia, este necesar să se efectueze toate lucrările care necesită costuri fizice și psihice grave, în prima jumătate a zilei. Seara este în valoare de o dedică liniște preocupări, de exemplu, puteți face o plimbare, bea o ceașcă de ceai, citiți o carte. Aceste ritualuri simple, ajuta la multi pacienti la un somn pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține un răspuns bun.

În plus, nu trebuie să uităm despre modul de putere. Deci, pentru a utiliza mai bine mai devreme în a doua zi tonice, în seara aceasta este în valoare de a bea lapte sau iaurt. De asemenea, trebuie amintit că supraalimentația înainte de a merge la culcare, nu este propice pentru un somn puternic și sănătos.

Caracteristici suplimentare ale metodei fototerapiei

Tulburările de somn sunt adesea însoțite de depresie, dar în multe cazuri, provoacă depresie, probleme de somn. În scopul de a obține suficient de somn, este necesar să se dea o evaluare obiectivă a propriei statutul lor cu ajutorul unui somn sau psihoterapeut. Poate că, acești experți vor oferi o recomandare de a utiliza o metodă de a elimina insomnie fototerapia si depresie in acelasi timp, ca și efectul pozitiv al fototerapia, de asemenea, observate în lupta împotriva depresiei.

Efectele secundare ale fototerapiei

Metoda fototerapia este destul de eficient și este de obicei inofensiv. Dar, uneori, pacienții au idiosincrazie de un astfel de tratament. Acesta este exprimat prin apariția de excitabilitate, nervozitate, iritabilitate, sentimente de pericol și anxietate, greață, iritarea ochilor. Foarte rar apar crize epileptiforme.