Prejudiciu cronică în timpul lecțiilor de înot
Oricare dintre sporturile fiind utile pentru o persoană, în același timp, reprezintă o anumită amenințare. Și înot nu este o excepție. Cel mai adesea, înotători deranjez prejudiciu umăr cronice, deoarece în timpul exercițiului o povară serioasă cade pe partea corpului. Conform statisticilor, aproximativ 80% dintre înotători familiarizați cu astfel de leziuni.
Cele mai frecvente leziuni cronice, atunci când faci înot - deteriorarea articulațiilor ale extremităților superioare. Pentru a evita probleme grave, ai nevoie de timp să caute ajutor medical, deoarece sarcina pe înotătorii umăr centurii este foarte esențială.
Sportivii profesioniști pot înota la jucat un total de aproximativ 70 km pe saptamana. leziuni articulare cronice ale membrelor superioare cauzează adesea o supraîncărcare și microtrauma a articulațiilor și a ligamentelor. Uneori, sportivii care au boli asociate cu leziuni umăr a primit mai devreme. La un înotători la nivel înalt prejudiciu umăr cronice apar atât de des încât sportivii le percep ca lucrul cel mai obișnuit.
prejudiciu umăr în timpul orelor de înot sunt adesea cauzate de tehnica incorectă. Pentru înotători ar trebui să monitorizeze îndeaproape antrenori, instructori și continuu, pornind de la o varsta foarte frageda, pentru a perfecționa tehnica lor de înot, astfel încât mai târziu nici o problemă.
Pentru un prejudiciu umăr trebuie să răspundă imediat, identificarea prejudiciului în timp. În primul rând, la un traumatism persoana se simte o durere ușoară, care apare numai atunci când faci înot. De-a lungul timpului, crește durere, și se manifestă chiar și în repaus. Mai mult dureri de prejudiciu umăr însoțite de mișcări de rigiditate criza la nivelul articulațiilor, în sensul de deplasare a umărului lezat. Uneori, durerea dă mâna la cot.
Ajutor cu un prejudiciu umăr
În cazul în care sportivul a aparut primele simptome de durere în umăr, trebuie să caute ajutor de la un medic de sport sau fizioterapeut. Physician stabili gradul de severitate a prejudiciului și prescrie tratamentul reductivă. Antrenament în același timp, cea mai mare parte acest lucru va trebui să reducă sau să anuleze o vreme. Aici, un medic are o responsabilitate importantă, deoarece este important să sportivii de a instrui în mod continuu, și abandoneze complet lectiile pe care le pot doar în caz de deteriorare gravă.
În cursul reabilitării înotătorul trebuie să facă exerciții speciale care vizează consolidarea în comun și stabilizarea acesteia. Și, după un curs de reabilitare este finalizată, sportivul va trebui să acorde o atenție specială warm-up inainte de antrenament, pentru că este foarte important să se încălzească bine la toate mușchilor și articulațiilor. Acest lucru ajută la prevenirea repetării unor leziuni vechi si obtinerea altele noi.
echimoze
În plus față de deteriorarea articulațiilor extremităților superioare înotători adesea nu primesc lovituri. vatamari corporale grave, pot fi accesate sărind în apă. Când suferi leziuni ale țesuturilor moi, există lacrimi de vase de sange. Cel mai periculos este considerat a fi piept vânătăi, cap și abdomen.
Pentru lovituri de prim ajutor se aplică pe zona afectată a corpului cu bule de gheata. O zi mai târziu, puteți face comprese calde sau băi, ușor masaj la fața locului răniți.
Alte tipuri de daune
boala a coloanei vertebrale
De multe ori, boala înotători coloanei vertebrale sunt congenitale. Ele pot experimenta anomalii diferite, de exemplu, mânerele despicătură laterale sacrum anomalie în masă etc. anomalie tropism
Min dureri de spate
Ca o regulă, aspectul lor datorită nepotrivirii de activitate fizică și nivelul de pregătire al înotătorului, inclusiv lipsa de funcționalitate a ligamentelor capsulare,, aparate articulare neuro-musculară.
- Cum de a trata articulațiile umerilor
- Ajutor cu luxație
- Leziuni oculare în sport
- Periartrită articulației umărului
- Prejudiciu picior atunci când jogging
- Deteriorarea organelor cavității abdominale
- Prejudiciu comună umăr dislocat
- Leziuni comune atunci când practică de baschet
- Leziuni ale articulației genunchiului la om
- Înot în piscină este acum periculos
- Durere în articulația umărului, umăr dureri articulare - Tratamentul
- Cum de a ajuta la dislocarea brațelor sau picioarelor
- Leziuni în timpul iernii un copil
- Clavicula bastoane - care este motivul și ce să fac?
- Brațul Sore de la umăr la cot
- Ce se întâmplă dacă leziunile de mână (cot, încheietura mâinii, umăr): Primul ajutor
- Se întinde ligamentele umăr în comun
- Înot - fapte și cifre
- Dureri de cap post-traumatice la om
- Multe cauze de umar sau de umar înghețați
- Terapie fizica si masaj pentru leziuni ale sistemului musculo-scheletice