Fericire hormoni serotonina si endorfina

Fericirea - este doar o reacție chimică în corpul nostru, se datoreaza hormonilor. Sentimentul de distracție fără sfârșit - un lanț complex de procese biochimice, pentru a gestiona „hormonul fericirii“.

Fericirea hormoni serotonina si endorfine - cele două substanțe principale care afectează starea noastră.

Acesti hormoni ne dau un sentiment de lejeritate, euforie și un efect calmant asupra sistemului nervos. De asemenea, ele acționează ca sobră într-o situație de urgență pentru persoana. eliberarea hormonului de înălțătoare, dulls starea de durere si oboseala.

serotoninei

Serotonina - un element activ al grupului de amine biogene este sintetizat predominant în țesuturi ale tractului digestiv și ale sistemului nervos central, trombotsitah- acționează ca mediator în anumite sinapse și în dezvoltarea unor reacții alergice. El trimite informații de la o regiune a creierului la alta și afectează multe alte procese din organism, afectează activitatea celulelor sunt implicate în starea de spirit, temperatura, somnul, apetitul, dorinta sexuala, memoria si capacitatea de invatare.

Serotonina este, de asemenea, posibilitatea de a influența activitatea și funcționarea mușchilor, sistemul endocrin si cardiovascular. Studiile arata ca serotonina poate juca un rol în formarea laptelui matern.

Un hormon produs de glanda pineală din aminoacidul triptofan. Pentru sinteza ei necesită lumina soarelui, de fapt, așa că zilele senine sunt suntem într-o stare de spirit buna. Același proces se explică prin depresia de iarnă bine-cunoscute. Aceasta crește nivelul de serotonină în momentele de fericire si scade in timpul recesiunii.

Lipsa de serotonina, probabil, pot afecta starea de spirit. Serotonina produce sentimente de placere, te elibereaza de stres. Motivul probabil procent nesemnificativ din celulele creierului, responsabile pentru formarea deficitului de serotonină precum și receptori care pot primi serotonina generat și deficit triptofan - aminoacizi care formează baza serotoninei.

Medicamentele antidepresive care cresc nivelul serotoninei, creșterea numărului de neurotransmitatori cortexul cerebral și să nu permită depresia să progreseze. Cu toate acestea, nu există încă nici o opinie certă că deficitul de serotonina declanșează depresia, sau invers, depresia determină nivelul serotoninei să scadă.

Studiile arată că nu există nici o proporție directă cu alimentele consumate, care afectează cantitatea de serotonină. Cu toate acestea, există substanțe nutritive și alimente care pot ridica nivelul de triptofan.

alimente bogate în carbohidrați activează producția de insulină. Dupa ce a mancat, baut, bogat in carbohidrati, triptofan rămâne în sânge, prin urmare, el intră liber în creier prin nivelul de serotonină crește. Transformă triptofanului in serotonina ajută vitamina B6.

Reacția la reducerea serotoninei la femei și bărbați este destul de diferit. Fabricația schema de serotonină funcționează în mod egal între cele două sexe, deși el serotonina este aplicat pe - în mod diferit. Este dovedit faptul că interacțiunea serotoninei și hormoni sexuali feminini pot influența starea de spirit în zilele inainte de menstruatie sau menopauza. Omul există un nivel constant de hormoni sexuali pana la aproximativ varsta de mijloc si apoi numarul lor este redus semnificativ.

endorfine

Endorfinele sunt formate in glanda pituitara si a sistemului nervos. Ele sunt, de asemenea, clasat printre „hormonul fericirii“. Facand echipa cu receptori specifici, ei accelera conducerea impulsurilor nervoase în centrul de agrement, situat în creier și au un efect similar morfinei, precum și să participe în reglarea metabolismului și afectează procesele imunitare, au un rol important în mecanismele de somn, de memorie și de învățare.

senzație bucurie de lejeritate și vigoarea - o consecință a activării endorfine cerebrale nervos central. Apropo, un principiu similar de funcționare este similar cu acțiunea medicamentelor. Motivul este simplu: formula de endorfine similar cu morfina. O cantitate suficientă de endorfine produse de organism, ceea ce face o persoana puternica, energica, cu succes, cu o finalitate.

Este de remarcat faptul ca hormonii endorfine se formează și să aibă succes. La atingerea unui anumit obiectiv sau de ieșire dintr-o situație dificilă, organismul primește o recompensă sub formă de emoții pozitive. Dar sentimentul de vinovăție, dimpotrivă, inhibă eliberarea de „molecula de bucurie“.

Generarea rapoartelor „hormoni de fericire“ in poate avea loc din mai multe motive cantitatea necesară: cu boli infecțioase, virale și endocrine, precum și așa-numitul sindrom de oboseală cronică. De exemplu, dacă un fleac cauza perceputa de tristete si depresie, starea de spirit proasta devenind treptat norma pentru un om, și el devine folosit pentru a trăi cu un conținut redus al acestor hormoni.

Creșterea conținutului de endorfine contribuie la produsele alimentare delicioase, intens exercitarea, sex, ultraviolete. Sarcina dă o femeie un sentiment de fericire de-a lungul tuturor celor nouă luni, eliberarea de endorfine de vârf ajunge în momentul livrării. Dar trebuie remarcat faptul că toți acești factori nu produc în mod direct endofrin, ci doar stimula apariția acestui hormon.

Concentrația de serotonina si endorfine in organism creste râs și arta.

Soare și apă, aer curat, sport, râsete, produse alimentare delicioase, si saruta un surprize iubit și plăcute, toate acestea, fără îndoială, nu numai într-o stare de spirit bună și pozitiv este în interiorul fiecăruia dintre noi, precum și o garanție de sănătate bună și longevitate.