Prevenirea răcelii și a gripei umane

Frisoane, dureri articulare, dureri de cap, o creștere bruscă a temperaturii corpului ... Poate, principalele simptome ale iernii inamicului știe chiar elevi. Este timpul să spunem la revedere de la enervant „tradiția“ în fiecare an se îmbolnăvesc de gripă și răceli. Care ar trebui să fie prevenirea racelilor si gripei umane?

Pentru prevenirea trebuie:

Timp de o lună sau două înainte de începerea epidemiei pentru a face vaccinul. Vaccinul modern induce rapid un răspuns imun (formarea de celule de protecție). Prin urmare, nu se poate utiliza la începutul toamnei, și chiar și în lunile decembrie și ianuarie. Dar ce ar trebui să fie efectuate numai pentru persoanele sanatoase. Si nu are nici un sens să fie vaccinate în cazul în care gripa sau raceala comuna a fost bolnav în acest an. In timpul unui focar, pentru a lua o doză preventivă (1-1,5 g. Pe zi) de acid ascorbic, după o masă. Vitamina C - interferon inducer - proteine ​​specifice ale sistemului imunitar. Această „doză“ vitamina să nu depășească în valoare de ea. În caz contrar, există o povară puternică asupra rinichilor, ceea ce poate duce la formarea de nisip în ele.

Pentru reconstituirea de acid ascorbic pe zi ar trebui să mănânce alimente bogate in aceasta vitamina. Acest blocaj din boabe: zmeură, afine, coacaze, sau fructe proaspete (citrice, kiwi). De asemenea, trebuie să respecte măsura. De exemplu, o lingură de gem destul de o zi. De două ori pe zi (dimineața și după-amiaza) ia tincturi farmaceutice de plante adaptogene, care tonul corpului și stimulează sistemul imunitar. Se extrage de Echinacea. Lemongrass, ginseng, ginseng siberian, si altele. Doza exactă este indicată pe droguri. De regulă, este de 20 de picături la o cana de apa. Important: Efectul acestor phytocomponents în mod similar, un efect revigorant al cafelei, astfel încât, în seara, fenomenul nu este de dorit.

Gargară cu un decoct de cuișoare. El a făcut acest lucru: 2-3 condimente rădăcină zaparivat ceașcă de apă clocotită. Cu vârsta de 2 ore și apoi băutura gata pentru consum. ulei de cuișoare - de asemenea, imunostimulator excelent. Obținerea pe mucoasa, este enervant, crește circulația sângelui și crește fluxul în acest domeniu, un număr mare de celule ale sistemului imunitar. Apropo, cuișoare pot fi adăugate la feluri de mâncare - de exemplu, în supă. Acesta acționează ca un cui - crește circulația sângelui și provoacă un „val“ celulele imune la nivelul mucoasei. Acesta poate fi consolidat vin fiert (până la 2 cani pe zi). Aceasta se face pe baza de vin rosu - un furnizor important pentru sănătatea substanțelor polifenolici. Dar principalul avantaj al acestei băuturi este că acesta conține herghelia mai sus! Pentru a stimula sistemul imunitar, are sens să efectueze frecare uleiuri esențiale în sternului. Dar, uleiurile aromatice trebuie să fie neapărat amestecat cu crema pentru copii (în formă pură poate provoca iritarea pielii).

Fit orice substanță parfumată. Dar cele mai eficiente fructe citrice (de exemplu, lămâie) și uleiuri esențiale de conifere: brad, molid. Pentru lampă aromă ușoară. Chiar și o concentrație mică de substanțe aromatice în aer (când abia prind parfumul) este suficient pentru a elimina virusul din cameră. Cum se poate Curățare umedă mai des. Fiind o persoană, în cazul și înveliți din cap până-n picioare, nu este necesar. Există un risc de sudoare umană și, prin urmare, racim si apoi prinde virusul. Dar nu în dimineața (corpul este încă adormit), iar mai târziu - mai bine la prânz. Și fără fanatism. 5-10 minute elementar exercițiu de o zi este suficient pentru a consolida sistemul imunitar. În zonele cu concentrații mari de oameni purta o mască. Dar purtarea aceasta ar trebui mai mult de 4-5 nE ore. Apoi, se fierbe (dacă este reutilizabilă masca) sau eliminate (dacă este disponibil).

Stresul slabeste sistemul imunitar uman. Prevenirea băuturilor alcoolice subminează numai sistemul imunitar. Nu este că interdicția, ci o încercare de a demitiza mituri despre puterea miraculoasă. Desigur, în cazul în care vă puteți bucura de gustul de feluri de mâncare cu usturoi - sănătate. Dar, mesteca, în scopul de a proteja de raceala si gripa nu are nici un sens. Usturoiul este foarte slab afectează sistemul imunitar și este bun numai pentru alungarea potențialii purtători de virus - din cauza mirosului său viguros. usturoi volatila vin în instanță mai târziu, dacă dintr-o dată boala nu poate fi evitată.