Modalități de a dezvolta și de a îmbunătăți memoria

Cum adică o memorie bună, știm doar în sensul obișnuit al cuvântului. Aproximativ, pentru viața de adult, memoria unei persoane stochează cantitatea de informații comparabile cu capacitatea de supercomputere. Cu toate acestea, am folosit doar o zecime din ea. Aleatorie Word este capabil să reînvie o realitate aparent uitat lung: numele, caracteristici, imagini, evenimente. Pentru memoria fiecărei persoane este unic. Ea determină individualitatea noastră și forța de a acționa într-un fel sau altul. Vom încerca să examineze în detaliu metodele existente pentru dezvoltarea și îmbunătățirea memoriei.

Mecanismul de stocare ar trebui să fie în mod constant mobil și să fie întotdeauna în mare formă. Are nevoie de formare continuă. Ea nu are nevoie de echipamente de fitness speciale, destul de câteva minute de timp liber si dorinta ta.

Eficacitatea memorizarea variază pe tot parcursul zilei. Este cunoscut faptul că cea mai bună memorie modul în care funcționează între 8 și 12 ore ale zilei, iar apoi, treptat, scade eficacitatea acestuia. După cinci ore de zi amintindu nou îmbunătățit și până la ora 19 ajunge la apogeu, cu excepția cazului, desigur, persoana nu este foarte obosit.

Nu se poate aminti totul, și este destul de natural. Din fluxul nesfârșit de informații este necesară pentru a alege doar esențialul. Cel mai adesea, aceste informații pentru a dezvolta și de a îmbunătăți activitatea profesională sau în legătură cu decizia problemelor presante pe care suntem interesați de la un moment dat, sau anumite informații legate de hobby-urile noastre. Și în toate acestea este sursa anumit scop cognitiv.

De exemplu, selectarea informațiilor la întrebările dumneavoastră, ar trebui să găsiți calea cea mai adecvată și convenabilă de a ne aminti. În acest scop, este suficient pentru a citi orice pasaj de text „către interior“, alături - cu voce tare, a treia - este posibil să se scrie, iar al patrulea dicta în mod rezonabil de înregistrare și de a asculta înregistrarea. După aceea, este necesar să se analizeze care dintre pasajele este amintit cel mai bine. Aceste metode fac posibilă determinarea opțiunii care este percepția de informații sa dovedit a fi cele mai eficiente. Îmbunătățirea ei înșiși, încercați să utilizați o schemă combinată de percepție. Și, după un anumit timp, veți observa că multe din informații nu vă va provoca un sentiment de haos în capul lui.

La primirea noilor informații nu a transmite compartimente de memorie la distanță și să încerce să-l coreleze cu dobândite anterior. Astfel, organizați condițiile de depozitare optime și reproducerea în timp util a informațiilor din rezervele de memorie.

Nu este necesar să dezordona memoria de articole de zi cu zi de uz casnic sau de afaceri mici. Acest lucru este valabil în special pentru persoanele care îndeplinesc atribuțiile administrative. Încercați să utilizați un organizator. oameni neglijent, împrăștiate, de multe ori strecurat memorie, încercând să-și amintească unde am lăsat stiloul, ochelari de soare, ceasuri de mână sau un dosar. Dar de ce cheltui efortul de a tulpina de memorie de fiecare dată. Calea de ieșire este simplu. Trebuie doar să te disciplineze prin inventarea pentru fiecare lucru pe locul ei.

Există mai multe teste diferite și recomandări pentru dezvoltarea și îmbunătățirea memoriei. Vom încerca să ia în considerare cele mai eficiente și mai simple.

Metoda „Asociația“

Foarte des în memorarea numerelor folosind diferite metode de scrisori care codifică, care formează mai târziu, cuvintele cu un anumit sens. Acest lucru se explică foarte simplu - creierul uman este cel mai bun inregistrari in memorie care are sens. Cu siguranță ați observat că publicitatea folosește adesea rime, făcându-l ușor de ținut minte produsul promovat.

Amintiți-vă numele unei noi cunoștințe este mai ușor dacă l-ați asociat cu caracteristica sa caracteristică. De exemplu, numele de familie Rozanov cu un roz elemente de ten și haine. Amintiți-vă de numărul și cuvintele pot fi atribuite lor lipsite de sens la prima vedere informații. VRB numărul 350 face posibil să-l amintesc ca trei sute cincizeci de cămile. Amuzant, dar un rezultat bine definit.

Metoda „Mnemonicele“

Grupurile de cuvinte pot fi stocate pentru a crea în mintea scene tematice. Și ce ei sunt absurde, cu atât mai bine. Cu siguranță ne amintim cu toții vânătorul fraza fazan și proiectat să-și amintească secvența de dispunere a culorilor curcubeului? Pe un principiu similar poate memora poziția planetelor, regulile limbii ruse, cuvintele străine, pi numărul, numerele de telefon și multe altele.

Mai mult decât atât, restricțiile cu privire la această tehnică nu există memorizarea - vă puteți ridica asocierea după cum preferați. Principalul lucru pe care conexiunea a fost luminos și ușor de reținut. După un antrenament - da-te un minut de joc al imaginației, gândirea asociativă de surprize și, desigur, îmbunătăți în mod semnificativ de memorie.

Metoda „Filmare“

Găsiți aspectul orice obiect, uita-te cu atenție la el câteva minute. Închide ochii și mental restabili imaginea obiectului, cât mai clar posibil. Acest exercițiu se poate face cu o foaie albă de hârtie. Fixarea imagine a obiectului în memorie, întoarce spatele și să încerce să „recreeze“ l pe o foaie de hârtie în fața lui. „Fotografia“ și recrea imaginile din memoria casei, pe stradă, în locuri publice, în transporturi. Nici măcar nu trebuie să se oprească. Practica pe lucruri, puteți merge pe imagini vii.