rum.ungurury.ru

Sindromul de oboseală cronică umană

sindromul de oboseală cronică umană Ritmul vieții moderne pe care doriți pentru a prinde cât mai mult posibil, sau cel puțin la fel de mult posibil la această abordare. Mulți oameni duc o viață de noapte activă și un vis este dat doar câteva ore pe zi. Ca rezultat, chiar și persoana cea mai sănătoasă după câțiva ani de această practică devine iritabil, există un sentiment de lipsă de aer. Somnul nu mai este de relaxare și recreere, ci dimpotrivă, ea devine o povară. La trezirea sentimentul de slăbiciune și letargie numai intensificat. Astfel de oameni și de a obține o întâlnire cu un neurolog la început, și apoi la terapeut. sindromul oboselii cronice om - De multe ori, în astfel de cazuri, verdictul medicului. Ce este acest sindrom, cauzele sale, cum să trateze boala și cum să-l evite - acest lucru va fi discutat.

Senzație de oboseală este familiar pentru toată lumea. După o operație de odihnă bună este, de obicei, restaurat. Dar dacă, în ciuda restul lung si somn, statul nu sa îmbunătățit, și se adaugă la oboseala sunt alte simptome, cum ar fi musculare și dureri de cap, la scară mărită și a ganglionilor limfatici dureroase, creșterea temperaturii corpului la 37,5 grade, tulburări de memorie și de concentrare, dureri articulare, dureri în gât, atunci cel mai probabil, este sindromul de oboseală cronică. Dar tocmai acest lucru se poate vorbi numai în prezența a cel puțin 4 dintre simptomele de mai sus pentru mai mult de 6 luni. Dar noi nu trebuie să ezite să viziteze un medic. Tratamentul cronic complex sindromului oboselii și fiecare este selectat, în mod individual în funcție de simptomele prezente pacientului și cauzele care au condus la apariția sa.

Numit terapie medicala: antidepresive, antialgice, vitamine. Deoarece există o teorie de origine virală a bolii, prescrie antivirale. Consumul de dieta este prezentat de alimente bogate in antioxidanti si acizi grași polinesaturați (fructe, legume, uleiuri vegetale). Efect bun în tratamentul terapeutic prevede exercitarea, exercitarea doar începutul ar trebui să fie mici, cu o creștere treptată cu îmbunătățirea statului. Diferite tehnici de relaxare: exerciții de respirație, relaxare musculară, meditație, hipnoza, masaj.



Este cunoscut faptul că prevenirea bolilor este mai eficientă decât vindecarea. Stil de viață sănătos - prevenirea multor boli, inclusiv sindromul oboselii cronice. Nerespectarea de muncă și de odihnă, stres constant, activitate fizică scăzută ne duce la oboseala cronica. Pentru a evita acest lucru, trebuie să vă schimbați stilul de viață. În primul rând, este important să se respecte regimul de muncă și de odihnă. Munca - este un factor necesar al existenței umane depline. Dar, în orice caz, nu se poate uita de restul. Apăsări de somn de cel puțin 6 ore pe zi. Cum să nu fi fost încărcat la locul de muncă, cel puțin o zi pe săptămână, pentru a fi de ieșire.

Cele mai multe religii ne obligă la o perioadă de repaus săptămânal (în Islam - vineri, iudaismul - sâmbătă, în creștinism - duminică). Nu uita despre concediul anual cu odihnă completă și să nu lucreze până la epuizare pe cabana sau un apartament de reparații lor de vară. În al doilea rând, nu uita de educație fizică. Se recomandă cel puțin de 2 ori pe săptămână pentru a merge la înot, sala de fitness, jogging, și alte opțiuni disponibile pentru tine de sport. În al treilea rând, urmați de sănătate mintală. Avem grijă de igienă corporală, dar uita despre menținerea sănătății mintale. Evitați stresul în stilul de viață modern imposibil, dar o mulțime de moduri de a scapa de stres: muzica, literatura, cinema, comunicarea cu animalele și mai mult. „Există două refugii din mizeriile vietii: muzica si pisici ea“ - a scris german filozof, medic si muzician Albert Schweitzer. Alege cea mai bună opțiune pentru tine si vei fi capabil de a evita efectele negative ale stresului și a bolilor grave.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru