Moduri de a face cu constipatie cronica

Pentru a discuta probleme cum ar fi constipatie cronica, nu sunt acceptate în societate. Dar, de fapt, acest subiect este destul de gravă, constipația complica foarte mult viața oamenilor care suferă de ele. Și este nu numai fizic, ci și disconfortul psihologic.

Caracterul închis al subiectului face o sufere în tăcere și caută modalități de a face cu constipatie cronica singur, empiric. Dar numeroase moduri de a combate această problemă sunt cunoscute pentru o lungă perioadă de timp.

Cei care se confruntă cu constipație cronică, ar trebui să știe că acestea oferă nu numai disconfort psihologic, dar toxinele se acumulează în mod constant otrăvi organismul. Consecințele constipație - și ten și probleme ale pielii palide și respirația urât mirositoare, și varice, și înfundarea ficatului, și otrăvirea fătului în timpul sarcinii.

De ce sunt acolo blochează? Și pentru un motiv sau altul, unii oameni nu sunt conștienți de o astfel de problemă, în timp ce alții sunt forțați să sufere de constipatie cronica de la o vârstă fragedă?

Nu este nici un secret că mulți sunt de vină în care cauzează constipație. Fie că nu au timp sau nu sunt mulțumiți cu comoditatea de toaletă, astfel încât acestea să sufere, spun ei, până când o oportunitate mai convenabil. Între timp îndemne intestinele noastre, care în mod regulat nu găsesc „răspunsul“, în cele din urmă începe să se estompeze, creierul semnal cu privire la mișcarea intestinului are nevoie de nervi tocit treptat, devin mai puțin sensibile.

În plus, riscul de grup sunt persoane cu peristaltismul intestinal slab, congenitală sau dobândită. Ingoda suferă de constipație cronică, chiar și sugari, de multe ori - copii de vârstă preșcolară. Acest lucru înseamnă că sensibilitatea intestinului la îndemnuri pentru a fost slab prin natura.

Destul de des, constipație observate la femeile gravide, în special în a doua jumătate a sarcinii, cand fatul incepe sa se stoarce toate organele din jur, inclusiv colon.

S-ar părea, în toate aceste cazuri, cele mai simple moduri de a face cu constipatie sunt laxative si clisme, adică stimulente artificiale de curățare intestinale. Într-adevăr, la prima vedere, ele pot face față cu ușurință problema. Mai ales în cazul în care o persoană are constipație nu apar prea des. Dar problema este că utilizarea acestor fonduri duce la slăbirea în continuare a peristaltismului intestinal. Și utilizarea celor mai puternice laxative minerale poate și cauzează degenerarea musculară a intestinului. Deci, curățarea naturală a corpului poate opri în cele din urmă. Un laxative de zi cu zi si clismele sunt puțin probabil să aducă la viață emoțiile pozitive și facilitează-l.

Deci, ce faci? fără a rezolva problema nu poate fi lăsată pentru a stimula intestinului curat artificial - prea. O modalitate de dreptul de a combate constipația - este abilitatea de a folosi curățarea naturală a activității fizice și a anumitor produse alimentare. Iată câteva sfaturi:

• În primul rând, necesitatea de a revizui dieta ta. O mare valoare de alimente naturale cu fibra brută și bogate în fibre pentru funcționarea normală a intestinelor este incontestabil. In timp ce majoritatea dintre noi preferă gătite, alimente rafinate, dulci, consumul de care și duce la constipație cronică.

• Este necesar să se oprească suprimarea îndemnurilor naturale ale intestinelor sale. În primul rând, gândiți-vă de sănătate, chiar dacă trebuie să-și întrerupă munca sau de a participa la o toaletă publică. Mai bine o regulă de zi cu zi curățate calm intestinele sale, la un anumit moment al zilei face. Și dacă vă simțiți nevoia de mai multe ori pe zi, nu pentru a intarca corpul tau de un astfel de obicei util. În mod ideal, intestinele ar trebui să semnaleze nevoia de curățare prin 30-120 de minute după ingestie.

• Încercați să regulat, de exemplu, în timpul week-end, sunt acele produse care duc la ușor „indigestie“ și scaune moi. Pentru unii oameni poate fi mere proaspete, altele - castravete sărat, iaurt, etc.

• jogging sau mersul pe jos. Aceasta este o modalitate foarte bună de a „scutura“ intestinele, în plus, poate fi ușor combinat cu preocupările familiare, de zi cu zi. De exemplu, în acele zile, atunci când intestinul nu poate fi ea însăși liber, plimbare pe jos câteva stații la și de la locul de muncă într-un ritm accelerat, sau pentru a aranja o cursă de zece seara. Cel mai probabil, vei simti imediat nevoia.

• În loc de funcționare și mersul pe jos, puteți face exerciții speciale. Pentru a face acest lucru în dimineața este necesar să se efectueze orice exerciții care implică îndoire și îndreptare a corpului, și pãtrat.

• nemâncate poate bea un pahar de apă dizolvată într-un pahar de miere sau suc de morcov sau ceai de mere uscate, cireșe. Puteți mânca, de asemenea, unele prune proaspete.

• În cele din urmă, este important de a mesteca alimente. Și apoi chiar și cele mai simple moduri de a face cu constipație poate îmbunătăți funcția intestinului și sănătatea dumneavoastră.