Prevenirea varicelor exercitarea tratament

Varicele este boala destul de neplacuta, este mai bine să previi decât să vindece. Prevenirea varicelor exerciții de tratament urmăresc obiective lent bolii, sau pentru a preveni dezvoltarea bolii. Aceasta boala este cronica, nu poate fi complet vindecat, dar cu respectarea anumitor recomandări, viața pacientului va îmbunătăți în mod semnificativ.

Prevenirea varicelor

Este necesar să-și reconsidere relația cu pantofi pe care îl alegeți. Acest lucru este valabil și pentru acele femei cărora le place să poarte tocuri înalte, înălțimea lor nu trebuie să depășească 6 cm. Este mai bine de a alege modelul cel mai durabil la călcâi era larg, atunci sarcina pe piciorul va fi minim. Și, în același timp, nu trebuie să renunțe complet pantofi la modă și frumos în loc să le poarte pantofi, nu este foarte util.

Gândire de modul de a preveni vene varicoase, nu uita despre activitatea fizică. La prima ocazie de a merge cu bicicleta, înot, să limiteze utilizarea ascensorului și să ia fugă și de mers pe jos pe scări. Acest lucru va ajuta la menținerea o figură subțire, da o stare de spirit bună și bună pentru picioare.

Pentru a ajunge la destinație, puteți ieși din transportul în comun într-un cuplu de opriri și de mers pe jos. Contraindicat pentru varice face haltere, transporta saci grei din magazin. Când varice este permis pentru a ridica o greutate care nu depășește 3 kg, atât de grele aveți nevoie pentru a face achiziția, în cazul în care există o mașină privată sau cu soțul meu.

Exercitii pentru vene varicoase este bun pentru prevenirea bolii și contribuie la creșterea fluxului sanguin la nivelul extremitatilor inferioare. Acesta poate fi un simplu gimnastică, condus de picioare de o parte în alta, lovind prescrie cifre diferite trec de pe tocuri la degetele de la picioare.

Prevenirea varicelor ar trebui să ia în considerare persoanei stilul de viață, dieta, ar trebui să aibă loc într-un complex. Există mai multe metode eficiente, l poarte în mod regulat un articol de îmbrăcăminte de compresie. Uita-te la greutatea ta, deoarece greutatea in plus pune presiune suplimentară pe picioare. Stop fumat, afectează grav vasele de sânge ale organismului și venele în extremitățile inferioare. Varice lumină util masaj, acesta ar trebui să facă maestru masaj, cine știe ce trebuie să facă un efort. Masajul poate învăța să facă pe cont propriu, va fi eficientă în cazul în care este, de asemenea, combinat cu masaj lombar.

exerciții terapeutice ca mijloc de prevenire

În multe boli exerciții terapeutice demonstrat, astfel incat pacientii cu varice ar trebui sa participe la terapie fizica sau de a face propriul set de exerciții terapeutice. În această boală, poți face orice exercițiu pe care le implica o sarcină moderată pe tibie, puteți face o „bicicletă“.

exercitarea activă ajută la mișcarea intensivă a sângelui la inima, mușchii sunt obligați să contracteze fese, coapse si picioare. Poti face orice - ciclism, aerobic, înot și mersul pe jos cursa. Destul de a face în mod regulat exerciții pentru picioare, nu permit sângelui să stagneze în vene, a spori elasticitatea vaselor de sânge. Fa-i mint, fără respirație și un ritm lent.

1. Efectuați acest exercițiu - stai pe podea, trage piciorul înainte, și macră mâinile pe podea, în spatele ei. Un picior pic de ridicare din stânga, trageți șosete. Poziția de rezervă, rândul său, degetele de la picioare spre exterior, și apoi la centru. Această mișcare se repetă de mai multe ori. Apoi, același lucru făcut cu piciorul drept.

2. Stai drept, îndoiți piciorul drept, un picior în spatele capului de genunchiul stâng. Mâinile în lateral pentru echilibru și în căutarea direct la punct. Ridicați capul sus, spatele drept. Pentru a atinge un echilibru, ne vom ridica de pe degetele de la picioare ale piciorului stâng, apoi a scăzut. Repetati de mai multe ori, apoi schimba picioarele.

3. Acest exercitiu imbunatateste circulatia sangelui in vasele si venele. Întinde-te pe saltea, ne bazăm pe lame, ridicați picioarele și trageți șosete în sus și în jos de 10 ori, apoi utilizați o mișcare circulară pentru a răsuciți picioare contra-sensul acelor de ceasornic și invers.

4. Când Varice nu este de prisos pentru a efectua favorit „Birch“. Să ne culcăm pe spate, du-te în sus pe umăr, cu picioarele ținut ridicat până anvelopa. În fiecare zi facem „mesteacăn“. Acesta este un excelent preventiv eliminat nu numai problema varicelor.

5. În dimineața pentru a efectua exerciții simple - culcat pe spate, mâinile se extind de-a lungul unui trunchi. Sporiți în sus și se dizolvă picioarele trageți șosete efectua rotație la articulația gleznei la stânga și la dreapta. Se repetă pe fiecare parte de 7 ori.

Dacă înainte de culcare picioare umflate, pune o rola pătură laminate sub picioare pe timp de noapte.

Ce exercițiu se va potrivi cu tine, atunci se poate rezolva numai un medic-phlebologist.