rum.ungurury.ru

Tipuri de yoga pentru vindecarea corpului

Tipuri de yoga pentru vindecarea corpului Este de așteptat ca prin aceste stadii de dezvoltare elevul ajunge în cele din urmă obiectivul principal - eliberarea. Pentru aceasta se va sfârși viața pe pământ, plină de suferință, și să înceapă o altă existență, senin. Cu toate acestea, îngrijorarea că yoga învață o moarte rapidă, nu este necesar, ci mai degrabă ajută la prelungirea duratei de viață de pe pământ, pentru a da posibilitatea de a atinge de eliberare în această viață. Să vorbim în articolul despre tot felul de yoga pentru vindecarea corpului.

Primele două etape, Yama și Niyama - aceste reguli și tipuri de yoga etice care sunt sigur precedau „asane“, adică exerciții fizice. Yama este format din cinci principii. Primul principiu - ne învață să nu dăuneze ființelor vii. Al doilea principiu - Satya - Adevăr - nu este numai abținerea de la minciună, ci prin auto-înșelăciune. Al treilea principiu al formei - Aste - nu atribui altcineva, prevenirea furtului. În al patrulea rând - anarigraha - renunțarea la posesia de lucruri inutile, de lăcomie. A cincea - Brahmacharya - abstinență, suspensie senzualitate în sens mai larg. Trebuie remarcat faptul că diferite profesori de yoga tind să dea principii de tratament diferite: astfel încât Brahmacharya pot fi luate în considerare în aceeași tradiție de abstinență sexuală completă pentru recuperarea corpului, iar celălalt - sexuală moderarea, permițând proximitate cu un singur partener.

Următorul pas, de tip Niyama, pornește de constrângerile recomandărilor. Se crede că, odată cu dezvoltarea primei etape a conștiinței de student yoga este eliberat de viciile și virtuțile este gata să accepte, printre care sunt de cinci primare. Saucha - puritate, internă și externă. Santosha - satisfacția în legătură cu ceea ce ai. Tagas - diligență în practica de auto-disciplina. Febrila - și de auto-studiu de literatură spirituală. Isvari-pranidhana - încredințând însuși principiul suprem, dedicarea pentru fructele tuturor acțiunilor sale puterea divină pentru vindecarea corpului. În plus, în unele alte tradiții sunt specificate și principii suplimentare ale Niyama - această saumanasya (bunăvoință), carbon (despătimirea), mandhatar (bunătate), avascha (independență), mantra-cada (cunoașterea mantre), damsanavant (care posedă putere extraordinară) și nishgratidvandva (negarea prezenței oponenților).

În continuare, practicantul începe să asane - exercițiile corespunzătoare de-a treia etapă. Asanas sunt necesare pentru antrenament corpului. Abordarea utilitaristă: persoană sănătoasă poate transfera cu ușurință o oră încă ședinței în meditație. Abilitatea de a se concentra asupra senzațiilor din mușchi facilitează dezvoltarea tehnicilor meditative și a coloanei vertebrale și a articulațiilor alungite dezvăluite contribuie la egalizarea canalelor energetice interne. Lista de asana obligatorii „Yoga Sutra“ Patanjali nu este dat, dar alte surse de plumb, cum ar fi „Hațhayoga Pradipika“ (datată la XV-XVI secole AD). Aici asane sunt formate în ordine, începând cu ciclul de Surya Namaskar ( „Sun Salutation“), care se repetă de mai multe ori. Urmat de picioare, ridică prelate, postură în timp ce ședinței, culcat, inversiunile și Savasana finală. Deci, practicarea cu regularitate asane și de a face rezistența corpului, elev direcționează atenția spre interior și dezvoltă următorii pași.

Vini Yoga - stil de yoga pentru vindecarea corpului creat de TKV Desikachar, fiu și ucenic al lui Krishnamacharya. Spre deosebire de ceilalți doi ucenici bine-cunoscute ale tatălui său - Iyengar și Pattabhi Jois, fondat chiar vizavi de dinamica de stiluri Desikachar a găsit o opțiune de mijloc. El a dezvoltat atât de abordare activă și blând pentru a practica yoga. Pentru Vini yoga se caracterizează printr-o abordare individuală a fiecărui elev: un student nu este adaptat la stilul unui anumit școală, și metodele yoga sunt adaptate la student, având în vedere starea sa de sănătate. Principala diferență Vini Yoga de la alte stiluri este lipsa unei structuri rigide de clasă. Vini Yoga nu este o ordine strictă de asane, sau de ordinul lecției: un set de profesor asane construiește de fiecare dată în funcție de design propriu.

Yoga Nidra



Swami Satyananda Saraswati - elev si adept al lui Swami Sivananda. Pe lângă tehnicile clasice de Hațhayoga concepute pentru a lucra cu corpul, Saraswati dezvoltă activ Yoga Nidra - tehnica de relaxare profundă, în care îndepărtarea blocurilor psihologice și colierele. Dezvoltări la Saraswati Yoga Nidra sunt utilizate în întreaga lume până în prezent. publicist Minunat, Saraswati a scris numeroase cărți despre asane yoga și practici dedicate, și tantrice, și meditație. O zonă separată a practicii sale private și de predare a devenit Bhakti Yoga - iubirea lui Dumnezeu în formă de serviciu umanității.

Sivananda yoga

Stilul autorului doctor indian Kuppuswamy, care a început să practice yoga, în plus față de practica medicală, iar apoi înființat propriul său sistem de predare. Principala diferență între acest stil din alte zone ale Hatha Yoga este că practica are loc întotdeauna într-o stare relaxată, astfel încât începătorii sunt predate nu numai asane relaxare la fel de profund. Datorită relaxării tot corpul prana curge liber prin canalele energetice și cleme de blocuri interne eliminate psihoemoționale. relaxare corectă în practică promovează și pranayamicheskoe respirație profundă, care Sivananda Yoga utilizate în mod activ. O caracteristică importantă Sivananda Yoga este strict secvență de posturi definite. Practica se bazează pe totalul de douăsprezece posturi de bază, care sunt destul de simplu și ușor să stăpânească chiar și pentru începători.

Sukshma vyayama

Tutorele vyayama tradiției Sukshma și popularizator sa considerat Swami Dhirendra Brahmachari. Vyayama - este un sistem de exerciții de yoga. Sensul de bază al cuvântului „vyayama“ - exercițiu, dar este adesea tradus cu ajutorul a doua și a treia valoare: rotație, frământare. Vyayama cuprinde exerciții dinamice și statice în combinație cu respirație.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru