Cum de a îmbunătăți memoria prin sfaturi simple

Sunt oameni care pot recita povești, poezii, povestiri, cântece și balade complicate. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni amintesc inima nu este atât de multe informații. Lucru este că internetul și alte gadget-uri să ia pe mai multe funcții. De ce să-și amintească ceva, în cazul în care aceste informații sunt stocate pe computer sau telefon. De ce să învețe cuvinte străine, în cazul în care acestea pot fi ușor de găsit pe Internet.

Dar memoria umană are nevoie de exercitii fizice regulate. Și cum rămâne cu memoria? În acest articol vă va învăța cum să vă îmbunătățiți memoria cu ajutorul unor sfaturi simple.

Cu sfaturi simple, puteți îmbunătăți memoria lor. Sunt de acord, spre deosebire de computer sau memoria telefonului este întotdeauna cu noi, așa că ar fi frumos să-și amintească o mulțime de informații utile pe care le putem ponabitsya în orice moment din zi sau noapte. Ai o memorie bună, așa că amintiți-vă pentru a salva și reda informațiile dorite. Deci, ce trebuie să facă.

Sfat 1. Cel mai important aspect în amintirii este în modul de repaus. În cazul în care o persoană se simte obosit tot timpul, el nu se poate concentra atenția și memoria se deteriorează în mod corespunzător. Dacă există oboseală, atunci ai nevoie pentru a permite organismului de a restabili de a lucra din nou în vigoare. Ce trebuie să faci? somn Prima noapte bun. Apoi, puteți merge la o plimbare, este de dorit să găsească un loc curat pentru plimbare. Este mult mai sănătos pentru a respira aer curat, nu gazele de eșapament. Prin urmare, pentru a avea o memorie bună este suficient timp pentru a dormi.

Sfat 2. Exercitiile fizice regulate va ajuta să intre în creier de oxigen. Și oxigen, la rândul său, are un efect pozitiv asupra funcției cerebrale și starea memoriei. În același timp de formare în sala de sport va fi mai puțin eficace decât activitățile în aer liber. În sala de sport în mod normal închis fereastra, și natura oxigenului prezent în întregime. În plus, astfel de exerciții în aer curat va costa mult mai ieftin.

Sfat 3. Pentru a îmbunătăți memoria, trebuie să o antreneze în mod constant. Și cum să-l antreneze? Puteți examina orice limbă străină, poți învăța să faci ceva nou, cum ar fi croșetat sau ace de tricotat. Puteți rezolva în mod regulat puzzle-uri. Toate alegere, pentru a alege ceea ce este potrivit pentru tine.

Sfat 4. Acesta joacă un rol important de nutriție. Există produse de utilizare, care îmbunătățește memoria. Aceste produse includ: cereale integrale, legume, fructe, pește și fructe de mare. Dar, grăsimi și proteine ​​animale sunt mai bine tăiate. Asta pentru că, folosind aceste sfaturi simple, puteți îmbunătăți în mod semnificativ memoria lor.

Cum de a dezvolta memoria la copiii mici? Ar trebui să înceapă să antreneze memoria chiar și la o vârstă fragedă. Deja cu zece copii se pot juca jocuri pentru a dezvolta memoria lor. De exemplu, în ochii unui copil poate ascunde jucăria lui preferată la unul dintre cele două tampoane. Copilul, desigur, privit totul se întâmplă, dar încă în primul rând, el a crezut, pentru ce fel de pernă este jucăria lui. După ce copilul a găsit un lucru ascuns, totul se repetă pe același principiu, și o jucărie ascunsă sub aceeași pernă. La ora a cincea sau a șasea pentru a ascunde o jucărie sub o altă pernă, dar copilul va găsi ceva în același loc. Acest lucru se datorează faptului că creierul lui este deja înregistrată în memorie, unde a fost ascunsă anterior. Aceste jocuri educative au un efect pozitiv asupra memoriei copilului. Acest joc este foarte simplu, dar în același timp eficient.