Utilizarea vitaminei H pentru corpul uman
Vitamina H, de asemenea, cunoscut sub numele de biotină. Aceasta este una dintre cele mai puternice vitamine, activarea sistemului nervos. Vitamina H classing luate pentru vitaminele din grupa B, este numit Vitamina B7, precum coenzima substanță R. cu o astfel de varietate de nume are un spectru larg de proprietăți utile pentru organismul uman.
Biotina este vitamina care nu numai că oferă o stare bună de sănătate, dar, de asemenea, afectează aspectul formei umane - face parul neted și mătăsos pielea - gros și lucios. Pentru a realiza acest efect, puteți alege să produse cosmetice pe scară largă publicitate newfangled si vitamina H. vitamina H pe acest beneficiu nu se limitează la corpul uman. Pentru mai multe informații despre proprietățile biotină, și vom acoperi în acest articol.
Vitamina H sau B7, - un participant cheie in metabolismul glucidelor. Aceasta substanta interactioneaza cu insulina si glucoza activeaza procesul de prelucrare. S-a stabilit că vitamina B7 pacienții cu diabet zaharat imbunatateste dramatic metabolismul glucozei.
Cu toate acestea, reglementarea nivelului de zahar din sange beneficii de vitamina H nu este limitată. Aceste nevoi materiale și a sistemului nervos uman. Biotina optimizează funcționarea sa, deoarece glucoza este sursa primară de energie pentru celulele sistemului nervos. Deficitul de vitamina H este de nedorit pentru un corp uman, deoarece aceasta conduce la o reducere a nivelului de zahăr din sânge și inhibarea sistemului nervos, apariția de iritabilitate, nervozitate, oboseală, insomnie, nervos la defecțiuni.
Biotina este implicată în metabolismul proteinelor. Utilizarea vitaminei H constă în faptul că promovează digestia normală a proteinelor, și în combinație cu alte vitamine B, cum ar fi folie și acid pantotenic, cobalamina, îmbunătățește starea sistemului nervos. În plus, biotină ajută la descompunerea lipidelor si ajuta la arderea grasimilor.
Vitamina H poate fi numit vitamina frumusete pentru corpul uman, în sfera de responsabilitate aparține atomilor de sulf procesului de livrare în structura pielii, parului si unghiilor. Este acest lucru și oferă un aspect atractiv al persoanei. Biotina ajută la normalizarea activității glandelor sebacee, afectează conținutul de grăsime al pielii. Atunci când deficitul de biotina la om sunt uscate și pielea opărire, par plictisitoare, uneori - seboree, adică exfolieri scalpului.
Utilizarea vitaminei H este de asemenea important să se mențină un nivel normal al hemoglobinei. El este implicat în hematopoieză, sinteza hemoglobinei și asigură livrarea de oxigen la celulele corpului.
Sursele de biotină și sinteza
Vitamina H contin multe produse alimentare, cum ar fi ficatul, drojdie, soia, orez brun, gălbenușul de ou, tărâțe. Dar, cel mai bun din tot corpul uman metabolizeaza forma de biotină, care este sintetizată de bacteriile care alcatuiesc flora intestinală. Prin urmare, un deficit de vitamina H este cel mai adesea rezultatul obiceiurilor de hrănire nu, și proasta funcționare a tractului digestiv, care este un fel de producție fabrică de biotină.
Pentru a evita un deficit de vitamina H și substanțe în vitamine cum ar fi in organism, este necesar să se mențină microflorei intestinale normale. Un dezechilibru al bacteriilor și a alcoolului rezultat slab sănătății sau antibiotice. Ele pot perturba în mod semnificativ flora și pot cauza răniri grave.
Doza de vitamina H
Corpurile noastre sunt în mod activ sintetizeaza vitamina H, cu toate acestea își rezervă substanța trebuie să fie alimentate în mod regulat. O persoană trebuie să consume 100-300 micrograme de vitamina H pe zi. Și în sport, efort fizic ridicat, tensiune nervoasă, sarcina, alăptarea, diabetul, după antibiotice, diaree și alte tulburări ale tractului gastrointestinal, arsuri de dozare biotina trebuie crescută.
biotin supradozaj
Supradoza de vitamina H per se produce cu greu. Acest material nu produce efecte adverse, chiar și atunci când sunt depozitate în cantități mari. Cu toate acestea, luând vitamina H, care trebuie respectate dozele recomandate și să nu le depășească.
- Utilizarea vitaminei B3 sau niacina
- Vitamine solubile în apă pentru sănătatea umană
- Utilizarea vitaminei N sau acid lipoic
- Utilizarea de vitamina K pentru organismul uman
- Beneficiile de vitamina F pentru organismul uman
- Beneficiile de vitamina B8 pentru organismul uman
- Interacțiunea de vitamine și caracteristicile lor de primire
- Ce trebuie să știți despre vitamine B
- Efectul biotină asupra organismului uman
- Nevoia de sanatate pentru a lua vitamine și minerale
- Vitamina H
- Vitamina U
- Vitamina B12 și proprietățile sale magice
- Vitaminele sunt necesare și utile pentru corpul uman
- Vitamina B7 la farmacie, produse pentru care are nevoie organismul
- Vitamine Directory
- Utilizarea vitaminei B10 sau acid para-aminobenzoic
- Ce fel de vitamine nu este suficient pentru corpul tau?
- Utilizarea de vitamina P pentru organismul uman
- Beneficiile de vitamina B6 pentru sănătatea umană
- Utilizarea vitaminei B5 sau acid pantotenic