rum.ungurury.ru

Cum de a păstra căldura în organism în sezonul rece

Cum de a păstra căldura în organism în sezonul rece generarea de căldură în corpul uman se datorează oxidării substanțelor alimentari, procesul de proteine ​​de degradare, grăsimi și carbohidrați. Concentrat în energia lor este eliberată și se răspândește prin corp sub formă de căldură. Să ne uităm la opțiunile disponibile cu privire la modul de a păstra căldura în organism în sezonul rece.

Una dintre metodele cele mai banale și simplu - este să se îmbrace mai cald. Dar dacă ai pus pe o mulțime de haine, te vei simti inconfortabil și sudoare rapid. Mulți cu transpirație începe să se dezbrace, cu strada. Acest lucru nu se poate face, vă puteți expune la răceli din cauza o scădere bruscă a temperaturii corpului. Pentru a nu transpira foarte mult, aveți nevoie pentru a pune pe cantitatea de îmbrăcăminte, în conformitate cu temperatura mediului ambiant. Dar, dacă vă simțiți că vă sunt obtinerea fierbinte atunci când efectuați orice lucrare în frig sau pur si simplu in timpul mersului activ, reduce efortul sau merge mai încet. În ambele cazuri, temperatura sub haine normale, vei transpira abundent, și, prin urmare, nu va trebui să se dezbrace.

O metodă bună este de a - rigidizarea, care va ajuta pentru a menține cald în sezonul rece, dar nu este potrivit pentru toată lumea. Această opțiune, cel puțin, necesită voință și un maxim de nici un boli cronice. Dar, dacă aveți bine, nu se îmbolnăvesc de bronșită cronică, astm sau răceli ca tine, această metodă este adecvată. Se poate începe cu o dimineață dousing cu apă rece, dar nu uitați că totul trebuie să se facă treptat. Întreaga procedură trebuie să dețină mai întâi un minut, începe cu faptul că stau sub un duș rece. Orice din baie, ștergându-prosop și să se îmbrace. În timpul verii, călirea poate fi crescută, precum și în timpul iernii cadran se încet. Procedura poate fi repetată de 3 ori pe zi, dar numai seara înainte de a merge la culcare, nu merg imediat la culcare, corpul tau trebuie sa se obisnuiasca cu temperatura camerei, și numai apoi sub pătură. În ceea ce privește această metodă, desigur, cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră. Această metodă este relativ bună, datorită lui, corpul tau se va dezvolta imunitate la rece și de a dobândi capacitatea de a păstra cald în timpul sezonului rece.

Pentru termoreglare în organism, nu te va răni să aibă o formă fizică bună. Pur și simplu pune, fac exerciții fizice. Acest lucru poate fi o alerga dimineata, exercitarea, cluburi de fitness, etc. Dacă aveți de gând să facă o cursă de iarna, pus inutil pe un morman de haine. Rochie în sport, dar nu prea ușor, așa cum am menționat mai devreme în acest articol, să fie ghidat de temperatura exterioară. În timp ce rulează, nu este necesar pentru a depăși distanța de la viteză mare, după cum veți obține rapid obosit, și se va opri în timpul iernii pentru o lungă perioadă de timp nu este de dorit. Rulați ușor și uniform respira pe nas, nu este absorbită de respirația rece, puteți prinde o răceală.



De exemplu, formarea forțelor speciale de elită americane numit „Sigilii“ are loc în medii foarte dure, care includ întărirea corpului. Fighter „sigiliu“ poate supraviețui în temperatura apei, care este aproape de zero, undeva aproximativ o oră, astfel încât expunerea corpului este legată de exercitarea acesteia, care ajută să-și păstreze căldura. Dar aceste exerciții nu pot sta fiecare, de obicei de 100% implicate în testele de păstrat 20%, restul închis calea în aceste forțe de elită.

De asemenea, pentru conservarea căldurii importante în stratul de grăsime corporală. O persoană care are un strat gros de grăsime, de obicei, mai puțin de grăsime, deoarece ingheata este substanta energetica in sine, iar stratul de grăsime protejează țesuturile interioare ale frigului piercing. Deci, într-un sens, grăsimea este utilă, cu excepția cazului, desigur, este în organism în cantități moderate. Pentru a menține țesutului adipos din organism este necesar să mănânce alimente bogate in calorii, cu toate că mulți nu au tendința de a fi excesul de greutate si cat de mult mananca, rămân încă subțire. Acest lucru se poate datora unui metabolism bun în organism, a declarat că, chiar și țigările afectează caracterul complet al sens opus al cuvântului (fumătorii nota). Deci, în acest caz, este necesar să se mărească conținutul caloric al alimentelor in dieta.

O altă opțiune pentru a menține căldura în corpul dumneavoastră - poate fi alcool, să vedem că era adevărat sau nu. Într-adevăr, atunci când o persoană bea un pahar, un al doilea lichior, greu, ea devine mai cald. Acest lucru se poate observa cu ușurință, trebuie doar să se uite la tenul său. Pielea este roz, înroși nas si obraji. Acest lucru poate fi explicat cu ușurință - creșterea de căldură și dilatarea vaselor de sânge sub influența alcoolului. Toate acestea sunt, de fapt, nu atât de bine când sângele se repede la nivelul pielii, apoi se scurge din organele interne, lăsându-le fără căldură. Pielea de pe fata, de regulă, este întotdeauna deschisă, iar sângele trebuie să fie în mod constant re-căldură, ea este plină cu consecințe periculoase. Prin urmare, oamenii în intoxicația alcoolică îngheață mai repede ca organele interne și membrele lipsit teplonagreva, în afară de alcool tinde să minimizeze sânge.

În ceea ce privește băutura încălzirea în sezonul rece, asa ca nu s-ar putea să fie doar alcool. Ceai sau compot ideală să le adăugați în miere, lamaie, ghimbir sau scortisoara si va fi un instrument excelent pentru căldură. tonuri frumoase de cafea, dar nu este pentru cei care au boli cardiovasculare. Undeva pentru a merge, nu uitați să aducă un mic termos, să ia doar grijă de pantofi de iarnă, ar trebui să fie cald, deoarece picioarele inghete ceea ce duce la pierderea de căldură în organism și la amenințarea răcelilor. Asigurați-vă că înainte de a merge pe o răceală, bine mânca în timpul iernii energia consumată în cantități mai mari, prin urmare, este necesar de stoc. Principalul lucru pe care vă amintiți, aveți grijă de sănătatea dumneavoastră, și va avea grijă de tine.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru