Utilizarea vitaminei B5 sau acid pantotenic

Acidul pantotenic sau pantotenat de calciu, de asemenea, referire ca vitamina B5 și este considerat pe bună dreptate unul dintre cele mai importante și necesare pentru corpul uman. Beneficiile de vitamina B5 sau acidul pantotenic, cunoscut de mulți, este un remediu unic de restaurare pentru piele. În lupta împotriva leziunilor pielii și arsuri, este pantenol utilizat pe scară largă. Dar vitamina B5 există încă o mulțime de proprietăți benefice. Mai multe detalii vom spune despre ele în acest articol.

Avantajul principal al vitaminei B5 este că ajută la producerea energiei celulare, și este, de asemenea, unul dintre acetilarea participanți, oxidarea, sinteza acetilcolinei, grăsime și metabolismul glucidelor, producția de porfirine, hormoni suprarenalieni, corticosteroizi.

Nu fără acid pantotenic și formarea de anticorpi, producerea hormonilor glandei suprarenale, asimilarea altor vitamine din organism. De aceea, vitamina B5 este utilizat ca agent preventiv și terapeutic pentru colita, artrita, alergii, boli ale sistemului cardiovascular.

In cortexul adrenal, cu participarea acidului pantotenic, sinteza glucocorticoizilor. Acestea sunt importante pentru substanțele de care corpul nostru ajuta să facă față cu orice procese inflamatorii si sunt responsabile pentru producerea de anticorpi și pentru starea psiho-emoțională. Beneficiile de vitamina B5 este foarte important pentru buna funcționare a cortexului suprarenal. Acesta este cel mai viabil fier nevoie de provizii mari de acid pantotenic pentru o lupta cu succes împotriva inflamației, agenții patogeni, stres.

Interesant, corticoizi activează arderea de grăsime în organism, astfel încât vitamina B5, deși în mod indirect, dar efectul asupra greutatea persoanei, ajută la menținerea armoniei. Acidul pantotenic este uneori numit chiar frumusete vitamina.

Acidul pantotenic este un participant in procesul metabolismului proteinelor, carbohidraților, acizi grași, și, de asemenea, ajută la normalizarea proceselor redox în corpul uman. De aceea, este important pentru menținerea și refacerea țesutului celular. In plus, vitamina B5 ajuta la sinteza hormonilor sexuali, hormoni de creștere, gistaimn, acizi grași, „utili“ colesterol, acetilcolina și hemoglobina. acidul pantotenic, singura dintre toate vitaminele, absorbit prin piele. În acest sens, a fost utilizat pe scară largă în tratamentul arsurilor și cosmetice.

Surse de vitamina B5

Pentru a obține hrană suficientă vitamina B5, ar trebui sa mananci regulat seminte de floarea soarelui, tarate, gălbenuș de ou, brânză, nuci. pantotenat concentrat conțin lăptișor de matcă și drojdie de bere.

Acid pantotenic Dozare

Norma vitamina B5 pentru un om adult este de 10-20 mg de substanță pe zi. Se recomandă să crească în timpul sarcinii și alăptării, precum și efort fizic semnificativ, în perioada postoperatorie, în prezența stres, boli, infecții severe.

Beneficiile de vitamina B5 este deosebit de important atunci când:

• utilizarea de făină care conține o cantitate mică de calorii si nutrienti;

• condiții de stres;

• sarcini fizice ridicate;

• sarcină, alăptare;

• utilizarea sistematică a alcoolului;

• vârsta de 55 de ani.

Deficitul de acid pantotenic

Denumirea substanței obținute de la cuvântul „pantoten“. Traducere din limba greacă înseamnă „peste tot.“ În natură, acidul pantotenic este omniprezent. Cu toate acestea, în corpul uman este uneori un dezavantaj. În astfel de cazuri, suferă, proteine, carbohidrați schimburi, digestia se deteriorează, sensibilitate crescută în primul rând de grăsime la răceli.

Lipsa de acid pantotenic este exprimat prin:

• oboseală și oboseală;

• insomnie;

• depresie;

• migrenă;

• greață;

• dureri musculare;

• probleme în intestinul subțire;

• dispepsie;

• ulcer duodenal;

• amorțeală a degetelor de la picioare.

deficit permanent de vitamina B5 poate provoca scăderea imunității, infecții respiratorii frecvente.

Supradozarea acid pantotenic

cantități excesive de vitamina B5 rapid din corpul uman în urină, astfel încât efectele negative ale unei supradoze de substanță - extrem de rare cazuri. Cu toate acestea, uneori pot exista diaree și retenție de apă.