Cum să scapi de gânduri rele?

Ați auzit, probabil, că gândul este un material. De aceea, cei mai mulți oameni frică de gânduri rele, având în vedere că acestea pot avea un impact asupra vieții lor și viața celor dragi lor. Deci, crezi că gândurile rele trebuie să fie eliminate cât mai curând posibil. Cum se poate face acest lucru?

Cum să scapi de gânduri rele?

• Doar încercați să trageți plug pe aceste gânduri, și a spus el însuși: „Este un nonsens, cu mine acest lucru nu se întâmplă,“ Uneori, acest lucru este suficient.
• Dacă sunteți bântuiți de ideea că se referă la problemă nerezolvată - a rezolva cat mai repede posibil. În cazul în care problema este epuizat - gânduri rele dispar ei înșiși.

• Încercați să se calmeze și să scape. Acesta poate fi orice - înot, mersul pe jos, de cumpărături, merg la cafenea cu prietena lui.
• Mulți psihologi cred că gândurile obsesive apar atunci când creierul uman este grav suprasolicitat. Dacă este vorba despre tine, și vă simțiți că abundența de cap informație va izbucni în curând, opriți tot ceea ce poate face sunete - telefoane, TV, toate apelurile, și somnul de noapte, pur și simplu din toată inima lui.
• Aflați pentru a comuta gândurile. Acest lucru vă va ajuta exercițiul următor. Porniți televizorul în același timp, două sau TV și radio, pe același volum. Stai în mijloc, și a asculta prima o televiziune, după un timp, rândul său, atenția și de a asculta ceea ce se spune în al doilea televizor. Acest exercițiu simplu Acesta vă ajută să fie distras de la gândurile rele.
• Nu încercați să nu se gândească la rău. Pur și simplu, acest lucru nu este posibil, astfel încât vă puteți aduce la o cădere nervoasă.
• Nu te învinovăți, gândindu-mă că ești singur în problema ta. De fapt, toți oamenii par vreodată gânduri intruzive.
• Dacă gândurile rele nu vă va da pace de spirit, nu încercați să te oprească de la gândire, ci dimpotrivă, aduc aceste gânduri la punctul de absurditate. S-ar putea izbucni chiar în râs, dar chiar dacă nu, atunci se pot relaxa cu siguranță.
• Aflați de auto-control. În cele din urmă, că tu ești stăpânul corpului tau. Și nu invers.
• Încercați să luați gândurile la altceva, citiți o carte, viziona un film interesant. Dacă entice acțiune, este puțin probabil va fi capabil să se gândească la lucruri diferite în același timp.

• Gândiți-vă la ceva bun care sa întâmplat cu tine. Sau gândiți ceva bun, pe care doriți să-l facă în viitor. Aceste gânduri nu pot ajuta la a face sa zambesti, si gânduri te lasă rău. Gandeste pozitiv!
• Încercați să-și petreacă cu un dialog intern de acest fel: „Da, am fost concediat de la slujba mea, dar ...“ Și apoi fantezii. De exemplu, dar pot dedica mai mult timp familiei sale, dar eu pot face o curatenie generala a casei, dar eu pot să dorm puțin și așa mai departe.
• Pune gândurile negative pentru mâine, promit să te gândești la asta după ce te trezești. Intensitatea și vârful emoțiilor va trece. Și gândul nu va fi la fel de deprimant.
• Tratați-vă. Permiteți-vă la ceva, cum ar fi un vis de mult timp. Acesta poate fi orice - achiziționarea de articole scumpe sau de călătorie în străinătate.
• Ia un cui, uita-te la ea și să decidă singur ce acest cui - aceasta este problema ta. Și apoi ciocan oriunde pe foarte pălărie. Așa că, în mod simbolic, pentru a termina cu problema.
• Încearcă să vorbești calm. Dacă vă pasă de ceea ce crezi, spune doar pentru a te - „Da, mă gândesc la asta, dar aceasta este doar gânduri și reflecții mele, nimic mai mult!“

• În cazul în care dvs. gânduri intruzive legate de evenimentul viitor, pentru conștiința noastră de a lua o mică amuletă - o insignă de jucărie, ceva, și să decidă singur ce amuleta vă oferă puterea de a rezolva problema și va oferi noroc.
• Încercați să faceți yoga. Exerciții de yoga relaxați-vă întotdeauna și pentru a elibera capul de gânduri.
• Încercați următorul exercițiu. Stai în postura de lotus jumătate (în cazul coloanei vertebrale rămâne dreaptă), închideți ochii, activați unul dintre sunetele naturii - zgomotul mării, pădurea, păsările cântând. Și începe să se relaxeze în etape, primele vârfurile degetelor de la picioare, apoi picioarele. Și așa mai departe, până când ajungi la cap.
• Întoarceți-vă gândurile spre partea binelui pe care îl aveți. Gândiți-vă la ceea ce sunt recunoscători pentru univers. Aceste gânduri nu te va lasa ton cu starea de spirit negativă.

• Încercați să faceți vizualizare. Pentru a face acest lucru, încercați să mental, simbolic, pentru a obține gândurile rele din cap și aruncați-le departe. Puteți încerca, de asemenea, pentru a lega vârful „dezorientat de gânduri rele“ într-o mașină care trece. Atunci când aparatul este ascuns, întreaga ta minge de deșirat, și gânduri vor dispărea.
• Scrie tot ce te deranjeaza pe o bucată de hârtie. Scrie toate sentimentele și gândurile tale, cât mai detaliat posibil. Și apoi doar arde sau rupe foaie de hârtie în bucăți mici.

Din tot ce putem scăpa de viața noastră, inclusiv gândurile rele. Este dorit, un aspect nou la lume, și toate gânduri rele se va scufunda în uitare.

Fii fericit!

Mai ales pentru LadySpecial.ru- vitalina