Respirație holotropică la domiciliu

Înainte de a se întâlni cu efectuarea Holotropic de respiratie la domiciliu, merită să ne amintim că numele se referă la o tehnică de respirație intensivă psihoterapeutice, care implică mai mult tehnica: vivation si renastere.

respirație holotropică a fost dezvoltat de către psihoterapeut american S. Grof în 1964, devenind parte dintr-o nouă direcție în psihologie transpersonală. Cu alte cuvinte, funcția principală de respirație holotropică este de a corecta diferite anomalii în organism și asistență în realizarea armonie cu sine.

Ce este Holotropic Breathwork?

respirație holotropică ajută o persoană pentru a curăța mintea, supraîncărcat cu lucruri banale, pentru a include anumite mecanisme de auto-corectare construit în organism. Această respirație ajută la eliminarea diverselor probleme care împiedică pe deplin trăiesc și de muncă. În plus, senzațiile experimentat în timpul respirației holotropică, îmbogăți foarte mult lumea interioară, ajutând să aruncăm o privire la ceea ce se întâmplă pe de altă parte.

Kholotropnoye de respirație poate în mod semnificativ pentru a îmbogăți gama de emoții și de a trezi creativitatea. Mulți oameni sunt conștienți de după ce o aplică, că lumea este mult mai dinamic, mai mare, mai luminoasă și mai interesant decât toate cred.

O sesiune este format din elemente de legare Holotropic de respirație 3, cel mai important dintre acestea fiind respirația - și, pe cât de des posibil. În plus, aveți nevoie de muzică specială, care permite să se stabilească ritmul și să devină un catalizator puternic pentru acest proces. Este suficient joacă un rol important și o persoană care acționează ca un „bona“ unul care respiră.

Sesiunea Auto dureaza aproximativ 5 ore, după care există reflectare a experienței și exprimarea acestei prin desene. Kholotropnoye respirație la domiciliu este caracterizat prin aceea că poate fi efectuată timp de 1,5 h. În absența unui schimb între participanți și impresii „asistent“.

Ce se întâmplă în procesul de respirație holotropică?

• Efectul se holotpronogo respirația bazată pe îngustarea vasculare care are loc cu deplasarea de dioxid de carbon din cauza hiperventilație puternice de lumină. Prins în cantități mari în vasele de sânge începe cu întârziere oxigen hemoglobina, care devine un factor care duce la o „foame de oxigen“ unic. Acest lucru împiedică activitatea cortexul cerebral, luare de lucru subcortical mai greu, ceea ce duce la eliberarea de emoții, reprimat o dată în afara conștiinței.
• Acest proces cauze apariția de halucinații interesante și vii. Experiențe, care apar atunci când respirație holotropică suntcaracter de transformare și vindecare, forțând un nou mod de a interpreta evenimentele din trecut.
• respirație holotropică returnează toate emoțiile cele mai neplăcute și grele, până când senzația fizică, o manifestare care, la un moment dat eliberează o persoană de influența dureroasă și obositoare. Deja după câteva ședințe de respirație holotropică persoană încetează să sufere de suferință din trecut și complet eliberați din trecut.
• respirație holotropică Inutil se bazeaza pe psihanaliza, care combină o serie de tehnici care declanseaza o schimbare a conștiinței. Sub îndrumarea comandantului, în cazul în care este o activitate de grup, sau o persoană mai experimentat în cazul în care - acasă, participanții sunt scufundate în lumea inconstientului, care îi ajută să se simtă emoții profunde și traume psihologice, provocând leziuni ale psihicului uman. Aceasta respirație holotropică scapa de ele.

• terapeuți Breathwork Holotropic destul de folosite cu succes pentru Tratamentul fobiilor, depresie, stări dependente, boli psihosomatice.

respirație holotropică: contraindicații

In ciuda beneficiilor, practicarea respirație holotropică nu este recomandat pentru condiții de psihosomatice, epilepsie, boli infecțioase acute, osteoporoză, boli cardiovasculare, fracturi și operațiuni recente, și glaucom sarcină.

Aparatele de respirație holotropică la domiciliu

• acest respirația este mai profundă și mai frecvente decât în ​​mod normal. Orice alte recomandări specifice pentru această respirație nu este dat, deoarece este o mai mare non-verbală, cu intervenție minimă. În timpul respirație holotropică, diferite poziții ale corpului.
• Aveti nevoie de muzică în formă de sunete din natură, tobe, tobele, de preferință - versiuni diferite pentru fiecare etapă. În general, melodia trebuie să fie în primul rând stimularea, motivarea, după - o dramatică și dinamică, apoi descoperire vine. După punctul culminant al muzicii ar trebui să fie liniște și la sfârșitul - meditației.
• Marele dezavantaj al respirație holotropică la domiciliu este lipsa unui asistent, care pot urmări procesul în timp util pentru a răspunde problemelor: pierderea de auto-control, spasme, frica, durere. „Sora“ ar trebui să se asigure că o persoană care comite respirație holotropică, respirație de sprijin și simțit bine.
• Înainte de a face respirație holotropică, o persoană ar trebui să stabilească un obiectiv pentru a rezolva o problemă specifică - dependența problemei la distanță, personale sau de familie. Este important ca în timpul procesului de persoana de respirație pentru a obține un anumit efect, mai degrabă decât de dragul procesului.
• Locatii pentru Holotropic de respirație ar trebui să fie confortabil.

Înainte de a începe efectuarea de respirație holotropică la domiciliu, este în valoare de a asculta opinia de psihiatri, nu sunt sfătuiți să se ocupe cu ei singuri. Cea mai bună opțiune ar fi de formare în grupuri de nu mai mult de 5 persoane, cu ajutorul unui terapeut cu experiență și asistenți, care au grijă ca în timpul tratamentelor de respirație holotropică o persoană nu este distras, și pentru a preveni posibilele situații adverse. prin urmare fără a se consulta cu un specialist pentru a se angaja în respirație holotropică la domiciliu nu este recomandată.

A se vedea, de asemenea:

• De ce este dificil de a respira?
• Secretele respirație proaspătă
• Care este gimnastica respiratorie?
• exerciții de respirație pentru pierderea în greutate
• Ce este oksisayz?

Mai ales pentru LadySpecial.ru- Julia