Cum să scapi de temerile obsesive și neliniști? Cum sa scapi de frica de moarte?

Mintea subconștientă a omului - problema este subțire, dar în același timp incredibil de complex. Indiferent de ritmul, nici psihologia a evoluat, și de a rezolva toate problemele peste noapte, tot la fel nu este capabil. Acest lucru este valabil mai ales de diverse temeri. fobii cronice, atacuri de panică bruscă, anxietate inexplicabilă - cu tot ceea ce ai nevoie pentru a lupta într-un fel.

Cum sa scapi de frica de metodele traditionale?

Dacă am putea inventa o pastila magică pentru a scăpa de frica de bun, creatorul său ar deveni mai bogat decât Rockefeller. Pentru că un anumit procent din teama de ceva trăiește în fiecare persoană, și nu merge întotdeauna cu vremurile. Acest lucru este valabil mai ales de temerile copiilor. psihicul copilului este de multe ori mai sensibil decat un adult.

Există sisteme simple, care, în vechiul luptat cu temeri. Dar este greu de spus modul în care acestea funcționează într-adevăr, deoarece acestea sunt legate de credință. Omul nu a făcut inițial crede într-un rezultat pozitiv, rezultatul nu se va vedea.

Folk sfătuiți să Vrăjitoarea lucreze cu anxietăți și temeri în luna scădere lor. Această perioadă a fost ideală pentru eliminarea tuturor care previne trăi în pace. Din prima zi a „învechirea“ luna în fiecare noapte a trebuit să picteze detaliile pe o bucată de hârtie tot ceea ce oamenii se temeau. Cu cât va fi în măsură să scoată din adâncurile subconștientului, cu atât mai bine. Textul apoi ars, iar cenușa să îngroape la o răscruce de drumuri. În contextul unui oraș apartament cel mai simplu mod de a trimite-l la baie. Foarte important, nu-l arunca în găleată și nu-l împrăștia în vânt.

În timpul stărilor de panică, nevroze și alte manifestări ale fricii face diverse infuzii de plante. Dar, desigur, efectul lor nu se aplică la categoria instantanee. Ar trebui să bea cursuri sau alte mijloace. De exemplu, un efect bun balsam sau Motherwort Viburnum fructe și păducel, suc de sfeclă. Dar toate acestea ajuta un pic pentru a pacifica sistemul nervos și nu elimina foarte fobie.

Cum să scapi de temerile obsesive și neliniști?

Tratamentul oricărei boli nu trebuie să aibă loc prin eliminarea manifestărilor sale și cauzele de determinare. Frica - aceeași boală, și să lucreze cu ei se realizează printr-un algoritm similar. Pentru a înțelege cum să se vindece, trebuie să știți ce să trateze.

Anxietatea și panica poate fi conștient și inconștient. De la ultima lupta mai greu, deoarece nu este clar ce a fost exact catalizatorul. De exemplu, există o teamă să leșin de la amețeli simplu. Prin urmare, premisele clasice vor fi slăbiciune, neclară realitate tinitus. Oamenii lor pot recunoaște și înțelege (sau mai degrabă - sugerează), la care conduc.

Dar, la fel atac de panică Se poate întâmpla fără prezența lor, în mod spontan după cum par la prima vedere. O condiție prealabilă ar fi inconștient. De exemplu, în aer va fi același parfum care a fost acolo unde a fost primul incident nefericit cu sincopa. Omul pare a fi și nu țin minte, și chiar și cu asociat acesteia nu a avut timp - subconștientul este făcut pentru el. Și un lucru, dacă este posibil să se calculeze astfel de „balize“ aleatorii: poți lucra cu ei. Altele - atunci când acestea au, dar nici măcar nu știu despre ele.

În primul rând, trebuie să faceți pentru a începe o luptă - pentru a înțelege unde a venit frica. Pentru a face acest lucru, psihologii recomandă să ia timp pentru a lua o foaie de hârtie și a pus la centrul fobiei sale cheie. Să-ți fie aceeași teamă de leșin. Acum, cu ea pentru a începe a schița tot ceea ce este asociat cu ea, iau cele două categorii. În primul rând - de ce toate aceste sperie slab? Al doilea - care poate duce la ea?

Ceea ce aparține grupului din urmă ar fi „pietre“, care nu se poate poticnesc pe calea vieții. Să presupunem, printre premisele (nici o asociere) infundarea enumerate, foame, supra-tensiune. Împreună, ei nu sunt probabilitate mică, într-adevăr duce la apariția fricii. Dar, unul câte unul, cel mai probabil, acestea vor trece neobservate, sau, sau organismul se adapteaza rapid la ele. Acesta ar trebui să explice mie însumi că fiecare dintre condițiile în majoritatea cazurilor, există o cale. Congestia in camera - o fereastră deschisă sau dezangajarea din această cameră. - produse de foame pentru o gustare în sac. Supratensiunii - relaxare timp de 30 minute.

asociații serie de compilare ajută pentru a izola temerile secundare care alcătuiesc principal și depind de ea. De exemplu, au primit teama de deteriorare a corpului în timpul căderii, și reticența de a atrage atenția de la alții și poate cauza gânduri incorecte. De multe ori, oamenii pot lua un om care era bolnav, un bețiv sau dependent de droguri. Și, în consecință, ajutorul nu se poate aștepta. În plus, aici este locul unde să fie reticența de a arăta slăbiciune, dacă leșin înfricoșător în public.

Aceste asocieri cu fobia principală ar trebui să caute propriile soluții. De exemplu, ultimul punct - să accepte faptul că toți oamenii la întâmplare în 3 min. uita fața ta și statutul social cu opinia lor în nici un fel de legătură. Temerile se deteriorează - înțelegerea că contuzie teribilă nu va funcționa, nu zboară cu clădiri înalte.

Cum sa scapi de frica de moarte?

Această întrebare este un motiv ulterior a fost izolat printre multe altele, dar nu pentru că apare de multe ori. cazuri imaginari, provocând panică, unele mai grave decât ar fi avut loc o dată. De fapt, în cazul în care teama de o repetare a situației, oamenii au într-adevăr știe cum va fi, și frica de sentimentele sale reale, în prezența a doar unul dintre imaginație, el este capabil să se aducă la o stare mai gravă.

De exemplu, frica de zbor, care nu sa întâmplat. Nu a fost experiența tristă a altora. Oamenii. Și nici pozitiv nu întrerupe înrădăcinată în mintea balizei - aeronava, care au tendința de a cădea. In ciuda profesionalismul pilotului și calitatea echipamentelor, panica va rămâne în continuare la gândul de zbor. Și, atâta timp cât persoana nu inspecteze personal avionul, situația nu se va rupe.

În ceea ce privește frica de moarte, frica de necunoscut - un fenomen natural. Într-o anumită măsură, acesta trebuie să fie prezent. Frica pentru viața lor și viața celor dragi pierdut doar de la cei care nu au nimic de pierdut. În cazul în care frica de moarte nu se transformă într-o formă severă de fobie, care va fi discutat mai jos, suficient de sfaturile de mai sus.

Cum sa scapi de fobii?

Lucrul cu fobii severe oarecum problematice din cauza impactului lor asupra oamenilor. În cazul în care o serie de temeri pur și simplu provoacă disconfort, fobii împiedică adesea o viață socială deplină, auto-realizare. Frica de contact cu alte persoane, prin atingere - capăt majoritatea profesiilor care necesită o comunicare cu elementele tactile. Transportul frica nu se va muta, chiar și în oraș. Este vorba despre o formă de fobie, atunci când o persoană prinde cu atac de panică severă. Aceasta este însoțită de nu numai tremor intern, dar, de asemenea, crește ritmul cardiac și a tensiunii arteriale, transpirație abundentă, pierderea conștienței.

Date fiind axat anterior sfaturi pe grad mai ușor de frică, este în valoare de o încercare. Dar ei nu dau întotdeauna rezultate. Și în acest caz, fără îndoială, o intervenție terapeut calificat este necesară. În cazurile deosebit de dificile, hipnoza este utilizat, în cazul în care o persoană care dă în efectele sale. Dar majoritatea lucrărilor se desfășoară pe principiul „ca cure“, efectuate sub stricta supraveghere a unui medic. Și va trebui să se pregătească pentru ceea ce va fi un proces de lungă durată.

A se vedea, de asemenea:

• Ce se tem de oameni într-o relație?
• Cum să se ocupe de temerile femeilor?
• Cum să scapi de teama de a obține grăsime?

Pentru a afla cum sa scapi de frica, poți vorbi lung și greu. Adu-o multime de sfaturi pentru a face recomandări. Dar, până la o dorință puternică de a câștiga această „fiară“ și nu va lua măsuri acest argument nu are sens. Crede în posibilitățile, spune-le pe care le controla temerile lor, și ei nu sunt tu si incepi sa traiesti! Aceasta este cea mai bună cale de ieșire.