Starea de spirit proasta. Ce să fac?

Viața noastră este plină de o varietate de evenimente, și nu foarte bune. Omul - fiind emoțional, și aproape nimeni dintre noi să rămână indiferenți la ceea ce se întâmplă. De aceea, o stare de spirit buna poate fi înlocuită cu mai rău.

Factorul cel mai negativ pentru sănătatea noastră este o stare proasta. Prin urmare, este necesar să se încerce să scape de ea.

Ce se poate face cu o stare de spirit proasta?

1. Încearcă să se gândească întotdeauna pozitiv. De îndată ce începe să depășească gânduri negative, lupta cu ei.
2. Amintiți-vă lucrurile pozitive care s-au întâmplat cu tine recent, realizările din care puteți fi mândri.
3. Apel oameni care sunt plăcute pentru tine, că îmi place să comunice cu.
4. Încearcă să comunice doar cu oamenii care au un aspect pozitiv la lume. Acestea vor ajuta să îți reîncarci bateriile atitudinea pozitiva.
5. Evitați suferința veșnică și oamenii plângându.
6. Plimbare întotdeauna în conformitate cu convingerile lor. Fă ce e bine pentru tine.
7. nu Musorte pe stradă, ajuta pe cei nevoiași, întinde o mână de ajutor pentru animalele fără adăpost.
8. Încearcă să creeze o atmosferă care vă va afecta împăciuitor.
9. Încercați să clar spațiul de lucru, arunca timp gunoi.

Cum de a face rapid, cu o stare de spirit proasta?

Pentru starea de spirit proasta nu a apărut din cauza fleacurilor și probleme minore, să încerce să își mărească potențialul de energie. Acest lucru poate ajuta la activitatea fizică. Acest lucru exercițiu va ajuta la reducerea stresului, relaxarea mușchilor și a recicla toți factorii negativi. În același timp, va fi în aer liber și în soare, care a priori produc sentimente fericit.

Porniți muzica preferată. Este de dorit ca ea a fost veselă și plină de energie și vă aduce unele emoții triste asociate cu doar amintiri pozitive, planurile tale de viitor. Puteți dansa la ea, să cânte împreună să prezinte uspehi.Postaraytes lor viitoare a alerga repede toate sarcinile pe care le provoacă disconfort, fie că este vorba de colectare a gunoiului sau vizite la medic.

Fă ceva visat. Du-te drumeții, să ia o excursie la mare, du-te la cinema, restaurant, magazin, citit o carte, a viziona un film. Toate aceste lucruri vor ajuta să perturba stilul lor de viață de rutină. Ajuta dezinteresat la cineva care are nevoie de ajutorul tau. Doar zâmbet pentru tine. Noi zâmbet atunci când acestea sunt fericiți, dar dacă începe să zâmbească, starea de spirit începe să se îmbunătățească.

Condiții de oameni fericiți în lupta împotriva starea de spirit proasta

Există reguli de conduită care sunt caracteristice doar de oameni fericiți, și dacă încercați să le urmeze, nu va avea timp pentru a observa cat de rau starea de spirit va începe să dispară din viața ta.

Oamenii fericiti - ce sunt ei?

1. Nu mă interesează opiniile oamenilor despre ei înșiși și să încerce să nu fie pe placul tuturor.
2. Încercați să se uite la situația fără a aduce atingere, și din lateral. Nu regret oportunitățile ratate, și să încerce să înțeleagă motivul pentru eșecurile din trecut.
3. Abilitatea de a spune „mulțumesc“. Inainte de a merge la culcare încerca să ne amintim că, pentru că viața poate mulțumi.
4. Mă bucur de ceea ce sa întâmplat deja, retrăind momente fericite din nou.
5. Ei știu cum să facă o glumă pe el însuși.
6. Ei trăiesc în prezent, atunci când planificarea acțiunilor viitoare încep să găsească drumul lor de a realiza astăzi.
7. În mod constant de învățare. Clasele sunt distras de gânduri grele și eșecuri. Acestea vă permit să arunce toate emoțiile lor.

om fericit și nu invidiază nimeni. El alege prietenii lui, care, de asemenea aparțin oamenilor fericiți.

Cum să scapi de o stare de spirit proasta?

Dacă ați atacat brusc blues sau doar stricat starea de spirit dramatic, încercați imediat să-și amintească motivul pentru care a cauzat emoția negativă. Analizeaza-l din toate părțile, încearcă să rezolve mental sau schimba atitudinea față de incident. Găsiți ceea ce sa întâmplat câteva momente pozitive. Și în final, spune cu voce tare fraza „Las-o baltă.“

Dacă este într-adevăr grave probleme amintesc fraza scrisă pe inelul regelui Solomon „Totul va trece, și prea.“ Acest lucru va ajuta să supraviețuiască probleme mai puțin dureros. Totul în această lume este trecătoare, și, prin urmare, necazurile tale sunt temporare, uita de ele până când sunt rezolvate.

starea de spirit proasta, ce să fac? Desenați!

Uneori, pentru a scăpa de o stare proasta, este suficient să se ia o foaie de hârtie, creioane și începe desen. Stai pe mai confortabil, închideți ochii și amintiți-vă tot ceea ce este starea de spirit proasta. Începeți pictura cu mâna stângă. Utilizați orice culori și forme, cel mai important, pentru a desena ceea ce vrei. Încercați să vă imaginați cât de rău starea de spirit pentru a trece la desen.

Apoi scrie cuvintele pe o altă foaie, starea de spirit în acest moment. După ce a simțit devastare, opri. Ia hârtia de desen și rupe în bucăți mici, și pot arde. Pe o altă foaie - trage un sentiment care provoca evenimente placute in viata. Încearcă să-și amintească în detaliu, mai ales emotiile care erau la acel moment. Pe partea din spate a cuvântului desen scriere caracterizarea acestora. După ce am simțit că a dat-o complet, atârnă figura vizibil si uita-te la ea timp de 7 zile.

Încearcă să trăiască o zi, găsi un momente frumoase în ea, se bucură în ea. Evitați pesimiști, iar dacă ceva nu sa întâmplat în viața ta, amintiți-vă că în curând totul va fi la fel ar trebui să fie, și indispoziții dispar de la sine. Dar dacă dintr-o dată te va vizita din nou, porniți muzica preferată sau film și cufundat în amintiri fericite, ei zâmbesc. Stick la obiceiurile de oameni fericiți care nu se tem de dificultăți, cred în ei înșiși, amintiți-vă succesele din trecut, se bucură astăzi, și apoi o stare de spirit proasta nu tulbura pacea ta de spirit.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Julia