rum.ungurury.ru

Hatha Yoga pentru începători

Hațhayoga - un fel de yoga ca un întreg, conține un set de poziții care ajută la concentrare și meditație. Esența Hațhayogăi - este de a lua pur și simplu o varietate de ipostaze într-o anumită secvență. Ulterior, omul cunoaște corpul său mai bine decât el începe să se simtă, a scăpa de oboseală și tensiune nervoasă.

yoga Constant face organismul mai puternic, mușchii strânge, pentru a regla cifra. Numai în acest caz, dacă sunteți un sfat profesionist. Yoga poate vindeca și rănit atunci când încredere într-un om fără abilități.

Hatha Yoga satisface foamea noastră intelectuală, în paralel cu dezvoltarea coeficientul de inteligenta. Surprins? Și pe bună dreptate! Dacă oamenii hatha yoga, mai devreme sau mai târziu, este vorba de dezvoltarea inteligenței. Dezvoltarea intelectuală atunci când faci orice fel de yoga pe care ați furnizat.

Dezvăluit sunt, de asemenea, abilități creative. Faptul că organismul începe să se relaxeze, destul de ciudat, cu sarcină adecvată. Se adună energia vitală, morală și fizică. Această energie se scurge în sete de creație.

Pentru cine este Hațhayoga?

În general, să se angajeze în yoga poate absolut oricine, dacă el este sănătos. Pentru clasele nu trebuie să fie hindus sau locuiesc în Tibet. De asemenea, nu se referă neapărat la religiile orientale, Yoga nu aparține religiei în general, iar pe de altă parte, este perfect pentru toate religiile.

Cea mai importantă regulă pentru începători - contraindicații majore sau anomalii fizice. Yoga nu înlocuiește medicamentul, astfel încât boala este mai bine pentru a merge la medic. Apropo, înainte de a practica yoga, este mai bine într-adevăr, verificate de către un podiatrist. Corpul tau are nevoie să fie gata punct de vedere fizic pentru clase. Persoanele cu leziuni recente este mai bine să se amâne lecțiile.

De ce am nevoie pentru a practica hatha yoga?

  • Primul lucru pe care trebuie - un profesor bun, un specialist certificat cu experiență și diverse premii. Faptul că nu toate yoga poate fi absolut nedureros. In prima faza de introducere, puteți accidental ceva întindere, deteriorare sau ciupit, iar acest lucru nu este lipsită de consecințe trece. Și încredere în oameni fără educație nu ar trebui.
  • Apoi, cumpărați o saltea. Absolut normal de costum de camping mat. În vechile yoghine sunt tratate sfătuiți să folosească un covor de iarbă Kusa, în opinia noastră - trestii. Dar aceasta este numai pentru că nu a existat nici un echipament de sport în antichitate. Mai bine pentru a alege un covor, care nu este cu mult alunecare, pentru comoditatea de a efectua anumite ipostaze.
  • În continuare "lot" - haine. yoga antica purtau doar un loincloth, și avem posibilitatea să se îmbrace confortabil. Alege ce vrei, asta e tot.
  • Nu practica yoga pe stomacul gol și imediat după o masă. Aceasta este o regulă generală pentru clasele generale de exercițiu. Aceasta va dura cel puțin 2 ore după o masă înainte de a începe să se ocupe.


Hațhayoga: contraindicații

Hatha Yoga este mai bine să nu se angajeze oameni,

  • Gravide. Pentru fete, există grupuri speciale pentru femeile gravide. În clasele obișnuite nu au mai bine să fie înregistrate.
  • În legătură cu legislația, centrele de yoga nu sunt dispuși să aibă cel puțin 18 ani și peste 45. A doua categorie poate fi cuplat cu o condiție fizică bună.

există unele boli specifice în care contraindicata yoga:

  • Hipertensiunea este o presiune constantă asupra superioară 145
  • boală de inimă
  • Formele acute de gastrită și ulcer
  • colelitiază
  • inflamație ginecologice
  • cancer
  • Slăbiciunea oase și cartilaje

Nu uitați să anunțați profesorul, dacă aveți:

  • hipertensiune arterială
  • Scolioza mai mult de 1 grad
  • Boala renala cronica
  • nephroptosis
  • încheietura mâinii slab
  • migrenă frecventă și vertij

Dacă sunteți un începător și doriți să conștient practica yoga, ar trebui să doriți. Yoga - nu doar pentru cei care doresc să se și lumea știu. Yoga - este un hobby mare pentru cei care ar dori să se adapteze forma fara prea mult efort fizic. Sunt oameni care nu le place de funcționare sau de a merge la sala de sport din cauza muzica tare, zgomotul și antrenamente istovitoare grele. Aceasta este pentru ei și yoga creat. Yoga este o practică care se poate face la domiciliu mai târziu. Apropo, unele în măsura în care iubește yoga, care este angajat în ea de zi cu zi. Și acest lucru nu este dăunătoare. Cu privire la principiile și beneficiile Hatha Yoga citește articolul Hatha yoga.

Cu timpul vine realizarea că ar fi de dorit să se practica yoga în mod consecvent. Și începe involuntar să se angajeze în ea, nu dându-i o semnificație deosebită. Tu doar faci ceea ce iti place. Dar viața noastră ar trebui să constea din acele momente. Ne străduim întotdeauna pentru confort și stabilitate. Hatha Yoga vă poate da ca și o mulțime de mometnov pozitive, principalul lucru - pentru a începe!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Anna

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru