Cum de a rămâne gravidă sigur? Metode de dovedit și un meniu special

Sarcina - una dintre cele mai memorabile evenimente și importante în viața fiecărei femei. corp feminin - un lucru uimitor, pentru că el vă poate spune cel mai bun moment pentru concepție. În vârstă reproductivă în mijlocul fiecărui ciclu, ovarul de ou matur este eliberat, care pot fi generate noi forme de viață (acest proces se numește ovulație). Există mai multe sfaturi despre cum să obțineți gravidă sigur, după care va fi capabil de a atinge obiectivele.

Cât mai repede posibil pentru a obține gravidă?

Cele mai multe dintre fete cer ei înșiși - "De ce vreau sa ramai insarcinata, dar nu funcționează?“. Pe aceasta există mai multe motive, fiecare acestea sunt strict individuale. Pentru a obține rapid gravidă, va trebui să urmați câteva sfaturi simple. Dacă ați făcut totul corect, dar încă nu pot ramane insarcinata, este necesar să se consulte un medic. Poate că problema se află în orice boli.

1. Examenul medical. Înainte de a începe să se ocupe de concepția copilului, ar trebui să fie examinat de un medic. Rândul său, în toate testele, fac din SUA și a obține sfaturi de la un medic ginecolog despre vitamine prenatale care contin acid folic. Aceste medicamente reduc riscul de defecte de tub neural. Desigur propii de vitamine înainte de presupusa concepție. Dacă identifica orice probleme de sănătate, ar trebui să fie sub supravegherea unui medic inainte de sarcina.
2. Stick la ciclu. Fiecare femeie ar trebui Cunoaște ciclul dvs. și Cele mai bune zile pentru a concepe. Momentul optim de fertilizare ou - ovulație. Pentru a determina termenii săi, există mai multe metode: calendarul, testare și monitorizare cu ultrasunete.
3. Poses. Există mituri care spun că există poziții speciale care ajuta pentru a ramane insarcinata mai repede. Acest lucru nu este așa. Concepție pot apărea în orice poziție și nu are nevoie să-și petreacă în căutarea pentru momentul potrivit.
4. Odihnă după sex. Expertii recomanda odihna 2-30 min după sex. În acest moment, puteți sta pur și simplu în pat, fără a fi nevoie pentru a ridica picioarele în sus, recomandată în mai multe reviste și cărți.
5. Nu exagera cu sexul. contact intim constantă în timpul ovulatiei nu crește întotdeauna șansele de concepție. Cu activitatea de ejaculare frecventa si calitatea spermei scade. Expertii recomanda barbati la momentul conceptiei nu să poarte haine strâmte, nu purta un telefon mobil în zona inghinală și pentru a reduce vizite la băi și saune.
6. Ameliorează stres. Dacă sunteți în mod constant nervos si sunt sub stres, șansele de a concepe un copil sunt reduse la minimum. De aceea, înainte de concepție ar trebui să se protejeze de emoții negative și de stres. Ori de câte ori este posibil să se relaxeze și să se odihnească.
7. stil de viață sănătos. Asigurați-vă că pentru a merge in pentru sport, dar nu exagera antrenamente, în caz contrar, există posibilitatea ca va avea probleme cu ovulatia. Cea mai bună opțiune de activitate fizică va fi o jumătate de oră de exerciții de aerobic, jogging sau mersul pe jos trasee. Mers pe jos mai des și de a lua suficient de somn. dieta adecvata si un regim alimentar special și anumite alimente pot ajuta să obțineți gravidă mai repede.
8. Asigurați-vă că pentru a scăpa de obiceiurile proaste. Arunca băutură și fum. Nicotina si alcoolul nu sunt numai în detrimentul sănătății copilului, dar, de asemenea, reduce fertilitatea. Este recomandabil ca partenerul tau prea, renunta la obiceiurile proaste - astfel posibilitatea de creștere a concepției de mai multe ori.

A se vedea, de asemenea:

• Este posibil pentru a obține gravidă la prima încercare?
• Cum de a menține sarcina mai devreme?

Produse pentru concepție rapidă a copilului

Există o listă de produse pentru bărbați și femei, care ajuta pentru a ramane insarcinata. Inainte de conceptie, medicii recomanda fata mai aproape de greutatea ideala. Această greutate trebuie să fie determinată de un specialist în diferitele controale. Sub sau peste greutate poate afecta negativ concepția copilului.

Dacă doriți să rămâneți gravidă, asigurați-vă că pentru a include următoarele alimente în dieta dumneavoastră:

• Peste si fructe de mare, aburita;
• fructe și legume proaspete;
• Ulei de măsline și de floarea-soarelui;
• Leguminoase: năut, mazăre, fasole, linte, soia, fasole, etc;.
• Carne slaba, gatita la cuptor sau aburite;
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

La momentul conceptiei, trebuie sa elimine complet din dieta ta fast-food, pizza, băuturi răcoritoare, picant, gras și preparate afumate, precum și produse de cofetărie bogate in calorii.

Partenerul tau in momentul conceptiei, de asemenea, trebuie să urmeze un anumit regim alimentar. Baza de dieta omului ar trebui să fie următoarele produse:

• Carne slaba, aburit, la gratar sau la cuptor;
• legume și fructe proaspete;
• Cartofi (nu prăjit). Se poate coace, se fierbe și se fierbe must și caserole;
• Culturi de cereale integrale: ovăz, porumb, orez brun și brun, quinoa, hrișcă, grâu, etc;.
• Alimentele bogate in vitamina C: trandafir, kiwi, coacăz negru, ardei gras, broccoli, varză, căpșuni, portocale, lămâi, mandarine, grapefruit, usturoi, hrean, spanac, afine;
• Alimentele bogate în zinc. Pentru a mentine sperma sanatoasa un om are nevoie să consume aproximativ 15 mg de zinc pe zi. Este conținută în următoarele produse: carne de vită macră, zmeură, smochine, pește de mare, lapte, orez rafinat, sfecla, sparanghel, roșii, nuci, cacao, gălbenușuri de ou, fasole, mazăre, fructe de mare, făină, carne, pui și iepuri, etc. .

A se vedea, de asemenea: În ce poziție puteți obține gravidă?

Aceste produse îmbunătăți calitatea spermei și de a crește șansele de a obține gravidă cu 40 la suta.

Maternitatea - este una dintre cele mai importante etape din viața oricărei femei, la care trebuie să fie pregătite cu atenție. Unele fete ramane insarcinata imediat, alții au nevoie de timp. Pentru a concepe rapid un copil, trebuie să rămânem la normele, în mod regulat verifica sănătatea lor. De asemenea, posibilitatea de a sarcinii depinde de starea de sănătate a partenerului.