Beneficiile de yoga în timpul sarcinii

Naștere - un proces uimitor. Și nu neapărat că au fost în durere. Este posibil, și chiar necesar, în prealabil, să se pregătească pentru naștere, pentru a ușura lor. Cel mai important lucru în pregătirea pentru naștere - pentru a pregăti corpul. Cele mai multe dintre problemele femeilor gravide, cum ar fi arsurile la stomac, edem, toxicitate, constipație, dureri de cap, tonifierea uterului, acesta poate fi evitat cu succes.

Există un mod minunat de a trece o sarcină fără probleme și să se pregătească pentru naștere. În acest scop, există o ramură specială de yoga - yoga pentru femeile gravide.

Cât de util de yoga pentru femeile gravide?

1. În cazul în care clasa de yoga, creează un mediu favorabil pentru dezvoltarea copilului.
2. yoga ajută la evitarea excesului de greutate.
3. Yoga ajută pentru a scăpa de dureri de spate, este deosebit de important în ultimele luni de sarcină.
4. Poti scapa de diversele manifestări de toxicitate.
5. Exercitiile fizice regulate a sistemului de yoga pentru a reduce riscul de vergeturi.
6. Yoga nu ia de energie, cum ar fi exercitii fizice regulate, ci dimpotrivă, umple corpul cu energie.
7. Yoga intareste uterul, Acest lucru este valabil mai ales atunci când uterul ton relaxat.
8. Acesta imbunatateste fluxul sanguin din regiunea pelviana, intarirea musculaturii pelvine.
9. Yoga pentru trenurile gravide coloanei vertebrale.
10. Dacă practica yoga în mod regulat în timpul sarcinii, reduce durerea asociata cu munca.
11. O femeie care a fost pe sistemul de yoga pentru femeile gravide, radiaza optimism, corpul ei devine mai maleabil.

yoga în timpul sarcinii da o mulțime de momente pozitive. Pentru a realiza acest efect, în medicina tradițională, de regulă, se folosește un număr mare de medicamente. Iar unele dintre ele sunt dăunătoare pentru copilul nenăscut.

Și acum, să ne uităm la diferențele dintre pregătirea normală pentru naștere și pregătirea sistemului de yoga.

Pregătirea pentru naștere în yoga

Monitorizarea normală în clinica prenatală este greu de pregătire pentru naștere. Medicul vă va spune despre o foarte rare Metode de analgezie și pozițiile cele mai convenabile în timpul nașterii. Să vedem diferența dintre pregătirea pentru naștere în consultare a femeilor cu privire la pregătirea sistemului yoga.

• Nu fiecare medic in clinica prenatală va spune mama viitor despre cum să se comporte în mod corespunzător la naștere. Un antrenor de yoga se va explica în detaliu despre acest lucru și că, cum să se relaxeze în timpul travaliului, tehnica speciala de respiratie.
• Datorită faptului că o femeie este corect pregătită pentru muncă, livrarea este în curs de rupturile profunde. Acest lucru contribuie, de asemenea, la mușchii neinstruit.

• Datorită practica yoga, veți ști, Cum de a recupera rapid de la naștere, și modul în care pentru a calma tensiunea din mușchi.
• Formatorul despre yoga vă va învăța meditația specială care vă va permite să, la un nivel subconștient, pentru a comunica cu copilul tau, stabili un contact cu el, și în cele din urmă - să realizeze că el - persoana. După cum ați înțeles - nici unul din clinica femeilor din cunoștințele pe care nu va da.
• Cu ajutorul yoga poate vindeca unele boli. Și fără medicamente. Și, după cum știți, medicamentele nu sunt de dorit în timpul sarcinii.
• În timpul practicii yoga vă va învăța să tehnica speciala de respiratie, prezintă diverse poziții de lucru, care vor fi utile în timpul travaliului. In clinica de femei spun doar că nașterile sunt în poziția „culcat“ pe scaunul special de rudenie.
• după clase în sistemul de yoga pentru femeile gravide, muschii devin mai flexibile, nașterile sunt mult mai rapid, fără rafalele de vânt și tot felul de complicații.

Pe set de exerciții pentru femeile gravide, a se vedea articolul Yoga pentru femeile gravide.

sarcina de lumină și fericit pentru tine!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - vitalina