rum.ungurury.ru

Pot mama semințe care alăptează?

Mamele care alăptează graba de a relaxa după o ultimele luni riguroase de sarcină. Dar aici de așteptare pentru ei o nouă restricție. Copil cu lapte matern absoarbe toate substanțele utile și dăunătoare din regimul alimentar al puterii sale. Prin urmare, o mulțime de întrebări: care pot fi consumate și ce nu se poate? Dacă se poate mânca, în ce cantități, pentru a nu dăuna copilului? Problema controversată și cauza semințelor. Deși s-ar părea că acestea pot fi dăunătoare? Cu toate acestea, să ne uităm la această problemă în detaliu.

Utilizarea de semințe la o femeie care alăptează

Este evident că utilizarea semințelor de floarea-soarelui, se află în bogăția de vitamine și minerale în primul rând. Semințele sunt deosebit de bogate in vitamina E - tineri de sex feminin vitamine și frumusețe. vitamina E pentru copil este util, deoarece are un efect benefic asupra sistemului nervos, calmeaza copiii obraznici.

În plus, ei au o mulțime de alte vitamine: A, D și așa mai departe vitamina A utile pentru acuitatea vizuală a organismului în curs de dezvoltare. vitamină D contribuie la prevenirea rahitismului (Despre boala, citește articolul Semne de rahitism la copii sub un an).

Semințele sunt multe și utile minerale: fier, zinc. Fierul este bun pentru hematopoieza și circulația sângelui normală a copilului, prevenind dezvoltarea bolilor de inima. Zincul contribuie la eliminarea mamei depresie post-natale, înălțătoare.

Recomandări pentru mamele care alăptează cu privire la utilizarea semințelor



Deși utilizarea semințelor este evident, dar unele mame care alăptează ar trebui să urmeze recomandările experților.

  • În primul rând, să fie conștienți de faptul că rata de zi, doar 100 g de semințe. Mai mare este mai bine să nu mănânce!
  • Abuzul de semințe provoacă tulburări în stomac: Balonare, constipație ca o mamă și un copil.
  • Acesta este un produs foarte mare de calorii, și, în plus, ei au o mulțime de ulei de floarea soarelui (în achiziția). Dacă prăjiți semințe, cantitatea de ulei pe care se poate limita.
  • La acasă, nu adăugați o mulțime de semințe de sare prăjită. Evitați semințele sărate și achiziționate. O mare de sare este rău pentru copil!

  • Asigurați-vă propriile semințe: Vand seminte de floarea soarelui crude și, după spălare, este prăjit într-o tigaie. Dacă cumpărați, apoi luați semințele numai în magazin în recipiente închise ermetic. Nu cumpăra semințe de la Bunici cu ea! Poate că nu sunt la fel de curate ca v-ar dori.
  • Seminte Introducing mamele care alăptează ar trebui să fie treptat, începând de la 20 de grame pe zi la normal.
  • Și amintiți-vă că nu ar trebui să aibă semințe cu nuci, deoarece aceste produse sunt foarte asemănătoare în compoziție. Este mai bine să zile alternative prin consumul de semințe într-o zi (nu mai mult de 100 g), în celelalte - nuci.

Sub rezerva recomandărilor privind utilizarea semințelor la mamele care alăptează pur și simplu nu au nici probleme de sanatate pentru copii!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Margot

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru