rum.ungurury.ru

Proprietăți utile de nuci

migdale
migdale
1 din 11
Cei care doresc să piardă în greutate și au o talie subțire, ar trebui să acorde o atenție la migdale. Aceste proprietăți au acest tip de nuci au fost găsite în studiile în 2003. Un alt migdale protejează împotriva dezvoltării aterosclerozei, radicali liberi, ajută cu boli cardiovasculare. Acesta arată utilizarea de oameni de migdale cu diabet zaharat, precum și utilizarea acestei piulițe în alimente reduce producția de insulină.
acaju
acaju
2 din 11
De cashews au totul pentru a menține un echilibru optim de minerale în organism. Se compune din fier este prezent, care este responsabil pentru transportul de oxigen pentru kletkam- magneziu - pentru întărirea zinc pamyati- - dorit sistemului imunitar, precum și cupru, care, împreună cu magneziu oferă rezistență osoasă. Pentru a îmbunătăți gustul de nuci de caju înainte de a mânca mai bine pentru a prăji.
alună
alună
3 din 11
Hazelnut - un aspect foarte atractiv și nuci incredibil de gustoase. În ceea ce privește ele efectuate, de asemenea, studii care au stabilit efectul asupra colesterolului din sânge. Conform datelor pentru anul 2010, inclusiv alunele in dieta ta, puteți reduce nivelul de colesterol „rau“ si creste nivelul invers „bun“, combătând astfel cu ateroscleroza. alune de pădure utile și pielea, deoarece conține vitamina E.
nucă de macadamia
nucă de macadamia
4 din 11
nuci de macadamia ajută persoanele cu boli cardiace coronariene. În 2007, în timpul studiului a constatat ca pacientii cu un nivel ridicat de colesterol în utilizarea acestor nuci reduce procesele inflamatorii. Inclus în piulița grasimi mononesaturate reduce nivelul de colesterol „nociv“, astfel incat pacientii sa recomandat în loc de ulei de măsline să mănânce unt de macadamia.
piuliță de pin
piuliță de pin
5 din 11
Vrei pentru a controla apetitul - consumul de nuci de pin. Odată ajuns în organism, ele cresc producția de hormoni responsabili pentru senzatia de satietate, iar persoana încetează să mai fie foame. Această observație a fost făcută în cursul studiului, în 2008, care vizează combaterea obezității. nuci de pin utile și pentru a consolida memoria și imunitatea, datorită magneziu și zinc și vitamina E are grijă de frumusetea pielii.
fistic
fistic
6 din 11
Comună și iubit de mulți un fel de nuci. Fisticul lupta cu ateroscleroza, datorită substanțelor din compoziția sa reduce nivelul de colesterol „rau“, cu 6% (date de cercetare pentru anul 2012). Ele sunt recomandate in boala Alzheimer, boala Parkinson și chiar unele forme de cancer. Ele pot fi folosite pentru a îmbunătăți acuitatea vizuală - în fisticul conțin carotenoide - luteina si zeaxantina. Ele sunt bogate si antioxidanti.
nuci
nuci
7 din 11
Beneficiile de nuci a fost, de asemenea, demonstrat de numeroase studii. În 2010, sa constatat că, prin includerea lor în dieta, poate îmbunătăți memoria și de a crește capacitatea de a învăța, și în 2012, oamenii de știință au ajuns la concluzia că substanțele prezente în compoziția de nuci, inhibă creșterea tumorilor maligne. Se recomandă acest tip de femei nuci cu simptome PMS, precum și cei care suferă de depresie.
arahide


arahide
8 din 11
Dacă în mijlocul zilei vă simțiți oboseala și nedorința de a lucra, apoi du-te la magazin pentru un pachet de arahide. Un număr mic de aceste nuci gustoase va îmbunătăți performanța. Acest efect se datorează conținutului ridicat de proteine. Cei care au grija de greutatea lor, ne grăbim să reasigure - care primesc arahide nu va afecta forma, deoarece, spre deosebire de proteine, grăsimi conținute în nuci este foarte mic.
pecan
pecan
9 din 11
Pecan, la fel ca cele mai multe dintre omologii săi, se luptă cu reducerea nivelului de colesterol „rau“ si tot mai „bun“. De asemenea, poate fi recomandat ca înlocuitor pentru arahide, în caz că cineva nu a fost la gust. nuci pecan cu succesul său înlocui, pentru că este, de asemenea, foarte bogat în proteine. Pentru aceste fructe cu coajă lemnoasă nu își pierd proprietățile lor utile, este necesar să se păstreze le cojit într-un recipient închis ermetic.
alune braziliene
alune braziliene
10 din 11
Acest tip de nuci sunt interesați atât pentru femei cât și bărbați. Pentru sexul frumos va fi interesant este faptul că, nuci de Brazilia previne dezvoltarea cancerului de san. Jumatatea puternica a omenirii fi cu siguranță interesați de capacitatea acestui tip de nuci pentru a rezista dezvoltarea cancerului de prostata. Doar o singură piuliță conține o doză zilnică de astfel de substanțe ca seleniu. nuci de Brazilia sunt depozitate în frigider.
A se vedea alte slideshow:
Organizarea de somn pentru copii
Vezi prezentarea
management al furiei
Vezi prezentarea
Ce obiceiuri sunt periculoase pentru vasele și inima
Vezi prezentarea
Masa pentru obezitate: ce să caute
Vezi prezentarea
Sfaturi pentru părinți
Vezi prezentarea
Umflarea picioarelor: cauze si tratament
Vezi prezentarea
10 greșeli în a face cu un om
Vezi prezentarea
Greață: principalele motive
Vezi prezentarea
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru