Modalități simple de a depăși timiditatea

Nu de multe ori se simt inconfortabil în acele momente când trebuie să se apropie de o persoană și ceva care să-l întreb? Sau poate te pune într-o poziție dificilă ședere în compania unor străini sau persoane necunoscute? Chiar dacă sunt oameni foarte de ieșire și sociabili, sunt momente, atunci când face ceva simt jenat. Despre ce, există modalități simple de a depăși timiditatea, psihologii știu profesioniștii care îi ajută pe oameni să depășească propriile temeri.

senzație de timiditate apare la om, pe baza unuia dintre cei trei co-factori. Aceasta este o imagine de sine negativă și foarte scăzută, auto umflate, samoozabochennost. Negativ și stima de sine scazuta vine de la cei care fac se evalueze foarte critic și se văd doar toate negative. conștiința de sine gonflate devine cauza timiditate atunci când o persoană se gândește prea mult despre el însuși, despre rolul său și ia un loc în comunitatea socială. Și, în sfârșit, samoozabochennost - o consecință a faptului că oamenii de prea multe ori și mult mai acordă atenție analizei acțiunilor lor în compania altora.

Înainte de a căuta modalități simple de a face cu propria lor timiditate, trebuie să afle cauza apariției sale. Principalul motiv - un prejudiciu, agățat pe „etichete“, dorința de apreciere. De obicei, în anii de școală, încercăm să ne cuiva atenția, admirație, să descopere talentele și abilitățile lor. În cazul în care alții o astfel de recunoaștere nu apare, o persoană devine închisă în sine, încercând să ascundă talentele lor și nu caută să fie în centrul atenției.

Prejudecata - un sentiment care ne împiedică de a fi noi înșine. Orice hotărâre critică din exterior conduce la faptul că o persoană este timid de acțiunile lor și așteaptă în mod constant de aprobare din partea altor persoane. Omul continuu asupra a ceea ce se fixeze el face greșit și cum să-l repara. De obicei, nu si prejudecatile chiar au motive, în cele mai multe cazuri.

Un alt motiv pentru care împiedică să depășească timiditatea și să fie persoană relaxat și sociabil - agățat pe etichetă în sine. Psihologii numesc această etichetă. La un nivel de subconștient, fiecare individ încearcă să răspundă așteptărilor altcuiva. Sau chiar încearcă să se convingă pe sine că este timid, el este umil, el este necomunicativ. Acest moment psihologic - când omul însuși, ceva ce inspiră, el începe să caute inconștient să se potrivească cu această definiție set.

Acum, cum să depășească timiditatea, care interferează de multe ori cu o viață normală. Timiditatea trebuie să înțeleagă. Ce a cauzat? Fiți atenți la motivele de mai sus și să înțeleagă că se aplică pentru tine. Schimbarea conștiința ta, să înțeleagă că lumea se uita la tine nu este neapărat modul în care imagina. Alte persoane sunt prea ocupați cu ei înșiși să se gândească în mod constant despre tine si ceea ce nu face acest lucru.

Modalități simple de a deveni o persoană mai încrezătoare - pentru a găsi punctele forte. Fiecare persoană are propriile calități și caracteristici ale expresiei lor unice. Este important să realizăm că există zone în care le facem bine și care nu sunt prea versat. Acest lucru nu ar trebui să fie timizi, pentru că acest lucru nu este o abatere de la normă, și este destul de un fenomen comun. Oamenii pot să nu fie identice, ele au fiecare talentele, calitățile de caracter, principii și preferințe. Aceiași oameni nu pot fi, în principiu, în caz contrar ar fi atât de plictisitor.

Pentru a depăși timiditatea, trebuie sa te iubesti. auto-evaluare trebuie să fie suficient de mare pentru a se vedea pe alții, sau sunt ușor de mai sus. Înțelege că fiecare persoană - este o creație unică, este necesar nu numai să iasă în evidență și să fie diferit de altele. Nu încercați să pe cineva pentru a copia, imita, altfel riscă să devină o copie pe nimeni patetic.

Timiditatea poate fi utilizat numai dacă nu se concentreze în mod continuu pe ei înșiși și acțiunile lor și să învețe să acorde o atenție la alte persoane care sunt în mediul dumneavoastră de zi cu zi. Analizeaza comportamentul altora, pentru a înțelege ceea ce face ca oamenii de căpușe și ce calități le posedă, cum să se raporteze la viață și cum să-și exprime punctul de vedere. Pentru a repeta, este necesar să se analizeze pur și simplu, și să nu încerce să se repete.

Timiditatea poate fi îndepărtată ușor, în cazul în care să ia o respirație profundă și apoi expirati. Închideți ochii și repetați încet unele sesiuni de respirație. Dacă trebuie să faci ceva important, sau du-te la persoane necunoscute pe unele chestiune, desfășurarea sesiunii de formare. Stai jos, relaxați-vă, închideți ochii, respira încet, respira profund și de numărare până la zece.

Încercați să se repete în mod continuu pentru o declarație prin care dă încredere și pozitiv. Este un truc psihologic cunoscut: atunci când omul se repetă de multe ori ceva, el începe să-l creadă.

Încercați să constant stabilite noi obiective, oricât de mică, și nu atât de important, dar, treptat, va fi capabil să ajungă și mai semnificativ. Învață să conduci departe de tine gândurile pe care le deprimă și voi face să abandoneze bucuriile simple ale omului: oameni noi de întâlnire drumeții în locuri publice, relaxare în companiile zgomotoase și de comunicare în direct normală în echipa de lucru.

Timiditatea poate fi depășită dacă lucrați în mod constant pe ei înșiși, să dezvolte încrederea în sine și de a dezvolta un obicei de a fi parte dintr-o societate, oricare ar fi ea.