rum.ungurury.ru

Încărcarea a face douăzeci de ani: cu probleme picioare am

Bună ziua, „Bunica!“ Sunt 88 de ani. Am trecut prin multe și a fost un fan al vieții sale. Tratati nu este întotdeauna de succes, și că este ceea ce vindecă, soobschu.Dlya pentru a nu răni și picioarele amorțite, face dimineața, după trezire, și chiar și pe timp de noapte, culcat în pat, diferitele exerciții. Aici oni.1. Intinde-te pe spate, picioarele intinse, ținând picioarele perpendiculare, și să le execute 10 mișcare circulară, mai întâi într-o direcție și apoi în drugom.2. Picioare un pic de împingere, și picioarele pentru a le pune perpendicular. De 10 ori pentru a efectua reducerea picioarelor, astfel încât degetele de la un picior atins degetele vtoroy.3. Picioarele indoite de la genunchi, picioare, trage pe lungimea piciorului, și apoi repede îndreptați picioarele, le-a aruncat în sus, și în același timp strângeți picioarele la nogam.4. Picioare extinse, mint în mod liber. Am ridica primul si apoi celalalt picior, omite atât imediat le în mod liber în jos. Run 10 raz.5. Picioare extinse, mint în mod liber. Bend, încercând să ajungă la bărbie la genunchi, și înapoi la Postion de pornire a face exerciții în fiecare zi, timp de 20 de ani, și un membru pentru mine, mulțumesc lui Dumnezeu, nu doare și nu a amorțit. În cazul în care este dificil de a efectua imediat fiecare exercițiu de 10 ori, apoi face ca organismul se obisnuieste, de 1-2 ori. Treptat, această taxă va ai nevoie.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru