Exercitii pentru brate dupa fractura

O mare parte a tuturor fracturilor, aproximativ 30%, in crestere cu fracturi de antebrat. caz frecvent este o fractură tipică a treimii inferioare a razei. postoperatoriu ipsos aplicate bandaje strânse sunt necesare pentru vindecarea oaselor. După ce este necesară îndepărtarea lor de a continua tratamentul, pentru a recupera după o lungă fixare cu o cantitate mică de stres este necesară pentru a restabili circulația sângelui, puterea musculară și pentru a preveni apariția osteoporozei. exerciții de reabilitare și va ajuta la accelerarea la restabilirea functiei articulare.

exerciții de fizioterapie pentru a restabili mobilitatea după o fractură

Pentru a începe un masaj pentru încălzire: frământare, stroking, degetele de dezvoltare (de la vârful la baza).

1. Flexie și extensie a degetelor, imaginați-vă că jucați la pian. conectarea în mod alternativ degetul mare cu celălalt, încearcă să facă o formă mai rotunjită.
2. Mâinile pe masă, cu palmele în jos. Maximum mai mare dilueaza degetele, stoarce dupa un pumn. Se repetă de 5 până la 6 ori.
3. Mâinile pe masă, cu palmele în sus. Se repetă același lucru în 1 Ex. Se repetă de 5 până la 6 ori.
4. Mâinile pe masă, cu palmele în jos, apoi în sus. Ridicați mâna, antebrațul, nu se deschide masa. Se repetă de 4 până la 6 ori.
5. Mâinile pe masă, cu palmele în sus. Întoarceți palma în sus și în jos pe antebrațul nu se rupe de masă. 3 Se repetă de 5 ori.
6. Așezați antebrate în poziție verticală, sprijinindu-se cu coatele pe o suprafață solidă. Bend și degetele înmuia. Se repetă de 5 până la 6 ori.
7. Comprimarea și desprinzând primele obiecte moi (mingi de burete spumă de țesut), apoi crește sarcina (balon de cauciuc, argilă, extensor) și frecvența.
8. Antebrațul cot vertical sprijinindu-se pe o suprafață dură, perie de sus. desen incheietura mainii. palmele alternative și dorsiflexion. Se repetă de 4 până la 5 ori.
9. Așezați antebrate în poziție verticală, sprijinindu-se cu coatele pe o masă, mâinile rândul său, unul de altul. Înclinați peria se aprinde în sine și pentru sine. Se repetă de 5 ori.
10. Acum, întoarce palmele departe de tine și pentru mine. Se repetă de 5 ori.
11. mâna întinsă pentru a pune pe masă. Ridicați cotul, mâna nu a părăsit masa. Se repetă de 4 până la 5 ori.
12. Așezați antebrațul vertical, coatele sprijinite pe suprafața mesei, brațe la latimea umerilor. Palm stoarce împreună, degetele drepte. Apleca și departe de tine. Se repetă de 4 până la 5 ori.
13. Împingeți umăr la corp, cot la un unghi drept. Efectuat o rotație spre interior și spre exterior, amplitudinea maximă. Se repetă de 6 până la 10 ori.
14. Practicarea tendon. Poziția de pornire: a pus peria la partea de sus și îndreptați degetele.

    Efectuați alternativ:

• articulațiilor metacarpofalangiene Bend (sub forma unui proiect de lege rață)
• articulații interfalangiene cot (un cârlig)
• Bend interphalangeal și articulații metacarpofalangiene (care formează un pătrat)
• Complet îndoiți într-un pumn.

După exercițiu, fă-ți o baie caldă pe bază de plante. Acestea vă vor ajuta să recupereze rapid de la o fractură. Se toarnă 2 linguri. l. Aur sau tija geranium în vase emailat, sticla se toarna apa fierbinte (200 ml). Se fierbe timp de 10 minute. După tulpina supa si se lasa infuzat.

Loturile trebuie să fie optimă, este imposibil să se supraîncărca mână puternică și asigurați-vă că pentru a crește treptat sarcina, și frecvența.

Nu se angajeze în acțiuni independente, astfel încât să nu pentru a obține un efect negativ de exercițiu. Pentru reabilitarea corectă și eficientă, trebuie să se consulte medicul dumneavoastră. Discutați cu ei complexul de exerciții terapeutice.