rum.ungurury.ru

Mușchii ochilor

Ochii bărbatului sunt înconjurate de șase mușchii oculari: patru linii (superioare și inferioare, lateral și medial) și două oblice (superioară și inferioară).Șase mușchii oculari

Toți mușchii ochiului, în plus față de oblic inferior, pornind de la tendonul inelului localizat în interiorul globi oculari și diverg anteriorly, formând o pâlnie de mușchi în formă de con. Toți mușchii oculari, cu excepția oblic superioare, atașat direct la sclera.

superior mușchiul ochiului oblic trimis mai departe pentru a bloca cartilaj. Blocăm se transformă într-un tendon, și care trece printr-un bloc de bucla se schimbă brusc direcția. Sub linia de sus a muschilor oculari, ea devine în sclerotica globului ocular în spatele ecuator.

Inferioară mușchiul ochiului oblică pornește de la peretele interior al orbitei și, plinte globul ocular, este conectat cu sclera în spatele ecuator.

musculare ochi oblică Superior este inervat de patetismul, exterior mușchiul ochiului drept - abducens, și toți ceilalți mușchi inervat de-al treilea nerv cranian.

mușchii externe ale ochiului sunt plasate în această ordine (crescator): mușchiul inferior ochi oblici (cel mai subtire), apoi oblică superioară, superioară dreaptă, directă inferior, externe și interne directe directe - cel mai puternic mușchi.

Funcțiile mușchilor oculari

Potrivit mușchilor oculari efectul său sunt împărțite în următoarele grupe:

  • mușchi de ridicare (oblic linie dreaptă inferioară și superioară);
  • mușchi (alocând și linia oblică exterior);
  • adductori (liniile inferioare și superioare interioare);
  • mușchii de coborâre (de sus oblică și linia de jos).

Ca și mușchii scheletici, mușchii oculari pot fi reduse fără scurtarea (contracția izometrică) sau scurtarea (contracției izotonice).

Datorită contracției izotonice rectus laterală globului ocular ochi musculare se rotește spre exterior. musculare intern ochi directe se rotește în interiorul globului ocular. Infrarectus transformă globul ocular în jos și de sus rectus - în sus. Inferioare oblic globul ocular ochi musculare se transformă în sus și spre exterior, iar oblic de sus - în jos și spre exterior.

În timpul mișcării ochilor contract de rapid mușchii ochilor cu forța de 0.11-0.13 kg. Prin rotirea globului ocular la patruzeci de contracte de grade musculare cu puterea de 0,045 kg.

Motivele care dor mușchii oculari

Un motiv comun, care doare muschii ochilor este oboseala lor. Mai mult decât atât, dureri oculare pot apărea din cauza zgârierea suprafeței ochiului sau lentile de contact pentru a folosi ochelari incorecte. Uneori, un ochi inflamat mușchii ca urmare a supratensiune a mușchilor faciali.

In plus, dureri oculare pot fi direct legate de c de bolile de ochi - uveită, conjunctivită și altele. În acest caz, durerea adesea însoțită de stare generală de rău (greață, dureri de cap) și cu deficiențe de vedere.

mușchii ochilor tren

Cele mai eficiente mijloace de a întări mușchii oculari - clase de refacere, combinate cu exerciții speciale pentru mușchii ochiului.Exercitii pentru muschii ochiului, interne și externe

La domiciliu, în sesiuni de training sunt încurajați să includă exerciții de respirație, mersul pe jos, mișcări de mână, exerciții pentru exerciții de umăr burtiera mușchii ochilor, mușchii picioarelor și exerciții de trunchi, auto-masaj de exerciții de gât și de relaxare a ochilor.

formarea mușchilor oculari ar trebui să includă exerciții de exterior și de interior a mușchilor oculari.

Antrenează mușchii ochilor externi:

  • într-o poziție șezând mutat încet privirea de la tavan la podea și înapoi, și apoi de la stânga la dreapta și înapoi din nou (se repetă 10-13 de ori);
  • pentru a efectua ochii se rotesc în direcții diferite (se repetă 4-7 ori), precum și frecvente intermitent în termen de 15-20 de secunde.

Formarea mușchilor oculari interne:

  • pe geam pentru a atașa forma rotundă etichetă la nivelul ochilor 4-5 mm diametru la o distanță de 30 cm de ochi;
  • traducere uite pe etichetă, la orice obiect la distanță în afara ferestrei.

Exerciții pentru a consolida muschii ochilor trebuie sa fie efectuate de două ori pe zi. În primele două zile - timp de trei până la patru minute pentru a treia și a patra - cinci minute, în următoarele zile - zece minute.

Pentru prevenirea și tratamentul de miopie (miopie) este un oftalmolog american William Bates a fost oferit un set de exercitii pentru fiecare tip de tulburare în individ, precum și exerciții de bază, care sunt eficiente în oboseala ochilor și tulburări de vedere, la toate.

Bates credea că ochelarii îmbunătăți vizibilitatea, afectează fluxul sanguin la nivelul ochiului, și de a spori tulburari de vedere si a tensiunii oculare.

Metoda de gimnastica Bates cuprinde relaxarea pasivă (reprezentare mentală, palming) metoda de relaxare dinamică (solarizare, respirație și intermitent), metoda de fixare centrală (vizionare analitică, peeks, balansoar și în mișcare, lectură mici de imprimare, balansoar).

Tehnici de recuperare a Norbekova și Jdanov, ușor completarea și modificarea, copierea tehnica oftalmolog William Bates.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2018 rum.ungurury.ru