Cum să iasă pe cont propriu și de a ieși din depresie?

Depresia în societatea post-industrială a devenit, din păcate, un subiect popular pentru discuție. Multi oameni se simt pacienții cu depresie. În țările dezvoltate, un număr tot mai mare de sinucideri, dintre care majoritatea se datorează depresiei nu este vindecat. Dar ar fi frumos dacă astfel de oameni de ceva timp pentru a vorbi despre cum să meargă pe cont propriu și să iasă din depresie.

Ce este depresia? Este o boală sau o stare de spirit proasta, splina, splina? Tratamentul de remedii populare depresie - este posibil?

Termenul „depresie“ se referă la o stare de depresie, care se caracterizează prin: epuizat, lipsa dorinței de orice activitate, lipsa răspunsurilor emoționale normale la bucuria neașteptată și o surpriză plăcută, iritație și izbucnirile nerezonabile de furie pe cel mai apropiat și în situații de muncă.

Comunitatea medicală mondială în secolul al XX-lea, a recunoscut în cele din urmă depresia gravă, o boală psihică cu necesitatea de a utiliza medicamente, în special antidepresive.

De obicei, depresia este un rezultat direct al burnout-ului pe termen lung, care nu a fost diagnosticată și andocat în mod corespunzător. „Neglijarea“ al descompunerii, cu alte cuvinte.

Asta chiar din depresie, atunci nu utilizați alcool pentru acest lucru, dar, în primul rând, pentru a schimba stilul lor de viață, pentru a merge acasă să se odihnească, undeva departe de mediul obișnuit, sau, dimpotrivă, de a asigura o izolare acasă.

Medicii prescriu, de asemenea, fizioterapie, balneoterapie (baie, duș, masaj, tratamente cu nămol), cursul recepției de apă minerală, masaje, acupunctura, sesiuni de terapie fizică cu un terapeut, luând sedative de origine naturală și sintetică.

Vă puteți și acasă ajutor, pe cont propriu sau de a lua lor de fizioterapie, ceaiuri de plante și medicamente naturale inofensive. Iată câteva recomandări.

1) stins organism. Picior turnarea de apă cu gheață, ștergând pielea cu bucăți de gheață, cu o terry triturare suplimentară „mitt“ În cele din urmă, revărsări desprinzându-se cu apă rece dintr-o găleată sau cadă după un duș sau o baie fierbinte. Pentru cea mai decisivă - „înot de iarnă“ (gaura înot) și să fie difuzate prin Barefoot de zăpadă.

2) Ia baie de „Narzan“ - cincisprezece bai un curs de zi. La domiciliu, puteți înlocui baia de băi de administrare zilnică de apă minerală cu săruri „Vitamina“ și „Geofizica“, produs de firma britanica LUSH. Temperatura apei nu trebuie să fie mai mare de 37 de grade, receptie - 15 minute.

De asemenea, da excelent baie rezultate din tărâțe de ovăz (sac cravată bran sub un jet de apă de la robinet) și băi cu o infuzie puternica de frunze de plop să fie fabricate dintr-un kilogram și jumătate de frunze, fierte și infuzate în apă clocotită timp de trei ore. Se strecoara si se toarna in cada.

3) Folosiți băutura - așa-numita „apa de fier“, în care se stinge fierul înroșit. Ia-a treia ceașcă de patru ori pe zi.

4) Se prepară ceaiuri de menta, ceaiuri de plante cu balsam de lamaie, anason. Renunță la cafea și ceai negru puternic în favoarea acestor băuturi.

5) Încercați o picătură de motherwort farmacie alcool sau valeriana. Acestea ar trebui să fie luate pe cale orală pentru instrucțiuni.

6) Se prepară infuzii și decocturi de Eleutherococcus (din frunze, crengi) ar trebui să bea în loc de ceai, berii o ceașcă mare lingură de apă care fierbe de trei ori pe zi.

7) Engage meditația. Securizeaza tăcere completă, includ muzica liniștită orientale de relaxare, lumanari parfumate, stau pe podea într-o poziție confortabilă în poală sau într-o „poziție de lotus“ (Hațhayoga) și închizând ochii, să învețe să se scufunde în interiorul vostru, arunca orice gânduri, bucura de un moment de unitate cu natura. Madonna si multe actrite de la Hollywood dedice cel puțin douăzeci de minute pe zi de meditație acasă.

8) Încercați să respecte o dietă vegetariană. Potrivit unor medici, produse de origine animală într-o persoană care excita agresiune excesivă, care poate interfera cu propriile lor pentru a iesi din deprimat.

În concluzie, putem spune că mulți dintre marii oameni din trecut a suferit de crize de depresie. Acestea au fost: Lincoln, Hemingway, Churchill, Gogol, Beethoven, Einstein, Berdiaev, Pasternak, Lydia Ginzburg, Cardinal Richelieu ... Dacă aceasta este problema ta - ești într-o "companie" bun! Alegeți una din rețeta descrisă mai sus pentru ei înșiși și

Ei au făcut față cu boala au putut să iasă din depresie și a plecat în istoria omenirii mărcii sale, și tu, în asistența medicală de astăzi și testate metode de medicina tradițională, este chiar mai mult de lucru.

Lyubov Boyarova, medicsguru.ru