rum.ungurury.ru

Dieta pentru constipație la adulți

Conceptul de „constipație“ nu este doar absența unei mișcări intestinale în termen de 48 de ore sau mai mult. constipație un scaun, o persoană poate fi de zi cu zi, dar actul de defecare este dificil, iar scaunul este consistență foarte groasă, dă o persoană un disconfort tangibil. Cauzele constipației sunt boli ale tractului gastro-intestinal, dieta săracă, stilul de viață sedentar. Întârzierea defecare este periculoasă, deoarece acumulat în intestin în termen de câteva zile de produse de descompunere a intra în fluxul sanguin și pot provoca intoxicații toxice ale organismului. Acest lucru se poate manifesta ca erupții cutanate, dureri de cap și alte simptome. Prin urmare, atunci când constipație sistematic, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Cel mai adesea, în cazul în care cauza constipatie, nu este nici o boală intestinală gravă cu aceasta conditie va ajuta la gestionarea dieta.

conținut

Există două tipuri de constipație:

  • atopic (constipație apare din cauza scăderii motilității intestinale);
  • Spastica (constipație cauzate de contracție spastică a peretelui intestinal).

Pe o dietă pentru constipație

Scopul dietei la orice constipație - restabilirea motilitatii normale și curățarea intestinului în timp util, astfel încât organismul are nevoie de o dieta completa si echilibrata. Dieta zilnică trebuie să conțină o cantitate suficientă de carbohidrați (400-450 g), grăsime (60-100 g), proteine ​​(60-100 g), vitamine, macro- și microelemente. zilnic valoarea energetică rația nu trebuie să depășească 3000 kcal. Se recomandă să se utilizeze în produsele alimentare, care au un efect laxativ ușor, cum ar fi legume, fructe, fructe uscate, produse lactate, uleiuri vegetale (brute). Pe lângă aceasta trebuie să bea multe lichide zilnic (cel puțin 1,5 L). Recomandat dieta fracționată de 5-6 ori pe zi.

Produse și bucate permise pentru constipație

Permis să mănânce carne slaba si peste fierte, supe, fierte in supa de carne, supe utile ca rece de fructe și sfeclă roșie. Un efect benefic asupra digestiei in intestine de lapte și produse lactate (excepție - brânză) și mâncăruri gătite de la ei. Dacă constipație este recomandat să mănânce pâine neagră, cereale și care conțin tărâțe, alimente, paste din grâu dur, produse de patiserie nesdobnoe. uleiuri vegetale foarte util, în special unt de măsline și semințe de in trebuie sa fie, de asemenea, incluse în dieta.

Dieta pentru constipație la adulți trebuie să conțină o cantitate suficientă de legume (cartofi, dovlecei, sfecla, morcovi, ardei, castraveți, roșii, țelină, vinete, varză murată, mazăre și fasole verde). Nu mai puțin important este consumul de fructe si boabe (cu excepția afine, afine, cireșe, gutui, lamaie si Dogwood). De la băuturi este mai bine pentru a da preferință la ceai verde, solduri bulion, sucuri proaspăt stoarse (caise deosebit de util, prune, tomate, morcov). Din dulciuri, alegeți miere, gemuri, gemuri, jeleuri și bomboane.

Alimente care ar trebui să fie excluse din dieta pentru constipație



În orice tip de constipație nu ar trebui să mănânce carne grase și pește, carne afumată și conserve de pește, grase și sosuri picante. Trebuie să se limiteze cantitatea de orez din dieta și grișul, și scoateți-l din coacerea biscuitului și tarta, crema de patiserie. De legume nu este recomandat să mănânce ridichi, napi, usturoi si ceapa, de asemenea, să renunțe la ciuperci și condimente (muștar, hrean murat, ardei). De la băuturile nu ar trebui să bea cafea neagra, ceai negru și alcool.

Recomandări dietetice cu constipație aton

Atunci când acest tip de constipație trebuie să mănânce alimente, care este bogat in fibre si fibre dietetice, dieta zilnică ar trebui să conțină cantități mari de grăsime.
Dimineața se recomandă să bea sucuri de legume proaspete, prune bulion, apa cu adaos de miere poate consuma o parte din salata de legume sau fructe. Dacă constipație întârziată, ar trebui să organizeze o dieta de zi varză-mere. De-a lungul zilei ar trebui să mănânci doar salata de mere proaspete și varză, tăiată fin.


Cina ar trebui să constea din legume fierte, salata de legume, brânză de vaci sau pește fiert. Consolidarea peretilor colonului, precum normalizarea peristaltismului, promovează utilizarea unei cantități mari de suc proaspat de morcovi, spanac si sfecla.

Recomandări dietetice cu constipație spastică

Cu acest tip de constipație au nevoie de o dietă ușoară. Ar trebui să fie excluse din dieta de furaje grosiere, deoarece poate avea un efect mecanic asupra peretelui intestinal și a rănit-o. De aceea, recomandăm utilizarea de alimente vegetale bogate in fibre, sub formă de piure de cartofi și legume și fructe ar trebui să fie pre-fierte. În constipație spastică se recomandă să mănânce grăsimi, uleiuri, creme, deoarece aceste produse pot reduce spasme intestinale.

Este demn de remarcat faptul că, în mod independent să ia laxative, cu atât mai mult în mod sistematic, nu este recomandată din cauza utilizării lor regulată a organismului dependență, și în viitor, acestea nu sunt eficiente. Prin urmare, pentru a scăpa de constipație ar trebui să schimbe regimul și dieta și pentru a muta mai mult.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru