Coborârea remedii populare tensiunii arteriale

în cazul în care De înaltă presiune în primul rând, să analizeze stilul tău de viață. Când normalizare viata va reduce tensiunea arterială ridicată (BP), medicamentul poate pur și simplu să nu fie necesară, sau utilizarea acestora va fi redusă la minimum.

Scăderea tensiunii arteriale prin eliminarea excesului de greutate

Aducerea în cursul normal al vieții include una dintre primele măsuri de pierdere în greutate și prevenirea obezității. În plus față de reducerea tensiunii arteriale, eliminarea excesului de greutate și îmbunătățește eficiența tratamentului medicamentos.

Activitatea fizică regulată ajută să facă față nu numai cu excesul de greutate, dar, de asemenea, la normalizarea tensiunii arteriale.

 Trebuie să se angajeze în cel puțin o jumătate de oră, este mai bine pentru o oră în fiecare zi sau cel puțin o dată la două zile. Acest lucru garantează practic reducerea tensiunii arteriale cu 4 - 9 mm Hg Rezultatele vor fi resimțite într-o jumătate de până la două săptămâni. Dar, doar în cazul, în primul rând adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la nivelul acceptabil de exercițiu pentru tine.

Dieta sănătoasă - scăderea rapidă a tensiunii arteriale

 Recomandă hipertensiune dieta bogata in cereale, fructe si legume. grăsime slabă și colesterol. astfel de modalități de a reduce tensiunea arterială reduce performanța cu 14 mmHg Pentru a depăși primele dificultăți psihologice trecerea la existența dieta, mai întâi evaluează meniul existent. În termen de o săptămână pentru a observa ceea ce mananci, când și cât de mult. Modet să te speria și vor să schimbe ceva. Mananca alimente bogate in potasiu. Potasiul reduce efectul sodiului asupra valorii AD. depozitele de potasiu sunt bananele, stafide și cartofi.

Scăderea cantității de sare - scăderea bruscă a tensiunii arteriale

Chiar și o ușoară scădere a cantității de sare din meniul, scade tensiunea arterială ridicată pentru încă 2 - 8 mm Hg Și asta înseamnă că reduceri și mai mari în aportul de sare este capabil de mult mai mult pentru a reduce hipertensiunea arterială. Înainte de a pune ceva în mâncare, să încerce să afle cantitatea de sodiu din produsele utilizate, precum și conținutul de sare. Mananca mai multe alimente proaspete, nu există aproape nici o sare.

Alcoolul în cantități mici, ca o modalitate de a reduce presiunea

Alcoolul în cantități mici, îmbunătățește arterelor cardiace și reduce tensiunea arterială cu 2,5 - 4 mm Hg Dar consumul excesiv de alcool, crește tensiunea arterială și scade eficiența medicamentelor luate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale. monitoriza îndeaproape cât de mult cantitatea de alcool consumată. În cazul alcoolismului întreruperea bruscă a consumului de alcool poate duce chiar la o creștere bruscă a tensiunii arteriale. Prin urmare, trebuie să nu mai bea treptat, și sub controlul medicului nepotabilă.

Fumatul creste tensiunea arteriala

Fumatul nu are nici o dovadă pozitivă. Nicotina crește în mod incontestabil tensiunea arteriala, afecteaza rasina artera de fumat reduce eficiența medicamentelor.

Cafeina - Pro și Contra

Rolul cafeinei tensiunii arteriale controversate. In timp ce oamenii de știință cred că crește, chiar și brusc, AD de unică folosință produs care conține cafeină. Dar, cercetatorii sustin ca persoanele care beau regulat de cafea, nu foarte afectat de presiunea. Cofeina produce toleranță și a tensiunii arteriale nu are nici un efect. Medicii nu recomanda consumul de mai mult de două cești de cafea pe zi.

scăderea tensiunii arteriale și remedii populare normalzatsiya

• Rodia susține fluxul sanguin la nivelul inimii, chiar și într-o stare stressa- încetinește îngroșarea arterei carotide si imbunatateste disfunctie erectila. Trebuie să fie adoptate cu cel puțin un sfert de pahar de suc de rodii pe zi. Reducerea tensiunii arteriale cu 5 - 21%.

• Un pahar de suc de mango, poate dura o oră - o jumatate de cana de lapte cald, la care se adauga un varf de cutit de cardamom si nucsoara. În cazul în care nu există nici un nivel ridicat de colesterol, se adaugă încă o linguriță de unt topit. Normalizează tensiunea arterială.

• doua cani pe zi de suc de portocale amestecat cu apă de nucă de cocos (2: 1). Normalizează tensiunea arterială.

• Sucul de fructe de pădure afine recomandate pentru hipertensiune arterială ușoară.

• O pereche de pahare de suc de curmale pe zi - + înseamnă pentru scăderea tensiunii arteriale.

• De trei ori pe zi, mananca un pahar de boabe de Aronia o jumătate de oră înainte de mese sau o oră dupa masa. Sau bea un sfert de cana de suc de trei ori pe zi, timp de patruzeci de minute înainte de mese sau o jumătate de oră după masă. Ia-o jumătate - două luni. Scade tensiunea arterială.

• Sucul de sfeclă amestecat cu părți egale de miere. Ia o lingura de trei ori pe zi. Bună pentru hipertensiune. Ca bun fiert sfecla. Da, și prea brut (pentru a freca).