Cum de a menține o stare de spirit buna in timpul sarcinii

In timpul sarcinii, toate femeile au un sentiment foarte diferit. Starea emoțională a unei femei care are un copil este destul de șubredă și dezechilibrată. Ea are nevoie să se relaxeze, care s-ar simți mai vesel și distractiv. Cum de a menține o stare de spirit buna in timpul sarcinii si ce sa fac?

Fiecare femeie gravidă ar trebui să câștige un regim bun al zilei, care ar lucra alternat cu odihnă și în mod constant lipi - starea de sănătate a fătului depinde de mama. În ceea ce privește femeile gravide să fie întotdeauna într-o stare de spirit buna, calm, și nu suferă de modificări ale dispoziției? Menține armonia în suflet?

Dacă doriți ca sarcina a fost ușor, atunci trebuie să fie complet relaxat în interiorul vostru, personalizați-vă, numai pozitiv și plăcută, încercați să nu se expune la modificări ale dispoziției, să nu cedeze la diverse temeri și griji, și ar trebui să știe în mod clar cum să păstreze buna dispozitie in timpul sarcinii. Există o mulțime de dovezi că o bună sănătate fizică și bunăstarea psihologică a femeilor gravide poate afecta cursul normal al forței de muncă și a sănătății și a sistemului nervos al copilului în timpul sarcinii. Ar trebui să știi că trebuie să vorbești cu copilul dumneavoastră înainte de el a fost născut. Există foarte mulți factori care pot afecta întregul curs al sarcinii.

stres constant și stresul nervos - una dintre cele mai frecvente probleme și comune care femeile gravide sunt în cauză. Destul de puțini oameni au spus că erau nervoși, care are o influență nefastă asupra viitoarelor mame este asociat cu efort fizic ridicat. De asemenea, afectează în mod negativ tulpina morală. Oamenii de știință cred că iritarea nervilor permanentă și de stres, creste productia de anumiti hormoni, care pot provoca avort spontan sau naștere prematură.

Ce s-ar dezvoltat în mod normal, copilul și sa născut sănătos, fără anomalii, ar trebui să vă limitați la un minim de stres emoțional și fizic, dar, de asemenea, știu cum să păstreze o stare de spirit buna in timpul sarcinii. Acesta va fi descris mai jos sfaturi cu privire la modul de a evita stresul nervoase, și pentru a asigura o livrare bună, și au întotdeauna o stare de spirit buna.

Trebuie să ne dăm seama că poziția dvs. purtați deja copii. Multe femei experimenteaza un stres nervos constant, pentru că ei lucrează pe același program ca și înainte de sarcină, și doresc să facă același loc de muncă ca și înainte de sarcină. Asigurați-vă că, la un moment dat, poziția dvs. va fi dezvăluită și va trebui să se oprească și să se gândească. Sarcina nu este un viciu si nu o boala, ci o femeie normală. Încercați să cred că acest lucru este cele mai frumoase zile din viata ta pe care le sunt pentru ceea ce ați pregătit pentru apariția copilului. Nu este nevoie să se grăbească, este imperativ să se găsească timp să se relaxeze, de multe ori relaxați-vă și răsfățați-vă pe tot parcursul sarcinii.

Oprește în mod constant restrânge el însuși, dacă aveți nevoie pentru a menține o stare de spirit buna in timpul sarcinii. Sarcina va face o mulțime de schimbări bune în viața ta. Petreceți mult timp pentru activități plăcute. Este posibil să apară simptome de disconfort, oboseală, somnolență constantă, și greață, în special în primul trimestru de sarcină, care nu trec o singură zi. Unele femei au o mulțime de timp în pat. Dacă vă puteți da seama că puterea de a controla o mulțime de lucruri, puteți găsi o cale de a ridica moralul în timp ce așteaptă copilul. In jurul ar trebui să fie doar plăcute și dragi, aceasta va avea un impact pozitiv asupra sănătății și starea ta de spirit. Trebuie să luați ajutor de la rude. Nu ezitați să cereți ajutor de la cei dragi. Nu încerca să depășească toate problemele una. Dacă cei de lângă tine oferindu-oferta lor de a ajuta, nu renunta, și să fie bucuros că ai, cineva să se bazeze pe în vremuri dificile.

Al doilea factor foarte important, care ar trebui să acorde o atenție în timpul sarcinii - este comunicarea cu oamenii. Deci, este important ca o femeie gravidă să nu se transforme în ei înșiși, și era gata să vorbească și să vorbească cu soțul ei. Nu uita că sarcina - este un timp foarte emoțional, și multe femei să găsească modalități neobișnuite de a comunica. Să nu credeți că partenerii dvs. - mediumuri, si poate anticipa orice dorință. Această concepție greșită a afectat în mod negativ în multe feluri. Dacă întâmpinați dificultăți, anxietate, îngrijorare sau o problemă, trebuie să-l împartă cu cineva te iubesc. Ai nevoie să spui cuiva ce stiti despre ce se confruntă cu probleme fizice și psihice. Acestea nu sunt complicate acțiuni vor ajuta familia să înțelegeți, în ce măsură aceste probleme Te-ai cuplat, și pentru a găsi cel mai bun mod de a face cu aceste probleme. Dacă sunteți preocupat de sănătate, este necesar să mergi la medic.

Acum medicina are o mulțime de oportunități de a restabili sănătatea fiziologică și psihologică. O femeie gravidă trebuie să se potrivească la nașterea copilului încrezător că ea va da naștere și să fie complet liniștită, fără probleme. Cu un sentiment că va da lumii o viață nouă și nu poate trăi fără copilul meu.

Toate femeile gravide trebuie să fie supuse seminarii de formare sau cursuri pentru a se pregăti pentru naștere și de îngrijire pentru copii produse. Pentru a obține cele mai bune cu viitorul tată al copilului. Aceste clase sunt foarte utile pentru ambii părinți. Naștere - o mare schimbare în viața unei femei. Tu nu va fi capabil să facă multe lucruri care a făcut în timpul sarcinii. Tu nu va fi capabil să meargă la cumpărături, pentru a vizita, să se relaxeze și să se deplaseze atunci când doriți să. Vei avea o grămadă de noi responsabilități, este spălat, călcat. Veți avea nevoie pentru a obține până la copil la primul strigăt. Foarte des femeile nu sunt psihologic pregătite pentru astfel de modificări. Și aceste cursuri vă va ajuta să se adapteze rapid la noua situație și să fie într-o stare de spirit buna.