Mamele care alăptează alimentar Nutriție

Apariția unui nou membru în familie însoțită de eforturi de bucurie, de îngrijire. Cel mai important, ceea ce ar trebui să aibă grijă - este vorba despre sănătatea copilului. Acesta joacă un rol important în ceea ce mănâncă. Dacă este vorba despre o mamă care alăptează, este important la ceea ce mănâncă pentru sănătatea unui copil. Există reguli destul de stricte, care este de a adera la perioada de alăptare. Se întâmplă adesea că astfel de lucruri nu avertizează ginecologi și pediatri. Ce produse sunt necesare pe mama nutriție care alăptează?

Pentru laptele a fost mai mult

Fiecare mamă care alăptează se gândește la copilul ei hrănit-l lapte suficient. Pentru a crește alăptarea în dieta mamei pentru a include mai multe verdeață: mărar și pătrunjel, precum și fructe cu coajă. Cu nuci ar trebui să fie precauți și nu au o mulțime de ei, deoarece cantități excesive de nuci poate duce la constipație la copii. Va fi bine să bea ceai cu lapte. Nu ar trebui să bea ceai puternic, deoarece conține o substanță tanin, care poate provoca, de asemenea, constipație într-un copil care este alaptat. Este util să se bea ceai de plante: menta, balsam de lamaie, radacina de valeriana poate fi utilizată în cazul în care există o reacție alergică la ea. Aceste ceaiuri au un efect calmant si este benefic pentru copil și mama. În formă pură, nu ar trebui să fie utilizat laptele cuiva, deoarece nu conține proprietăți lactogenă, deci trebuie să fie diluat.

o interdicție strictă

Este important să se înțeleagă următoarele: tot ceea ce mănâncă mama care alăptează, copilul ingerat. Prin urmare, alegerea produselor alimentare trebuie să fie atent. Din dieta ar trebui să excludă alcool, băuturi cafea, alimente care conțin glutamat monosodic (așa-numitul fast-food), guma de mestecat, băuturi răcoritoare. Ar trebui să fie precauți atunci când aleg legume, acestea nu ar trebui să fie serei, deoarece acestea au o mulțime de nitrați, care afectează corpul ca un copil tânăr. Utilizarea de complexe de vitamine (vitamina pastile) ar trebui să fie doar la recomandarea unui specialist. Monitorizați sentimentele copilului. Dacă observați că după consumul de anumite alimente starea copilului dumneavoastră sa deteriorat (de exemplu, miere, legume, fructe, sau în alt mod), este necesar pentru a le exclude din dieta ta.

Și ceea ce avem la masă?

Alimentația sănătoasă și nutriție - un aliment echilibrat, bogat in vitamine si substante nutritive benefice și realizate din produse naturale. Este esențial să se dieta au fost incluse în cantități suficiente și carbohidrați rezonabile, grăsimi, proteine ​​și celuloză. Învățați-vă să mănânce carne, pește și legume fierte sau fierte. nu ar trebui să mănânce alimente prăjite și picant. Utilizarea de mazăre poate duce la faptul că copilul va începe să devină burta umflate. Din acest motiv, este necesar să fie atent cu struguri și prune. Ceapa si usturoiul ar trebui să fie consumate cu moderatie. Abandonați nu este necesar, dar ar trebui să limiteze suma. Ceapa si usturoiul sunt foarte utile în perioada de toamnă-iarnă, pentru a proteja împotriva frigului. Dar, consumul lor în cantități mari poate distruge gustul laptelui matern, care este destul de probabil să conducă la faptul că copilul începe să acționeze în sus, și nu va mânca. Dovleac, varză, mere verzi, morcovi va fi foarte util. Ele pot fi consumate crude, și bucătar, tocană, se coace, face suc. Ele sunt bogate în vitamine, fibre si minerale. Cu toate acestea, să acorde o atenție la comportamentul copilului dumneavoastră, este posibil ca o parte din acest lucru poate provoca reacții alergice.

La început, până când și copilul sa se obisnuiasca unul cu altul, urmăriți cu atenție comportamentul său, să acorde o atenție pentru a stabili dacă orice reacție a venit după hrănire în dieta. În cazul în care copilul dumneavoastră are o reacție alergică manifestată pe orice produs, trebuie să știți cu siguranță ce tip de produs a provocat reacția. Și pentru această mamă care alăptează ar trebui să mănânce, nu atât de diverse, încât a fost posibil să se identifice produsul alergene. Mănâncă simplu, bucată cu bucată. În primul rând să mănânce piure de cartofi și carne chiftea apoi câteva ore mănâncă fiert. Deci, va fi mai ușor să se identifice cauza unei reacții alergice și de a schimba dieta.

Atenție!

În cazul în care un copil este sănătos și a mâncat nutriție alimente nu provoca o reacție alergică, puteți începe pentru a dilua meniu alte produse lor. Dar ar trebui să fie făcut cu atenție și ușor, puțin câte puțin. Este permis să mănânce și de ciocolată și fructe citrice, numai în cantități mici. Felie de azi ciocolata, mâine, felie de portocala, apoi ceai cu o lingura de gem. Dacă sunteți un iubitor de dulciuri, ar trebui să reducă cantitatea de zahăr consumată.

Excesul de zahar duce la o funcționare defectuoasă a corpului.

Este cunoscut faptul că fructul roșu, galben, portocaliu poate provoca o reacție alergică la sugari. Deci, este logic să mănânce fructe verzi (mere, pere). Copiii pot reacționa la prezența coloranților. Colorant alimentar se adaugă la carne în patiserie, bastoane crab. Acest lucru poate provoca reacții alergice pentru copii. Experții spun că sugarii sunt foarte sensibili la coloranți. corp călit pentru adulți a devenit obișnuiți cu ea, dar corpul copilului nu le poate muta ca coloranți afecta grav vasele de sânge ale copiilor.

Produsele lactate: dacă sau nu?

Copilul iubește lapte, apoi lapte pentru mamele care alăptează - acest lucru este util. Branza de vaci, smântână, lapte, brânză pot fi consumate în cantități mari, deoarece aceste produse sunt o sursă de calciu. Și de calciu este nevoie atat de mama si copil! Cu produse lactate dificil să exagerați, astfel încât nava într-un număr foarte mic de oameni au o reacție alergică la produsele lactate.

Mai mult calciu!

Pentru a se asigura ca dintii sunt sanatosi, iar copilul a crescut alimente lactate sănătoase și puternice sunt lucrătorul principal. Dar, Cretă și tablete de ajutoare gluconat de calciu slab. Puteți face o brânză calcinat. Adăugați un litru de lapte lingura de clorură de calciu, se încălzește la fierbere.