Creșterea în greutate în timpul sarcinii femeilor

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este uneori redus la cele două extreme, fiecare poate afecta sănătatea mamei și a copilului. Unele femei au tendința de a păstra figura - sunt subnutriti sau să observe regim alimentar dezechilibrat, cu excepția unor produse, uitând că în timpul sarcinii mama și copilul nenăscut are nevoie de o anumita cantitate de proteine, grăsimi, carbohidrați și vitamine. Altele - dimpotrivă, indulgent cu sine, mănâncă timp de două, și câștigă prea mult în greutate. Greutatea în plus încărcarea sistemului cardiovascular, și, prin urmare - palpitații, dificultăți de respirație, tensiune arterială ridicată. Primul și al doilea strica sănătatea dumneavoastră și să dăuneze copilului - în timpul sarcinii pentru a monitoriza greutatea probelor este necesară mai bine decât înainte. Discutați pe tema, cum ar fi creșterea în greutate în timpul sarcinii femeii!

Astăzi a fost populară teoria că orice norme de creștere în greutate nu există. Cum o femeie vrea să lase atât de multe cadrane. Majoritatea ginecologi interne au punctul de vedere opus: există reguli, și este de dorit să se observe. Excesul de greutate corporală mai mare de 16 kg are un impact negativ asupra mamei și starea copilului. În cazul în care o femeie a fost subponderali inainte de sarcina, se poate adăuga aproximativ 15 kg. În condiții normale - nu mai mult de 12, iar atunci când suficient de 8-10 exces. Femeile insarcinate, a caror greutate inainte de sarcina a fost prea mare, diabet zaharat poate dezvolta in timpul fertila. Apoi, medicii recomanda sa nu recruteze și să-și arunce în greutate, păstrarea unui regim alimentar echilibrat. În acest caz, ei vor da nastere unui copil sanatos.

adăugarea dinamică în trimestru greutate depinde de modul în care apare sarcina. In primele trei luni care suferă de toxicitate severă nu obține o mai bună și să piardă în greutate. Acest lucru este destul de normal. În funcție de greutatea indicelui este calculată creșterea în greutate admisă. În medie, în timpul primului trimestru de sarcină, este de dorit să se adauge 1-3 kg timp de 20 de săptămâni - aproximativ 4 kg, iar în timpul rămas înainte de nașterea în condiții de siguranță pentru a aduna greutatea necesară. Atunci când o gravidă recuperează prea repede, cel mai evident motiv - subponderali originale, iar acum copilul ajută mama pentru a apela greutatea dorită. Dar, în cazul în care greutatea a fost normală sau excesivă, ascensiunea bruscă poate indica dezvoltarea de preeclampsie, care începe cu umflarea, inclusiv interne. Multe mame insarcinate sunt acolo, în seara, dar dacă în dimineața ei nu fac - nu vă faceți griji. Un test simplu: din timp în timp pentru a verifica cât de ușor este de a elimina inele din degete.

Când merg mână în mână cu umflarea creșterea rapidă în greutate - este alarmant clopot, ce trebuie să-i spuneți medicului. În cazul în care greutatea este normal, puterea trebuie să fie echilibrată - o gamă completă de carbohidrați, grăsimi, proteine ​​și vitamine. Nu este nevoie pentru a merge la „record“, încercând să câștige nu mai mult de 6-7 kg, în loc de 10-12. Dezvoltarea favorabilă a sarcinii, nașterea unui copil sănătos depinde de puterea viitoarei mame. Femeile gravide sau care alăptează nu ar trebui să sufere de vitamine și minerale deficit. Principalele motive pentru lipsa lor de - o schimbare in dieta si calitatea alimentelor, stres, surmenaj, insulte de mediu, fumatul.

Cu alimente organismul primește vitaminele și mineralele necesare, dar nu toate, și în cantități insuficiente. 30-86% dintre femeile gravide au un deficit de vitamine B, 13-27% - vitamina C, 37-97% carotenoide lipsa, 27% - vitamina A, 16-50% - vitamina E. Este necesar să se umple nevoia în minerale și oligoelemente, care este dublat, în special în a doua jumătate a sarcinii. Pentru mame corp copil - o sursă de utilă și nutrienți. deficienței lor duce la o perturbare a sarcinii, dezvoltarea de toxicitate. Pentru a preveni complicații prescrie complexe cu multivitamine. Ele sunt adaptate optim doza de vitamine si minerale, inclusiv iod și antioxidanți, care sunt necesare în timpul sarcinii și alăptării. viitoare mama trebuie să aibă grijă nu numai despre ei înșiși, ci și despre copilul lor.

In timpul sarcinii este recomandat pentru a vizita un medic de 12 ori, la fiecare întâlnire, el va înregistra greutatea probelor. Multe femei au cântare de uz casnic. Cu o greutate în fiecare zi dimineața, puteți analiza ce produse și cât de mult în greutate creștere prea repede. O atenție deosebită trebuie acordată cantitatea de lichid consumată. Aranjați zile de repaus alimentar nu este recomandată. Un studiu a fost efectuat în care fiecare femeie gravidă pentru a construi propria lor curba schimbare de greutate corporală. Unii au avut episoade de pierdere în greutate în urma descărcării de zile, dar apoi din nou programul a crescut brusc. După descărcarea mamele însărcinate au mâncat cu o răzbunare. Stăpânește-te, nu mânca prea mult trebuie să în mod constant, nu doar o zi pe săptămână. Sarcina - nu numai fericire, ci și de a lucra pentru o femeie care vrea să aibă un copil sănătos.