Stil de viață pentru femeile gravide

Deja cu 1 săptămâni de sarcină, nou-născut a pus toate organele fătului în curs de dezvoltare vor primi substanțele necesare de nutriție. Una dintre cauzele de pierdere a sarcinii poate fi dieta inadecvata in timpul sarcinii. Orice femeie știe că modul de viață pentru femeile gravide să fie sănătos și normal, deoarece aceasta afectează dezvoltarea și starea fătului. Dar când mult așteptatul-sarcinii, femeile insarcinate au multe întrebări despre ce se poate și ce nu se poate. Și acest lucru este firesc, pentru că fiecare mamă vrea să protejeze copilul de posibile amenințări.

Stil de viață pentru femei gravide

Pentru produsele alimentare a fost o necesitate rațională pentru:

- mânca alimente proaspete;

- excluse din dieta si conservanti semi;

- pentru a găti cu un pic de grăsime;

- nu musca în mișcare;

- mananca regulat de 5 ori pe zi;

- să includă în dieta de legume și fructe proaspete.

Uita-te la greutatea

Ai nevoie pentru a pierde in greutate inainte de sarcina, în cazul în care aveți nevoie, ca în timpul sarcinii nu poate fi post si dieta. Dieta provoaca o lipsa de minerale si vitamine care sunt necesare pentru dezvoltarea copilului.

exerciții fizice

- clase ar trebui să înceapă înainte de sarcină. Exercitarea în mod regulat, face mai ușor pentru generațiile viitoare;

- creșterea treptată a sarcinii;

- îmbrăcăminte sport uzura vrac și confortabil;

- la fiecare 15 minute pentru a verifica pulsul, acesta nu ar trebui să fie mai mult de 140 de bătăi pe minut.

Femeia ar trebui să ia vitamine înainte de concepție. În sănătatea copilului și cu privire la sănătatea lor trebuie să aibă grijă. Pentru fatul este normal si complet dezvoltat în organism trebuie să fie alimentat cu vitamine și minerale substanțe benefice - acizi grași, carbohidrați, nucleotide, aminoacizi. Dacă la începutul sarcinii nu este suficient de nutrienți la femeile gravide, aceasta va afecta în mod negativ viitorul copilului și a sănătății materne, și sarcina.

Odată cu nașterea unui copil corpul unei femei are nevoie de mai multă energie. La urma urmei, copilul are nevoie de o mulțime de energie și efort pentru a dezvolta și să crească. Cele mai bune alimente pentru un copil este laptele mamei să-i el devine substanțe necesare. Și depinde de tine cum va fi nutritive.

Înainte de a concepe un copil ar trebui să fie excluse:

alcool

3 luni inainte de conceptie este mai bine să excludă alcoolul, deoarece afecteaza barbatii, celulele de sex feminin. In primele 12 saptamani de sarcina este de stabilire organele principale ale fătului. Și dacă știți că sunteți gravidă în timp ce bea băuturi alcoolice, atunci acesta va afecta copilul.

tutun de fumat

efect negativ asupra dezvoltării fetale. Fumul conține multe substanțe nocive, care sunt periculoase pentru fat. De multe ori apare la copii întârzierea creșterii fetale, acestea apar diferite disfuncții rămase în creier, în spatele dezvoltării mentale. In timpul sarcinii, fumatul creste mortalitatea fătului sau fătului, la scurt timp după naștere. Expunerea la fumul de tutun este la risc femeile gravide non-fumat, în cazul în care ea a fost într-o cameră cu fumători oameni.

Dacă nu puteți renunța la fumat, gândiți-vă la copilul care este sufocare pe fum, atunci când fumezi. Și nu vă spun că încetarea bruscă a fumatului este foarte dăunătoare pentru copilul tau. La urma urmei, atunci când fumezi, toate substanțele toxice sunt eliberate în sânge la copil. Și aceasta poate provoca daune extrem de mari pentru copil.

medicamente

În cazul în care mama în timpul sarcinii folosind droguri, aceasta poate duce la complicații grave pentru fat si mama. O gravidă posibilă perturbare a ritmului normal al bătăilor inimii, decalajul a vaselor cerebrale, aritmie, infarct miocardic, hipertensiune arterială și moarte subită. copil născut este dependent de droguri. Poate moartea fatului intrauterin. Atunci când medicamentele sunt administrate intravenos, creste riscul de infectare cu HIV și hepatita virală. Sarcina poate duce adesea la nastere prematura sau avort spontan. Doar un singur mod este necesar, înainte de concepție să nu mai luați droguri.

O femeie gravidă ar trebui să fie prompt înregistrate în clinica prenatală și observate în mod constant la ginecolog și pentru a menține un stil de viață sănătos.