Produse pentru creșterea părului și frumusețe

O lungă perioadă de timp vis să crească părul lung frumos? Acest subiect este extrem de relevant pentru fiecare femeie. De ce este că vom cumpăra șampoane și balsamuri, precum și toate pentru frumusetea parului, dar nu există nici un efect? Unul dintre principalele motive este dieta necorespunzatoare. Poti cumpara mijloacele cele mai scumpe de produse de îngrijire a părului, dar în cazul în care organismul nu este alimentat cantitatea corectă de nutrienți esențiali, parul tau nu va fi la cele mai bune. Par - este un indicator al sănătății întregului organism. În cazul în care nu suficiente elemente nutritive, parul tau se va simți în primul rând. Ei vor rupe în jos, începe să scadă, astfel încât trebuie să știți ce produse pentru cresterea parului si frumusete pentru a include în dieta ta.

Adică să mănânce, să crească părul rapid și să fie sănătos? Prea mulți oameni cred că ei sunt bine și să mănânce dreapta. Dar de ce parul cade? Dacă o persoană crede că este bine hrănit, potrivit nutritionistilor pot fi destul de diferite. Lipsa de chiar și un nutrient este un efect negativ asupra creșterii părului și aspectul lor.

Ce nutrient este fundamentul structurii parului? Ce produs conține în cantități mari? Această carne de curcan. Este o sursa buna de proteine, ceea ce este absolut necesar pentru parul nostru. În plus, carnea nu conține practic grăsime. Cel mai important nutrient pentru par - o keratina de proteine. Parul nostru este de 85% compus din cheratină este principalul material de construcție pentru păr. Proteinele sunt compuse din aminoacizi, ei au 20, 8 dintre ele sunt indispensabile, cei care trebuie să acționeze în corpul nostru, celălalt interschimbabile. Carnea de curcan conține un set întreg de aminoacizi esențiali și neesențiali.

Toți aminoacizii esențiali conținute în proteine ​​animale - ouă și produse lactate, carne și pește. Dar, în plus față de acești aminoacizi esențiali incluse în soia și soia produse. De asemenea, există în mazăre, fasole și linte. Prin urmare, dacă nu mâncați suficient de carne, puteți mânca mai multe proteine ​​vegetale. A doua zi este suficient pentru a mânca 200 de grame de produse proteice, este necesar să se parul nostru, pielea si unghiile cresc bine și să fie frumos.

Deci, intreaba-te daca mananci suficient de proteine? Proteina conține, de asemenea, un colagen, și este necesar pentru piele. Colagenul este foarte mult în aspic, deoarece este foarte mult acid gialouranovoy, se adaugă acid într-o varietate de produse pentru îngrijirea pielii. Dacă excludem proteine ​​din dieta ta este riscul ca, în câteva luni, parul tau va începe să se estompeze și cad. Parul creste aproximativ 1 cm pe lună.

În broccoli conține o mulțime de substanțe nutritive care sunt necesare pentru creierul nostru, în plus față de acest produs conține calciu, care este esential pentru cresterea parului. Calciu, precum și aminoacizi, sunt implicați activ în formarea unei keratina speciale de proteine, daca va fi dor, parul nu va crește. Calciul se gaseste in rosii, vinete și dovlecei. De asemenea, o sursa buna de calciu sunt produsele lactate. Destul de mult mai mult calciu in susan. Semintele de susan pot fi adăugate la o salată. Broccoli trebuie sa manance de mai multe ori pe săptămână.

Spanac conține o mulțime de elemente nutritive, în special de fier. Fierul este indispensabil pentru parul nostru este una dintre funcțiile sale principale este transportul de oxigen la foliculul pilos. De asemenea, joacă un rol important în procesele chimice ale corpului, precum și cu un deficit de important acest microelement se produce atrofierea foliculilor de par. Dacă becul moare definitiv. Care este cantitatea de fier gasite in spanac? Pentru a satisface parțial cerința de fier ar trebui să mănânce aproximativ 70 de grame de spanac. Spanacul trebuie să mănânce de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Fierul se găsește în alge marine și diverse verdeață, astfel încât spanacul nu este singurul produs care conține fier. Doar să-și diversifice în dieta lor.

Fierul este conținută în halva susan, 20g halva susan cuprinde aproximativ o treime din norma zilnică de fier. Susan halva suficient de îndrăzneț, astfel încât o dată pe săptămână, 20 de grame își pot permite cu ceai. Prin modul în care o puteți înlocui cu un alt ceai de băutură, deoarece ceaiul contine taninuri, care nu absoarbe fierul din organism. Parul tau va începe să crească în mod activ, în cazul în care dieta introduceți spanac.

Există un alt element de urme, fără de care nu se poate face este conținută în unele semințe. Ulei din semințe de dovleac. Odată ajuns în Austria, este vândut în farmacii, datorită faptului că are o compoziție unică și unic pe care îl dă de zinc. Zincul este responsabil pentru diviziunea celulelor de par. În cazul în care nu este suficient, parul nu poate crește, el joacă, de asemenea, rolul de un fel de ciment, care leagă împreună blocurile de keratină și fără păr ar fi nesănătos. Consumul excesiv de zahar previne absorbtia calciului, se modifică condițiile de absorbție a fierului și, astfel, afectează în mod negativ creșterea părului și frumusețea lor. Prin urmare, este foarte important să se reducă cantitatea de dulciuri consumate.

Orez neșlefuit conține o mare cantitate de cupru. Cuprul - este un element fără de care parul creste slab, sunt inestetice. Conținutul de cupru din păr de 20 de ori mai mult decât în ​​sângele uman. Cuprul face foliculul pilos mai robust, parul devine elastic.

Destul 150 g de orez, de 2 ori pe săptămână. El a gătit mai mult și costă un pic mai mult, dar faptul că învelișul este păstrat în orez. Cu acest stocate vitamine B de cupru este conținută nu numai în orez măcinare. Aproape toate cerealele contin cupru. Conținutul de cupru foarte bună în fructe de mare, creveți și calamari. Orice marine și pește de apă dulce conține cupru. Cuprul se găsește în cantități mici în carne și produse lactate. De aceea, trebuie să diversifice dieta.