Proprietăți utile și de vindecare ale băilor

În acest articol vom discuta despre diverse tipuri de băi, în cazul în care fiecare femeie va găsi un calm, relaxare și curăță nu numai pielea corpului și feței, dar și sufletul său. Deci, hai sa vorbim despre proprietățile extrem de utile si curative ale băilor.

Hammam și proprietățile sale benefice și curative

Acest cuvânt exotic numit baie turcească. Zidurile sale sunt decorate cu piatră sau marmură gresie, plafonul este în formă de o cupolă, iar aerul este parfumat cu ierburi. Condiții de temperatură în hammam moale, nu mai mare de 55 ° C Deci, 100% umiditate este transferată cu ușurință, iar aburul funcționează foarte delicat. Este util să se ia o baie de aburi, după un prejudiciu de sport, dar nu și în faza acută, dar mai târziu. Baie de aburi a permis de a vizita chiar si pentru pacientii cu anumite boli ale inimii și vaselor sanguine, și femeile însărcinate, dar numai după consultarea medicului dumneavoastră. Sesiunea de aburi durează 20 de minute sau mai puțin. După aceea, este bine pentru a merge pentru un masaj de relaxare, și apoi - să înoate. În hammam clasic ar trebui să fie de trei piscine - calde, reci și reci. Cu toate acestea, această regulă nu este întotdeauna executată. Dacă a ta doar cald la cald - Du-te după un duș rece în cazul în frig, în primul rând, așteptați sub jet de apă caldă.

Orientări specifice privind numărul de vizite la est se află sudoare depune. Este permis să vă răsfățați, de până la de 2-3 ori pe săptămână. Ideal după practicile orientale: yoga, qigong-ul sau taytszitsyu-Anne. clase de complement aburi, după cum urmează, relaxați-vă corpul și mintea. Contraindicații în baia turcească este încă acolo. Abțineți-vă de la ea, dacă aveți probleme cu vene, ateroscleroza sau o tendință ereditară la cancer. Nu puteți vizita baia de aburi și în orice inflamație a pielii.

saună cu infraroșu și benefic și proprietăți de vindecare

Acțiunea camera de aburi este construit pe o valuri naturale, care sunt generate de emițătoare în infraroșu. De obicei, o cabină mică din lemn. Bonus: în teorie o saună poate fi instalat chiar și în apartament. Temperatura optimă este considerată a fi 45-50 ° C. Sub influența corpului valuri profund și uniform încălzește, transpiri abundent, pierde excesul de lichid. Aceasta este o modalitate foarte bună de a scăpa de edem pulmonar, de exemplu, in timpul sindromului premenstrual. căldură infraroșu este recomandat pentru persoanele cu oboseala cronica si simptome de depresie.

Durata tratamentului o medie de mai mult de o jumătate de oră. După ce în picioare pentru a rasfata pielea duș rece. Dar, înainte de a vizita sauna cu infraroșu pentru a lua un duș nu este necesar, astfel încât procesul a fost transpirație mai intensă. Du-te la camera de aburi este mai bine să nu mai mult de o dată pe săptămână, în caz contrar vă perturbe procesele de termoreglare și pot dăuna inimii. saună cu infraroșu - un lucru indispensabil pentru recuperarea musculara dupa efort fizic intens. Dacă astăzi sunteți în mod clar zelos cu formarea, uita-te intr-un stand. Stai în saună pentru mai mult de 30 de minute nu este: este nociv pentru vasele de sange. Abandonați sesiunii, dacă aveți orice inflamație.

saună rusă și benefic și proprietăți de vindecare

Este aici că puteți pohlestat din toată inima alte mătură și arunca cu pietre în apă, ridicând un nor de abur suierat. Temperatura din opărire cu abur rus ajunge uneori la 80-90 ° C. Cu toate acestea, util pentru a restricționa 70-75 ° C. Pentru a uita de celulita pentru totdeauna. Atunci când pielea este la abur și să devină uniform roz, se aplică în zonele cu probleme de miere (în cazul în care corpul este încă „reperat“, uneori, navele sunt ingustate, și, prin urmare, produsul nu funcționează). Acum, du-te pe cont propriu, cu o mătură. O mai bună utilizare a mierii de munte: produse opace dense sunt de culoare galben deschis. Ei au proprietăți antioxidante, stimulează descompunerea grăsimilor și a efectului benefic asupra topografiei si textura derma. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la piele uscată sau erupții cutanate, pentru a alege soiuri florale. Sesiunea în baia de limba rusă include 3-4 care intră în camera de aburi, toată lumea - nu mai mult de 10 minute. Pune pe o pălărie specială sau înfășurați capul cu un prosop. Acest lucru va salva de la supraîncălzire și să păstreze sănătatea părului. Între robinete plonja piscina să se răcească sau să aștepte pentru duș (20-22 grade). Evitați consumul de alimente (în special densă), înainte de o sesiune. Du-te la baia este recomandat de 1-2 ori pe săptămână.

Datorită baia de umiditate ridicată Rusă recomandat pentru boli ale gâtului și plămânilor. Este indispensabil în perioada de recuperare după bronșită, pneumonie, amigdalita, rinita (sau, mai simplu, rece comune). Un club sportiv această pereche ar putea fi un bun plus față de cardio de formare. Aerul din baie ruseasca umed, goryachiy- creează o sarcină foarte mare asupra inimii și a plămânilor, așa că, dacă ai probleme cu organele interne mai bine pentru a alege un mai multe tipuri de saune benigne. În nici un caz nu verifică-te pentru putere, dacă vă simțiți că începe să dureri sau amețit, imediat întreruptă sesiunea. Țineți minte, baie ruseasca este contraindicat la varice, astm si forme severe de diabet.

saună finlandeză și benefic și proprietăți de vindecare

Această saună vă întâlni cu abur uscat, la o temperatură de până la 100 ° C, care este foarte impresionant. Premisele sunt de obicei realizate din basswood sau Aspen, așa că miroase foarte frumos. Sauna finlandeza este ideal pentru iubitorii cu experiență de abur. Indicații medicale pentru a vizita - cistita cronică (nu în timpul acută), artrita, sensibilitate la răceli. Durata vizitei: până la patru vizite la 10 minute maxim. Primul - cel mai scurt și cel mai de preferat de pe raftul de jos. Apoi, puteți crește ușor timpul și de a urca mai mare. Nu uita palaria, dar decorul este mai bine pentru a elimina, astfel încât să nu arde pielea.

saună finlandeză este mai bine să nu se combina cu antrenamente intense. Este deja de sarcină bolnăvicios pe corp, este comparabil cu ocuparea forței de muncă deplină în sala de aerobic. Înainte de o sesiune, puteți face o plimbare în aer curat într-un ritm mediu sau plimbare cu bicicleta pe îndelete, și apoi - în liniște înota în piscină. Participați pereche suficient timp într-un an și jumătate până la două săptămâni. Spre deosebire de băile rusești, finlandeze nu se poate folosi o mătură. În caz contrar, te arde.