Protejarea pielii împotriva razelor UV

A venit zilele calde de mai, și suntem nerăbdători să înlocuiască soarele toate părțile posibile ale corpului, pentru a-i schimba în cele din urmă, chiar și aristocratică, dar încă palid în frumoasa și la modă cafeniu. Cu toate acestea, entuziasmul prea zelos pentru „baie“ solar poate avea consecințe neplăcute pentru sănătatea noastră. Sun ar trebui să fie cu moderație! Să vorbim pe tema protectia pielii impotriva razelor UV.

Soare - este, în adevăratul sens al cuvântului, sursa de fericire, pentru că sub influența razelor sale produce hormonul „buna dispozitie“ - serotonina. În plus, lumina soarelui joacă un rol central în dezvoltarea corpului nostru de vitamina D, care este foarte important pentru sănătate. La copii, lipsa ei duce la rahitism (încălcarea de formare a oaselor), și adulți - la apariția osteoporozei. Spectrul de radiație solară ultravioletă declanșează procesele de regenerare în organism, îmbunătățește imunitatea, un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Cu toate acestea, pentru a obține o sănătate „pachet solar“, următoarele puncte trebuie să fie luate în considerare.

Nu ar trebui să-și alunge tan - culoarea pielii ciocolata nu este un semn de sănătate. Pentru a proteja organismul împotriva radiațiilor ultraviolete în exces, celulele pigmentare incepe sa produca rapid o substanta protectoare - melanina, care conferă pielii o nuanță mai închisă. Deci tan - este una dintre cele mai importante mecanisme de apărare ale epiteliului nostru. Dacă noi, în urmărirea o tentă de bronz, va expune corpul expus la doze mari de radiații ultraviolete, aceasta va slăbi sănătatea noastră: toată puterea sistemului imunitar va fi folosit pentru a proteja împotriva razelor dăunătoare, și „ușă“ pentru o varietate de virusuri și bacterii vor fi larg deschise.

Mergând în vacanță, sau lăsând doar țara, amintiți-vă că principiul „mai mult, cu atât mai bine“, în raport cu soarele absolut inacceptabil! Medicii spun că, pentru a obține efectul de sănătate în latitudini temperate este suficient pentru 15-20 de minute de expunere la soare deschis (dar în fiecare zi).

Cel mai sigur timp pentru a rămâne pe plajă - înainte de ora 11:00 și după ora 17:00. De asemenea, este important să se ia în considerare intensitatea sezonieră a radiației solare. Deoarece soarele este extrem de activ din mai până în a doua jumătate a lunii iulie - să fie sub razele directe nesigure. Acest lucru poate duce la diferite procese inflamatorii care declanșează probleme ale pielii. In aceste luni, băile de soare sunt cele mai bune luate într-o nuanță Lacy de copaci. Dar sufletul bucurați de soare va fi în „catifea“ sezon (sfârșitul lunii iulie și octombrie). Dar chiar și în acest moment, nu uitați să pună pe corp de protecție solară (acestea sunt selectate în funcție de vârstă și de tipul de piele) și purta o pălărie.