rum.ungurury.ru

Douches argumente pro și contra

Douches argumente pro și contra După o zi de muncă grea sau de un antrenament activ este util pentru a lua un duș contrastant argumente pro și contra care depind de caracteristicile individuale ale corpului fiecărei persoane. Dacă este corect să se facă o astfel de procedură, vă poate aduce corpul tau si corpul tau o mare favoare.

Procedură numit spalaturi ia un total de 10-15 minute. Sub apă, trebuie să te relaxezi complet, nu tulpina corpul. Introducerea în primul rând de apă caldă, trebuie să stea timp de un minut, apoi trebuie să treacă în mod drastic valva pe apă rece și să încerce să stea timp de un minut, de asemenea. Dacă sunteți nou la acest tip de proceduri, nu ar trebui să expună imediat corpul sub jetul de gheață, puteți lua mai întâi un duș de contrast în modul de economisire a energiei: comuta apa fierbinte pe calda, apoi rece, etc. Scăderea temperaturii apei ar trebui să fie treptată, vă puteți întinde chiar și întreaga procedură pentru o lună.

Toate argumentele pro și contra unei proceduri de contrast duș descrise în numeroase literatura de specialitate. Hai sa vorbim despre avantajele și dezavantajele acestor proceduri mai detaliat.

Douches este cel mai bine luate în dimineața și seara. Seara, procedura ar trebui să fie mai iertator de durată mai scurtă și cu apă foarte rece. Inainte de a merge la culcare, nu este în valoare de prea mult să se răcească corpul cu apă rece, este mai bine pentru a finaliza procedura de jeturi rece nu sunt livrate la un disconfort puternic.

Douches - este, mai presus de toate, un mod de a tempera corpul. Principiul efectului unor astfel de proceduri se bazează pe faptul că, sub duș rece atunci când vom schimba temperatura, nu avem timp să se simtă arde sau congela. Corpul nostru are un sistem de termoreglare, care răspunde la astfel de schimbări bruște, astfel încât au inclus apărare ale sistemului nostru imunitar.

Utilizarea unui duș de contrast se manifestă în faptul că organismul însărcinat cu vivacitate, plin de energie, restabilește activitatea. Aceasta activeaza sistemul imunitar, care ne permite să lupte cu succes răceli. Douches - o modalitate de a antrena corpul, toate grupele de muschi, vase de sange, capilare, celule. Datorită sufletului contrastante, îmbunătățește metabolismul, ceea ce înseamnă că începe să dispară excesul de greutate corporala. Dacă cabină de duș rece să se bucure de timp, puteți arde destul de o mulțime de calorii, care este cheia pentru a pierde in greutate. Un plus de contrast dus - usturime a pielii, elasticitatea, a scapa de celulita.

Din păcate, spalaturi și o scădere a temperaturii apei are argumente pro și contra. Corpul unor oameni într-o stare de stres atunci când sunt supuse unor astfel de proceduri. Atunci când a slăbit imunitatea și boli comune, în general, se poate slăbi foarte mult corpul. In astfel de cazuri, se poate lua un duș fără a scădea temperatura apei sub 20 de grade. Această apă va fi de ajutor, iar sistemul imunitar si nervos, precum și pentru termoreglare.



contraindicații absolute pentru contrast suflet sunt tumori maligne, tromboza, boli cardiovasculare. Tensiunea arterială crescută este contraindicat în acest tip de tratare a apei. În prezența oricărei boli cronice privind consolidarea dușului rece a corpului ar trebui să fie consultat cu un medic, astfel încât să nu aducă trupul mai mult rău decât bine.

Douches poate fi o etapă bună finală a exercițiilor de dimineață sau jogging. După un duș, nu poți merge doar afară (în timpul iernii). Inainte de a merge la culcare ia un duș de contrast este permis, dar nu cu apă cu gheață. Deoarece schimbarea bruscă a temperaturii stimulează adrenalina organismului, nu se recomandă utilizarea acestui tip de durificare cei care suferă de boli și ganglionilor limfatici.

Noi nu recomandăm această procedură pentru femeile gravide și mamele care alăptează. Apa rece poate afecta negativ formarea de lapte. Douches poate fi efectuată în conformitate cu diferite scheme. Un sistem este perfect pentru o singură persoană și nu este absolut potrivit pentru o alta. De exemplu, este posibil să se schimbe temperatura apei la fiecare 10-15 secunde sau la fiecare 20-30 de secunde. Durata dușurile cu apă caldă poate fi mai mică decât cu o răceală, și poate fi vice-versa. Fiecare persoană alege în mod individual modul de a efectua procedura. Principalul lucru este că nu dă foarte inconfortabil și nu a provocat lacrimi, și distractiv.

După contrastantă corpul sufletului este necesar pentru a freca cu un prosop la roșeață lumină. De asemenea, este foarte util pentru masaj, în special în acele zone ale corpului care sunt problematice. În funcție de ce fel de apă pentru a termina procedura, puteți obține un efect diferit, argumente pro și contra. De exemplu, în cazul în care cele mai recente pe corp vor fi afectate de apa rece, este posibil să se energiza și de a activa. În cazul în care acesta din urmă este apă caldă, vă puteți relaxa, calmează-te, este foarte util să se facă înainte de a merge la culcare.

Pentru a consolida sistemul imunitar de iarnă, expertii recomanda pentru a începe procesul de întărire și de a te obișnui cu sufletul contrastantă la începutul verii. În șase luni, puteți foarte bine temperat, pregătirea corpului pentru vreme rece și geroasă. Coarda finală de tratare a apei la domiciliu poate deveni înot de gheață în Boboteaza.

Douches utilă atât pentru adulți și copii. Bebelusii la procedurile recomandate mai întâi permit diferența la temperaturi care nu depășesc mai mult de 4 grade. Treptat, temperatura apei poate fi redusă cu 1 grad, uitam peste starea și starea de sănătate a copilului. Durata de expunere la apă rece pe corpul copilului ar trebui să fie mai mică decât cea a cald. Astfel, se poate îmbunătăți sistemul imunitar perfect pentru copii, ceea ce face prevenirea răcelilor și a gripei. Nu forțați copilul să facă în mod forțat o astfel de procedură, el trebuie să încercați pe cont propriu, această metodă de temperare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru