Utile dulciuri cu putine calorii

Ne grăbim să vă rugăm toți dinte dulce că unele dulciuri nu sunt numai gustoase, dar, de asemenea, foarte util pentru corpul nostru, chiar dacă te uiți figura ta. Deci, în jos bomboane de ciocolată și prăjituri bogate in calorii, se vor bucura de bunătăți utile! Ce dulceață de ajutor? Popcorn, bezele, marmeladă, fructe confiate, miere, fructe uscate - toate că utile dulciuri cu conținut caloric scăzut. Nu mă crezi, atunci voi explica ce este utilitatea lor.

Puțini oameni știu că produsul este foarte util ... floricele, în special preparat în mod independent, fără adăugarea de grăsime excesivă și sare. Materialele de umplutură bogat popcorn crocantă, fibre, potasiu, vitaminele B1 și B2. Pentru a sprijini digestia si normalizarea florei intestinale floricele de porumb este unul dintre cele mai bune produse.

Alte delicatesă aeriene, nalba, nu este, de asemenea, inferior popcorn în numărul de conținutul de substanțe utile. Nutritionistii recomanda să vă răsfățați bezele, așa că este bogat în fosfor, fier și hidrați de carbon și conține aproape nici o grăsime.

Nu mai puțin utilă „relativă“ bezea - ​​marmeladă. Marmeladă și marshmallow destul de o mulțime de pectina, care scade nivelul de colesterol din sânge, efecte benefice asupra pancreasului. De asemenea, este bogat în pectină, bomboane turcești Delight, și gemuri.

Beneficiile de miere, probabil, toată lumea știe. Pentru miere de calorii nu rămână în urmă zahăr, dar spre deosebire de zahăr, aceasta nu produce carii dentare, deoarece este mai scăzut nivelul de aciditate în gură și are o ușoară proprietate dezinfectantă. Mierea conține cantități mari de carbohidrați, bogate în aminoacizi, minerale și vitaminele B1, B2, B6, C, E, K și A-carotene. În rece, umedă miere meteo - un remediu excelent pentru răceli și ca un corp instrument de restaurare.

Un alt util cu conținut caloric scăzut dulceață - fructe uscate. Ele sunt adesea folosite ca un instrument suplimentar pentru pierderea in greutate, precum si suprima pofta de mancare, care a fost găsit de dieteticienilor italieni. În plus, fructele uscate pentru a îmbunătăți tractul gastrointestinal. Și, deși este dulciurile cele mai utile pentru sanatate, dar nu uitați că prune, stafide și caise uscate este destul de mare în calorii, și, prin urmare, trebuie să le folosească cu moderație - unele chestii pe zi ar fi suficientă, iar cifra nu reflectă!

Și ce suntem cu toții despre sine, ci despre tine, și ceea ce dulceață util pentru copilul tau?

Dintre acestea, utile sunt: ​​marmeladă fără stratul superior de zahar, caise uscate, stafide, prune, bezele, bine, și să extindă lista de coaja de portocala confiate (morcovi, sfecla). Asta e doar să le mănânce în continuare nevoie pentru a măsura!

Maria