Salata de usturoi sălbatic cu ou și castravete, pe rețete, calorii

Spring - este un moment uimitor, atunci când toată natura vine la viață, starea de spirit este tot mai bine pe zi - și mai mult pe rafturile magazinelor, apar prima legume proaspete. Dar, din păcate, acest lucru este util în produsele alimentare nu este suficient. După produsele cu efect de seră timpurii, de obicei, sunt îmbibate bine cu o chimie diferită. Ce trebuie să faceți dacă doriți să vă rugăm să corpul cu vitamine? opțiune excelentă pentru a satura organismul cu substanțe utile vor răsări iarba praz. Bazat pe ea, puteți găti o varietate de feluri de mâncare, dar astăzi vom vorbi despre cum să se pregătească o salata de usturoi sălbatic cu ou și castravete, ia în considerare o rețete delicioase și simplu, precum și a da conținut caloric.

reteta №1

Pentru a pregăti acest fel de mâncare veți avea nevoie de o grămadă de usturoi, o pereche de linguri de smântână, un castravete proaspăt, ou proaspăt, și brânză.

Primul lucru pe care o spălare bună și rupeți frunzele de usturoi sălbatic, le prisolit și luați legătura cu ou fiert tocat și castravete. Se umple un vas cu un amestec de smântână și brânză de vaci.

Cum nutritive salata cu usturoi sălbatic și ouă, caloric ce?

O sută de grame de usturoi este sursa tuturor treizeci și cinci de calorii, o sută de grame de castravete conține cincisprezece calorii, și o sută de grame de ou - o sută cincizeci și opt de calorii.

Dacă utilizați pentru grăsime salate dvadtsatiprotsentnym acru, calorii este egală cu două sute șase sute de calorii pe gram de produs. În ceea ce privește brânza de calorii, de asemenea, depinde de conținutul de grăsime. Deci, produs conținut scăzut de grăsimi (0,9% grăsime) este sursa de o sută și zece calorii la suta de grame si branza de vaci din aceeași capacitate de volum între cinci și o sută cincizeci la o sută nouăzeci de calorii.

Retsept№2

Pentru a face această opțiune o salata, se prepară două sute de grame de usturoi verde, trei sau patru bucăți de pene ceapa verde, precum și o pereche de ouă fierte tare fierte. Veți avea nevoie, de asemenea, un castravete verde, pe o lingură de masă de smantana si maioneza, sare si piper dupa gust.

ouă fierte tăiate în cuburi, coji de castravete și se taie în fâșii sau cuburi. usturoi sălbatic cu ceapa verde, se spală și se taie melenko. Câteva frunze de iarbă este destul de potrivit pentru decorarea vasului finit. Pentru salate nevoie pentru a utiliza smantana amestecat cu maioneza. Sare și piper ar trebui să fie aplicate în funcție de preferințele lor gustative.

usturoi Caloric de conținut, ouă, castravete și smântână conține ultima reteta.

Calorie ceapa verde - nu mai mult de o mie nouă sute de calorii pe gram. Valoarea nutritivă a maioneza depinde de conținutul de grăsimi, astfel încât maioneza salata de calorii (25% grăsime) este egală cu două sute cincizeci și patru sute de calorii pe gram, iar clasic „Provence“ (67% grăsime) conține șase sute douăzeci și șapte de calorii la suta de grame.

reteta №3

Pentru a pregăti această salată opțiuni aveți nevoie pentru a pregăti un pachet de usturoi, o pereche de ouă fierte, un borcan de porumb, castravete medie o sută cincizeci de grame de ridiche și smântână, smântână, coriandru si chimen.

Se taie legumele, ou fiert și verde într-un mod arbitrar. Adăugați la ei de porumb și se amestecă bine. Ca un sos, folosiți crema cu smântână, a intrat în părți egale, și cu aromă de coriandru si chimen. Salata cu usturoi sălbatic și ouă fierte poate fi un pic prisolit opțional.

usturoi Caloric de conținut, ouă, castravete și smântână este indicat în rețeta precedentă.

Calorii porumb conserve este de aproximativ o sută nouăsprezece sute de calorii pe gram de produs. O sută de grame de ridiche este sursa de douăzeci și cinci de calorii. O cremă nutritivă depinde de nivelul de grăsime, astfel încât produsul 35% grăsime conține trei sute treizeci și cinci de calorii la suta de grame, și 10% grăsime - o sută optsprezece sute de calorii pe gram.

Salata cu usturoi sălbatic și ou - reteta №4

Pentru a prepara o alta salata cu usturoi sălbatic, vei avea nevoie de două sute de grame de această iarbă, două sute cincizeci de grame de orice carne gătită, proaspătă de un ou fiert tare si castraveti si maioneza.

Primul lucru pe care o clătire bună cu usturoi sălbatic și înmoaie în apă clocotită timp de trei minute. Mai mult, coborâți imediat iarbă în apă rece și ori într-o strecurătoare. După usturoi cu apă de scurgere, se taie melenko. De asemenea se năruie carne, castravete și ouă. Se combină toate ingredientele cu unul de altul și se condimentează cu maioneza. După necesitate biți prisolit fel de mâncare terminat.

Caloric de conținut de usturoi, castravete, ou si maioneza este listat în rețeta precedentă.

O sută de grame de carne de pui este o sursa de treisprezece sute de calorii, și o sută de grame de carne de vită conține o sută cincizeci și opt de calorii. În ceea ce privește carnea de porc, atunci valoarea sa de energie este egală cu o sută șaizeci de calorii. Caloriei redus valabil numai pentru carne fiarta slaba - fără grăsime.

informaţii suplimentare

Usturoi sălbatic - este produs surprinzător de util de origine naturală. Consumul său poate îmbunătăți sânge, funcția gastro-intestinale pentru a optimiza și de a spori producția de sucuri digestive. În plus o astfel de bun buruieni crește pofta de mâncare și are proprietăți antiscorbutice tonic, previne dezvoltarea aterosclerozei, elimină excesul de colesterol „rau“ din organism și optimizează tensiunea arterială. frunze de usturoi sălbatic au proprietăți antibacteriene care componentele lor pot consolida sistemul nervos, stabili inima și de a îmbunătăți metabolismul.

În perioada de primăvară - usturoi sălbatic este o sursă excelentă de mai multe vitamine și minerale și de a ajuta întreaga familie să facă față hipovitaminoza de sezon.

Ekaterina, medicsguru.ru

P.S. În textul de a mânca unele forme caracteristice de exprimare.